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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 * a7 \6 D! A4 r8 A

& b% T# ]. P. t1 `$ u6 r之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。4 `1 P4 y3 f  `* U" L0 E9 `
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。" B& Q2 @- T2 g4 Z$ e% E7 B
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。7 x: G( F, C/ h  ~" U! Y/ w& C
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。2 n- F/ i4 g3 I( ]( [, B: {
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3 E5 p' G) v0 T俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
: p/ T' a# @+ O刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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5 {! k3 A6 E+ a. C但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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4 S% }/ d# L& V8 }* r* z这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了2 C) d; w" `' t5 e

0 x, G7 f3 J1 A我从16号开始减肥的,正好周一% Q1 _. l) ?; g  a

' H% x5 y0 p9 o2 R7 n周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 - D( ]3 f8 O" t: M. d( \+ x
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早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡* [: \3 P- j! D7 F. M) k4 m
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个4 o- S( W0 V) f- F! S0 y0 L& E3 V9 D
晚上蔬菜汤 ' O/ E' H4 E5 {0 r
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子( I  T* z( t2 w8 _: D) j3 a9 k+ k

# x, o4 ]  z" L每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘! y: `6 T# \7 n# L
还算适合我$ }* o( K/ ~0 y% j; F( B7 a

; y& v% j* S* N5 U4 G  U# J在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松8 R9 w8 y/ H- O1 I6 i+ W2 w; t# V1 m
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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3 R; k' k2 \: `4 R5 \# f% S肚子明显,我大腿也感觉瘦了
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- l; P7 y8 m- v/ H" T3 E! i周六-今天 后五天
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" V$ W+ C3 I4 c* d) i2 H5 t开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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, v' H0 G/ T! v# T- i早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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! r1 r5 `% P- `* n晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖0 ^9 S' V/ W+ e% L
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。. }0 X& s! ?* V( t7 ^

, X2 X2 N. X9 }- w" ?; w后五天一共掉了3磅多,不到4磅9 w2 t1 l7 v* a: t

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' _9 C/ b5 X8 C( b' u: U总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子), ], v6 T* N$ X4 ?

! U- O% z$ {5 I7 Z! ]- P  \第二个10天从明天开始6 J+ G  s& _3 t
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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8 u) S2 Y( J  L, {& Z继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
2 |; \: d( [9 M2 c8 n谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 % ]/ D8 @: V* y4 Y2 R+ h0 m9 K2 N  `
* t% b: ?. ~1 `6 w; m) {. n( a
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。. {- v0 Q8 ^* Q, E. H1 B- ?7 M
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!. h3 d8 c$ [* ]5 J  W
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
4 v& E8 U  h) p- |
6 ?* h+ O' j: t身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?& V/ U& @$ G) b* Z3 |+ y/ m4 f( J
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。  M5 w. L; E, n: V) y
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
/ e1 q; _5 H: K4 x 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
: t- Y* d* \& n( F, b6 u, s7 D哈哈,我又来看热闹了。* b; {# I! F, c8 \/ h- X5 J4 H
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

8 y* t- P& K$ o& [7 w; {9 l我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 ! I% e' ^" G8 `: e6 a
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

4 a) }# `* ]3 A. @/ D! o( }超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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