【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
' g! ~5 a, \/ R) `3 `. ]  z
2.菊花茶:可凝神静气;
: l+ T" {. [4 A/ z6 E
" C: I3 x2 w  E: x7 A3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

, F5 `7 a, L5 [% t7 ?4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
1 |1 l8 K" m# _1 t+ s0 [7 Q4 u
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
! y: o) D# f: x7 \
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
1 L6 u% H* A8 j* {$ t5 S

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
3 s) f- Q4 d4 p) A3 r/ w9 `0 w8 F准备一起都吃一吃看。

& O' H, G5 o- n* ^那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。