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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 8 B: t3 v6 z3 A% i: o3 e+ L3 _3 `' r
* d  R2 C. E  u1 H% z

) ^5 F& U+ f  V  l/ d1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;1 y1 p8 Q: j- F9 J/ ^5 U: g1 p
& m: h6 k; I1 S, J8 |' Z
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
) ^8 u. p, I" \& @, r  y/ b- Q
" M% y, H- y* `3 R1 i5 l; n3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
8 P8 K/ ^/ E2 Z: u

  q5 L" \% y, Y9 k" p
2 H) T7 F( o$ g6 u) h还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

, b, O5 S# \! f电话粥?/ D) G0 H  o( w
. N, Y' g- H6 p
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 ! |" I8 h, y/ F5 \& `! Y
电话粥?
3 j: U- z7 d5 F% C
0 x0 f" r0 N4 }4 A* o" B, F啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
2 `/ e( _6 S2 Q9 Y2 f& l
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
, w% V2 A/ e1 ]  `( O看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

- ]9 }2 }4 M; \" Q( D( V8 L嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌/ L. z! V" L# |& E
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 / N! a+ v4 Q0 H' q" [; S
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
& k9 [3 T  n; u# z( X因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

9 ?3 X& N" O/ R5 m2 H, W; t你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 + ]5 h- |6 G" L2 H; T# Z
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

' r. o7 v; U1 Z我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
  N4 g6 {% L# x; J, Z: d其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 " D' X3 [/ T0 [8 Y
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
% S) P% ~4 T1 f5 B6 d' Z其他招数,对我都不管用。
2 c7 P! Z' g& i! Z6 R
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 : O: r$ W; @3 c3 y" A
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

6 @0 U) V7 L1 y: e" m  Q如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;' C4 W1 O  A8 G' N
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
6 r! [: [7 D) v, O0 G- {) _5 g如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
4 f, A- O# H* [& d" C7 Q+ [曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
/ I/ L- g0 \6 w+ o9 M
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
2 N9 i2 l1 Z* k) ?现在你的实践经验是,以毒攻毒?
2 g4 {$ h5 U) |' g1 j1 W5 q+ f我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 . }- c1 f' h- ]  `7 U
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情( \( F( n- r1 p, O+ ~6 r2 h9 n
现在你的实践经验是,以毒攻毒?1 i. ~* `4 m0 x8 R0 [8 ~9 T
我有些迷惑了
# y% w- Q! `0 ?" q( J, x$ i9 Q
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 : R8 U9 t+ v$ ~. m  G
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
1 D$ t- m% n! T0 v' d, F9 i
我觉得有道理,分散注意力,很有用。  L! I6 M0 [5 P6 l7 t5 m
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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