 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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9 B9 }; c& m$ a' E. W2 @5 U提升灵性空间的活动 7 L! s- l7 y- w8 R P; y
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1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。" E" n8 I2 A) f/ h: G, _1 S
: f; |# v4 t2 l ~$ U 2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。
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! w# f4 V: e+ q4 j- M+ ~2 c+ K 3 照顾自己养的花草、宠物。) U& U8 Y1 G, @+ _) d3 c
u( T3 t% ^7 Y: z0 [ 4 聆听优美的音乐。, ^4 \+ T$ h9 g* C
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5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
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6 清理自己居家的空间。
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3 j2 }; ?1 W* P: g 7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。0 C$ c6 e5 |4 R2 @1 f
|) |# X4 }) X7 H0 A 8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
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9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。, j/ E1 n( w4 ?, n
4 w `) D# E) X% J3 N 10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
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11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。2 b$ M( o. k' {6 N$ k: l
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12 欣赏艺术创作或表演。5 \: d% G. O& I- f( S. m
5 P( P$ K n% E 13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。. Y6 j% j2 h7 W; ?
; t# j6 p- b( k1 y 14 静坐冥想。
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