健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.

! Z1 J3 O3 I4 O' O可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
% R+ n3 [5 z7 ?# {; o5 U
% Y6 W$ C- B) O- A. Y4 i高兴之余，想和大家分享一下感受
& g6 U$ _$ X  b1 L4 D& i0 d7 v1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
! ^7 v/ n6 [. s3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
( U# i. U) G3 }

amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

, T& F; q$ R* }, G2 |真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
" t, G0 n, f, n  v9 w4 B( t真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

7 H) h! E5 `: Z5 l6 N$ B5 H整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

2 T  Z, ^; O, O$ I4 X, m每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

+ T" B; g4 G2 E3 o$ y  q8 K1 U鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
% m6 ^! U6 n/ D- Q9 P每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
; i" i# M2 R  O6 t, @2 l0 I鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

1 Y: S. x: f8 O! `) D5 A8 I谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
+ Z: k0 g) J: h; g! U0 r试试看。。。

; w  i. o% z8 b/ O: e$ J坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
3 e" D1 N0 T0 x7 @. y" Z" o谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

8 o3 {2 C/ R2 q2 nPT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

$ ~6 U# d0 R7 ^' J3 U我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
3 y" @# j* Y2 \) p& ?5 y: q& HPT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

6 ]9 {6 H" o# A# k呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
) v  E$ ?6 R; v还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊

8 V' e$ R5 ^2 i' L" K等这篇等了好久了
# v% v. N) P- _* v8 K: S
说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
. n# f! I2 ]5 d- B' Y+ g, Z' {有没有其他的.
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

Welcome to our garden.
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

( |, z2 X* r7 k8 K9 l- H0 _- O

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
+ r/ I. `' C% N) W每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

3 N! N4 A8 D: C2 J
求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。

黑蛋

给你一些提示：
# h# o# z/ s/ f6 z5 }1。我最近多次提到你有宝贝；
. L6 h, V  M, @/ T+ w  K: u9 _2。我现在不处于常态；
9 v% z% A. a1 i9 L* h* C5 X& i) h3。我知道你前一段时间很忙；
9 F& V1 X! N2 z/ b% @9 k# s8 e4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
$ {/ A: V( }5 a# u每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

- q/ |5 Z" ^+ V5 j# m0 [没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
* D0 G* E" d) `2 u: q( N! U$ v4 B0 x求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
' N8 a" i* X1 Y" ]
( n+ J+ Z% g9 |那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

2 H, Y3 P$ ~8 T- J- {5 X. z这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
! v3 ^' e: u, |! \9 x, _你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
# ^% u; g+ [2 ^2 h& @  I, O. T有没 ...

两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
, b2 g0 B$ R8 r% x; V不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

! O( v" b9 z) G" d! k9 z+ H你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
没有人说每天10公里呀。

" {1 @) `& R* p; i/ J就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
+ w* p# y- H/ F7 P0 [4 W5 O/ S坚持，保证你成功。

! h' K  t" o8 X! ]$ }- u; k那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
* R- R8 f  l! K& T- h. ^: ]你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

" P+ t3 E9 R* L& f! Y( {都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。