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[其他] 2分钟搞定的营养早餐

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-9 07:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑
% g% v% D6 E! G. P% j
0 b8 I9 x2 a1 b' `8 B1、instant/ quick oats,适量,加一点盐,鸡精,拌匀
2 r5 q) {( `  ]: E; X 1.jpg
6 c' }- r2 I) C/ ?, L( U
1 S$ y6 J3 x6 r' ?& I4 L% Q! a& _( \2、冲入热开水适量$ n. C+ K$ Z; C1 Q# o
2.jpg # k' Y/ Y/ m0 T* l5 Q  G3 w# K; A
1 s+ S" P/ Y; J5 D' S7 A- y6 Y. d1 ^
3、微波炉转1分钟,就成了又香又糯的早餐了,嘻嘻

4 B8 q  }* N: P- m7 z( c# o 3.jpg . g0 M' ~% R& A, t' Z, K0 v

/ x/ p, G  s* E1 e0 o我的口味越来越清淡了,这样的早餐我吃着还挺习惯,而且重要滴是健康,防便秘,嘻嘻
* }9 u" R. z' R( H
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 07:55 | 显示全部楼层
……% h* T2 \. c+ a
( f) R3 w; V" f* v% R6 N* @/ r

" p- q0 y0 q+ e8 m' a/ w1 b  ]
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-9 07:57 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-9 08:55 # J; E4 a8 n! S. p1 n% i2 j) i
……

; d( p: _# F7 O1 K& D没吃过吧,哈哈哈
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 08:00 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-9 08:57
- k! k! F# N1 S6 O; {没吃过吧,哈哈哈

; V! ?7 o' Q# |/ r哈哈哈哈; t( i% j) @0 y1 Z* Z, w

. ?0 K9 }% V3 p, U1 @; I  u6 R我吃过最简单就只是燕麦+滚水: W( @* Z, X' O. N6 \3 q
( h  }! y, s  p" }7 v% ?
稍微麻烦点的是牛奶+燕麦
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-9 08:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑
3 C: m, J5 G8 |
廿二月 发表于 2012-5-9 09:00 " J- W: V5 j, P( L: U: r
哈哈哈哈5 P0 c" C% g. u$ C( ?8 Y9 M( D

  B* }$ v3 F5 T0 ^我吃过最简单就只是燕麦+滚水
' w2 M9 G  V9 a$ Q3 p
7 k; J. W8 f& t5 h
我不喜欢吃甜食,所以我这个是咸滴,而且有谷物的清香,我已经吃完了,
( [6 m% S% Q4 q3 u! u4 X- t3 Z- u! X& T3 [
微波炉转前其实口感不好,干涩,转后,就变得很糯了
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 08:06 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-9 09:03
. O6 Q/ q4 M/ q4 H9 A3 n: a我不喜欢吃甜食,所以我这个是咸滴,而且有谷物的清香,我已经吃完了,
8 N7 g2 V6 J4 u* _# q5 S, A7 G1 V4 P9 b9 _. k  n, S; {0 P
微波炉转前其实口感不好,干 ...

1 r* [; m2 {* g6 Z# b+ j. _& S- j大学时候吃燕麦,被同学说很小资
" w4 z* K" v9 M) l$ ?/ J( U  v+ ?) F( V9 \; Q+ R
其实没有资本小资,哈哈哈
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-9 08:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
廿二月 发表于 2012-5-9 09:06 & E0 t' l$ F2 P5 W$ }
大学时候吃燕麦,被同学说很小资" A& g3 {2 C% K* W3 ?
2 n8 `+ d5 e2 e- h
其实没有资本小资,哈哈哈
+ `3 K+ m  M  R8 {
这个oats 在这里超便宜的,24cents/100g,比核桃便宜不知多少了
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 08:09 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-9 09:08
/ z7 y0 F8 j9 F9 U这个oats 在这里超便宜的,24cents/100g,比核桃便宜不知多少了

- X# _1 E; u/ U在国内其实也还好,做活动的时候也是很便宜的
鲜花(101) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 16:29 | 显示全部楼层
怪不得你这么多时间上网,原来你煮东西那么快。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-9 17:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
angelmami 发表于 2012-5-9 17:29 0 y5 P6 |4 Y  `  y  K& D4 k
怪不得你这么多时间上网,原来你煮东西那么快。
4 R' ~9 P' v% B% e, s) D/ H

1 @/ K! w. u/ @5 C$ G; D8 j" k  ], _8 o: |$ @( ^+ o
我动作很慢的,这个是不需要煮的呀,呵呵
8 f" _, |) ^8 N5 W6 U/ x/ t8 I/ E' x, V  u
你那个烤肉我得花一个下午,烤烤,看看,烤烤看看,N轮
鲜花(101) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-9 20:13 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-9 18:27 4 `7 m# o+ h" S2 P* w; r3 l3 d
我动作很慢的,这个是不需要煮的呀,呵呵* ?8 |/ M& Z3 P8 g5 k7 A0 ]

- N, Z7 g5 L; b, L; M/ \你那个烤肉我得花一个下午,烤烤,看看,烤烤看 ...
/ B; C  i6 t7 w5 a, \+ A- g( l
要吃好东西是要花很多时间的,我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成,吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。1 Z( x( g1 l7 }' K" B0 P( J4 t* w0 D
你那个烤肉应该成功了吧?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-9 23:30 | 显示全部楼层
angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
: c. H  U! O. m8 u" A要吃好东西是要花很多时间的,我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成,吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...
, Q' o+ A# S4 a
果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆,这次好吃了太多,谢谢厨神,嘻嘻
鲜花(32) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 10:32 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
听说这个oats要未加工的才好,要吃就吃最原始的噢
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 10:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
mouselet 发表于 2012-5-12 11:32
' M1 _3 ^' E* ]听说这个oats要未加工的才好,要吃就吃最原始的噢
% [3 Z% [+ J& ?& l( D3 [
这个主要是省事儿,也不会比别的东西那么不健康
3 S% V7 b; u3 `2 a, \; k3 M7 v6 g0 z" L& E/ W+ S
原始的,煮起来时间长,就不够简单了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-15 23:07 | 显示全部楼层
lz吃得太仔细了
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-20 03:03 | 显示全部楼层
曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥,加上些蔬菜,虽平凡,但知足
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-20 09:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
小鸟依人 发表于 2012-5-16 00:07 4 z% e" v/ i- l1 i
lz吃得太仔细了

+ ^8 r; |! g! ^+ a6 N0 C居里夫人,这是笑话我吧?这么简单的东西还说我仔细,我脑子不会拐弯地哦
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-20 09:58 | 显示全部楼层
carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03
( B! U, @3 x' Q5 z5 l曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥,加上些蔬菜,虽平凡,但知足

: o" ]" `6 @( e牛奶燕麦,放糖不?" C3 T7 p! J9 I* f+ r
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-20 10:58 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-20 10:58 0 V" r8 g. M  y# I# x: N
牛奶燕麦,放糖不?
1 c" D* e7 @9 i放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道?

- I6 C: g9 k6 e3 S% b不放糖啦,蔬菜是指配菜啦,燕麦牛奶很浓稠的,10分钟也能搞定

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-20 11:35  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-20 15:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-9 08:57
+ h3 }- l& P) {9 r$ w' S! g& g没吃过吧,哈哈哈
- [" P2 C7 T0 v8 X" T
都是加一点盐,鸡精,这还叫口味淡????* U3 W9 Y% U9 s3 i
4 F3 E7 B2 I3 P$ x( T2 O
我的妈呀。。。。。应该什么都不放。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-20 15:30 | 显示全部楼层
angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
, q( C9 ^- ~3 H7 y9 ~0 d要吃好东西是要花很多时间的,我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成,吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

: n3 m$ \' C8 j+ n" X强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-20 20:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29
( p, n5 k) n. C5 ]+ U都是加一点盐,鸡精,这还叫口味淡????! ]6 r. ]5 i2 `5 \' C

9 c4 Y' W" [6 @7 V! w8 Y我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

, x# v9 J* e0 i! Y  f我是用白开水冲的,不额外吃菜,一点味道没有的粥,我还真吃不下啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-20 21:05 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
9 \8 B( @, t! y1 d% p# S强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

8 F2 ^/ L6 T* a$ ~* Prainbowjj发过很详细的烤鸭方子,我做过,很不错,当然我做的时候精简了,没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾,所以我就没拍照了。9 J" F" N% |) w( W+ y

# f0 M% y; l5 L& T) \http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC
3 K7 x/ L. z( _* ?, J& y9 r" R4 s8 d* m
天使妈妈最近很忙,没什么时间上网,所以得耐心等候她的方子
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-20 21:21 | 显示全部楼层
我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶,煮到快好时打两个鸡蛋搅匀
鲜花(101) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-21 22:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
# I9 U: J+ c3 t' A强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

# g5 p4 `7 A7 E: I现在三文鱼了,有空就会发上去。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-22 09:10 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-20 10:57
4 _5 r, b, A. r; R6 c居里夫人,这是笑话我吧?这么简单的东西还说我仔细,我脑子不会拐弯地哦

2 O: M8 k1 n9 S+ X: ?不是笑话你,我的意思是你很注重营养
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-22 09:20 | 显示全部楼层
小鸟依人 发表于 2012-5-22 10:10
" A- F9 o. p1 H不是笑话你,我的意思是你很注重营养
7 ~( x8 z# F: B
谢谢姐姐支持,有时我过分敏感.....! Z/ c" f2 t; {
我其实也不知很注意营养啦,只不过跟这个燕麦的味道比较合适,其实小胖不吃的,就我吃
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-22 09:23 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-22 10:20
% W" K: g& q+ Z( d谢谢姐姐支持,有时我过分敏感.....
- o" [- e5 N) R我其实也不知很注意营养啦,只不过跟这个燕麦的味道比较合适,其实小 ...

. B5 T* t* _$ N营养丰富,又不胖人,遗憾的是,我好像不太爱吃
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-22 09:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小鸟依人 发表于 2012-5-22 10:23
- r4 M' v) n3 I! _# k4 f营养丰富,又不胖人,遗憾的是,我好像不太爱吃

! s9 h7 ~( w0 c! o/ l  q我喜欢麦香3 M- [; B. i/ f! ]) ^
  p; {5 M* A( E5 A+ H* S2 g$ m
在国内的是时候,有个蒙牛麦香早餐奶,好好喝哦。% {8 Z' ^9 m; V2 W* Y+ W( S: \, |$ \
' L4 v" `! T% N( y5 h
昨天又晒了点白萝卜条,等下拌辣椒罗卜吃,就这这个燕麦粥,嘻嘻,简单朴实
" E0 B8 W( Z8 {; \8 k8 ~+ V
/ c- z  R" Y/ m) H* Imm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-22 09:31 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-22 10:28
2 |/ f# B3 r% }' I' {$ ?我喜欢麦香  C: m: Z8 A- P

6 B9 D% y+ p* N0 R5 d" Y" T在国内的是时候,有个蒙牛麦香早餐奶,好好喝哦。

8 n4 z: n' Z/ t4 R3 V& {4 M好啊,不过不敢班门弄斧啊
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