 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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" y1 g8 \( P1 i4 C- _- T) u之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。0 m4 Y# W6 d8 E) ?, I* z
7 f$ E3 }0 _+ g& R9 y5 O; ^其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。- i4 Y- d( ]( v a: i; E
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。7 ?5 `0 A. H6 [$ q' T: w
* B. e# c9 U4 ^' }每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。6 N# J# e" T6 B1 i
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
, t) [% M$ \5 S; I C+ {刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右9 L, ^! F9 m" K, ~' f: b& b
6 \* i6 a Y% g但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一9 L I/ q1 r3 v O5 c; |: ]$ _
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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0 K4 |5 `, X/ Y5 {早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
* o, a- b- i# L4 @9 ^ a4 G1 Q中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
) q- \. M9 h% {晚上蔬菜汤 ; u( d1 V" W' D( N# V# R+ W/ I- k
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃3 @+ `( j. z) z" b
: @5 {# k. d% B- n4 }, Y总之按照卡路里来 500以内最好
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5 b' h2 V, [5 M& w锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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1 z x! [3 [% [ R. `每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
0 }+ k" x _% m7 f还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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7 i- }" Y: c, q5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
: n/ l; r7 U( Y+ i主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了1 I$ X/ [/ B9 v
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) W( D! b* J+ w周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右# u4 F8 d4 B3 e4 }/ f" n
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡! a) |# S0 [( [7 N
' L! a8 ]9 y1 N晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖6 V5 H+ I! a) ^! s$ z4 A. K; l( R. U
) d5 W& A" m- G/ E: C: ~2 _后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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/ ?3 A; _- W ]8 u) [- {) K% t总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子） `; R: W9 U+ I7 t4 E' p
$ X, H. x1 a, n x: @( W; k% o第二个10天从明天开始
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2 P, B. v$ M6 x- f( s; D P7 m& D目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿2 C7 [9 }7 Z$ c! C) I0 t+ E
& H* ^+ \# C" J' Q继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
