每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL · 发表于 2012-6-4 10:21

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺:
「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。

黑蛋 · 发表于 2012-6-4 10:27

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear · 发表于 2012-6-4 10:50

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-4 11:23

I will try it.

PTL · 发表于 2012-6-4 12:22

黑蛋发表于 2012-6-4 11:27
! s, \( b- r& r9 v& v* O* \7 p楼主看来是忙完了，终于冒头了。

嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL · 发表于 2012-6-4 12:24

本帖最后由 PTL 于 2012-6-4 13:26 编辑

昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月 · 发表于 2012-6-4 15:10

嘻嘻，我怎么总是无师自通啊？

虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear · 发表于 2012-6-4 15:23

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
2 Z# [9 V* |+ l/ f+ C3 p$ O昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够

我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋

amybear · 发表于 2012-6-4 15:24

八千里路云和月发表于 2012-6-4 16:10
8 q" N8 S L: H# s! \嘻嘻，我怎么总是无师自通啊？& C' p N+ w. ?3 w H( y
$ C R9 k8 s- c* S" w2 Y
虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

可能中医学理论已经深入你心了

amybear · 发表于 2012-6-4 15:24

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL · 发表于 2012-6-4 15:49

amybear 发表于 2012-6-4 16:24 + \. Q$ H! D8 a& \2 u, P
想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear · 发表于 2012-6-4 16:09

本帖最后由 amybear 于 2012-6-5 11:33 编辑

PTL 发表于 2012-6-4 16:49 0 P4 c0 Y# v2 w2 q# d
instruction please!

红枣桂圆蛋
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。

八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。

amiable · 发表于 2012-6-4 17:29

summer_tina · 发表于 2012-6-4 18:08

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
! a3 O8 ~4 [& N& _- J1 v! l& X0 @# b昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear · 发表于 2012-6-4 20:15

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08 # M- d: E9 @% F* P( W6 S
T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL · 发表于 2012-6-5 09:34

amybear 发表于 2012-6-4 17:09 " k! r  r+ |3 D! f; B7 z* i7 Z: ~
红枣桂圆蛋  w/ B" Q3 Z! M9 D: `
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用  }- ?$ v, ~% C# n1 B4 Y# i2 U
2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

收到。谢谢熊妹妹。

amybear · 发表于 2012-6-5 09:36

本帖最后由 amybear 于 2012-6-5 10:37 编辑

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
6 F2 V1 u1 `/ U, Y1 \# P8 K$ X收到。谢谢熊妹妹。

不谢。
我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina · 发表于 2012-6-5 18:23

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear · 发表于 2012-6-5 18:47

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23 & a6 q5 M8 W1 D L, b
看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina · 发表于 2012-6-5 18:53

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
M% N: y# u: Q. r. g你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
4 r: G& _% L" B我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在

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鲜花鸡蛋

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