关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

5 O3 k2 s1 l1 j  K4 n. g% U有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

7 k7 @0 l' C# D  D7 F/ c3 c! Y我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

主餐

* a; @- |8 {9 E2 N$ A* C4 O! Q3 G三明治

* k' k7 P; Z% Z- G/ `4 q
( r! A& X# p7 O3 s% l热狗
* g: O8 S+ b0 c

4 L0 G0 e. z8 p- q/ N: ~煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入

2 M3 O' o! @5 z) l$ Z5 j  ]
带馅儿的面包

2 X9 I- I( Y  q: ]* c+ {7 S
蛋糕

- F& r7 A5 {& b7 i- L* K
曲奇


寿司


. U# f% D$ g5 W9 g: d3 v牛奶鸡蛋煎饼


玉米粒/棒


烤/蒸红薯


红薯饼
: u0 _+ C! u  O1 I
1 c0 P  F+ y: q- |# f9 j
八宝粥/各种粥都行

8 u3 R' w2 t# M" a
凉面

1 c+ @( B/ o9 D# k5 A3 I% V
  y3 C+ f- \' R! _6 B油炸馄饨
1 `; _# H+ G) q( S+ c5 M/ u1 `  J  h

7 c# u4 |) K0 k8 m' |芝麻团
- x0 F$ O" @# ?' K: `9 r7 h9 B

土豆虾饼
$ X. ?. y3 Y4 ?0 l$ `3 f$ p

卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
; \* r1 J3 e) W( }' a& [+ ~
- g( M) v9 Q- I8 F  }2 }$ m9 V

辅食

酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果

" [2 B' m9 r# z9 w欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！
+ n- P, }! ?& a/ O

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
' a  n" ]4 `/ H) t# b我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
& q6 }  G8 Z- x# o5 p9 d0 R1 w我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

& h8 N& p. \  C# a9 E三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
; F3 N3 q" p7 h4 O2 J放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

! U& t% V3 G2 J& R+ ^' g谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
* C2 r4 O' o# p% r& Q% j或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
% G0 I: W% S/ s/ U小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

9 h: [6 D& E1 Y* v* \版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
0 W$ J; Y  j& S我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

: k/ \, U# F" [6 A
9 I. ^& g$ a2 Q4 |9 T' E0 a/ I我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

  J$ r, V% Q. \7 |我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
; i7 z8 z4 `! M1 d7 b5 l
/ ]% R7 {; R  p" j8 m, A- u8 S

' l; I) [: p2 r# V. Q- [% L这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
& Y* \1 g! l& S% T7 c/ H鸡蛋三明治怎么做啊？

4 {5 J, \3 n4 e; w9 u  k你是说FRENCH TOAST吗，
" {! C" D, F- N7 {' `5 y是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
' y# s' L2 e4 g# z
; `- r- D3 b; v+ ~! n鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
8 v- ]/ H0 r' e) |+ h! N. t我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

6 a' N4 s! r/ q) t$ j/ \7 z1 }; S我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

/ I6 f1 Q% h- O$ G4 Y如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
7 V5 V* d. E, O: _: t: l: Q或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
7 H3 o* {2 r: }' \9 e或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
  U( k5 C5 x; C3 e+ E' N! ~
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
2 x- X# X$ }# o/ u$ Y' ]
. E  H5 L* \5 ~* ]; _( L/ A5 j外国人这个轻午餐， ...

晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
/ F, v) X  {" g6 D5 ^1 o; J; m0 p5 ~好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
* g4 w! ]% [! n: y这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

1 t1 |  Y9 h' P( I( S9 U6 }/ [土豆虾饼方子在此
% H. b8 H+ J3 _. fhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

0 p3 }" d+ k+ L行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
1 y$ O# P8 ^/ f/ }4 }晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

  k4 G! T9 l' N7 `; Y0 t7 E: g2 x) U我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
1 j2 ^* D* F# \$ L0 e" n1 r如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

: s$ S3 C6 s8 X" C你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

9 }# [% h3 ?6 Q& \横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
) K( Q$ d8 h0 o' m5 B横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

; e- u9 c. g5 Z' L, A, I明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

$ v0 H2 P. g2 z  W; ?2 h  i原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

; _" j8 l* x/ x+ z5 p! g/ ^这好啊，谢谢