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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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, A% v; W$ A0 B2 I2 K& ]% G/ M* J之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。$ v" W) t' J- m  l7 u" n9 W# Z
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。* z8 I& Q4 d+ J% k, O
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。/ i7 I$ w/ t' G9 m
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。' }- w0 z6 B' g1 b4 Z0 i
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' _: q4 [4 Y! c3 F- U0 ^俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
: n7 Z* O# t  E+ O4 r( e刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了( ^$ f, C' J/ b4 j1 P  x
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8 }, h. Q( f; A2 v' e4 O这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了) }, H" ~7 q6 a
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我从16号开始减肥的,正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉   s0 v9 G( G3 j
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早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡0 l& w  J  }: M
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
0 s8 ?# w" s; e) n- u晚上蔬菜汤
$ j. F7 n) z/ h1 e11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃' G) j* z: \, V3 t; }
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总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子5 H& O: Q0 p/ A" j
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
/ B7 m. E; m0 n" u& x7 w: d3 o+ }7 ?还算适合我' u! o( w3 w; _4 H7 Z5 z
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
6 z3 e# V6 b( a$ J" a  `* L6 f主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。3 D+ X; @, |) ?

; f+ ]: Q* Q* z4 I5 L肚子明显,我大腿也感觉瘦了, _3 e3 b+ ~1 U' E: _( z9 L
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周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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3 p  O/ E& E3 @$ l( J3 m8 O早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右8 g0 W1 q8 u5 y" M1 t% v; j

' i% G  }. k) G! L午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右+ D& z) p% @# l- ~' f* l

: s/ z5 {( H3 O  U  n" H* ^, T6 }, u; ]晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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5 x* O1 h3 f# J/ `- Q; G) k晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖9 x7 e" J( S9 ?7 B$ J
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。6 X' s; m% m3 q2 N% ^3 n- y

# p- H+ J( g5 v% B( I& X后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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) F( p' b5 o4 A/ B: o0 b8 ?第二个10天从明天开始3 }8 Z5 a- L. F7 f

, P* m- {0 f: G3 N* ]0 F目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿( x0 d0 Z5 _/ H" u% s* P4 _
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
7 v( ?  m# L1 x* E* m- d' W谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
6 S: G5 D* K8 A% a6 I- H/ a
! K3 k5 X5 B9 e0 f0 U2 Z% K  t佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
0 l' b, }  H* ]; P要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
; E9 B1 s: Q' q$ T  q1 H$ C4 q& Y如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
$ B# [0 @! P7 B( c3 I3 v) {2 C9 d( @( W# [" G: t+ c# w' f
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
) H$ i( j' |! k. E0 `% F穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
: F. m6 f; @3 ]是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。% C( i- }! j. `2 t5 b" g" _; x4 W
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
4 |% J5 Q9 Z+ }* r哈哈,我又来看热闹了。
6 n2 Z5 L4 l( h7 r7 [是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

* c) z  {$ ~8 D. C' P我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 * i3 F5 v( O3 j9 l9 f' }2 ^
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

5 _5 ], ~! l8 E$ N! h- B& u超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
理袁律师事务所
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