互动贴2~减肥10天战果报告。。。

晚安星星 · 发表于 2012-4-27 00:22

本帖最后由晚安星星于 2012-4-27 01:35 编辑

之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。! u! L4 V, L  M' C7 Q8 P4 ~0 d( ?2 ~

: O- ]. D5 j0 b1 p- Y3 t2 j; H其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。3 _+ x* u( J, y( L
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。0 B& f3 @: [6 o1 l* [4 d
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1 v( T7 J, }* b9 O俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
6 O6 E( A' W1 q" ^8 v刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤( I/ ?/ n0 z' v% w! C( \! i
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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4 i3 `+ h& T! o这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了  N% b0 q& ?# _+ K- [' z0 T$ }

; O4 [1 E5 J$ B3 I. m; E, M* ~我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 * `& `, s2 `& N

" D8 y' u, W' q- P6 |早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
  {/ h0 d2 r8 T- C9 f8 m中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个0 R- ]2 Y8 \* G; J& r7 y/ ?9 r$ j
晚上蔬菜汤
: }- \7 b5 Q  ?7 l3 T11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好: c1 c5 R" i' ?2 s8 y
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子+ V) F' Z6 l8 Y9 x6 w1 \4 z

* f  k2 S/ G1 Q6 x每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘2 w* g- v4 N: y3 E  h% u5 s
还算适合我* }1 h( @! u6 m' J; f: F

8 }( R5 R) y% N, B6 w9 w在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。% X& A  _3 L; d7 x9 G( U( S
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5天的时间掉了5磅左右感觉身子很轻松
1 {/ \# J3 m9 n, @" p& o  E; M主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。0 m; r1 v  `2 L; b8 W, ]" s
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了" B/ K0 k8 a& ?

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  Z, _, S" U  j+ D% l+ d; }周六-今天后五天! H( P1 m# [. q5 P  z/ M- ~

# \. q  L6 @7 C. I4 `3 @开始适当增加食物我对卡路里比较敏感后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治坚持黑咖啡基本250卡左右
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* ^+ p5 Q: F( s" B. F午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼或者一小袋米线/米粉 300卡
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4 h% k) U/ X  `晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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" y* g3 e* L- A8 P7 c后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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2 H/ S& l3 J9 Z; T& G9 S  X3 j总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）; L- ]5 j4 e2 \+ q7 Q$ Y9 Q% q
  {0 l* t4 Y0 x) a; i' G0 M
第二个10天从明天开始3 ^! \' B6 M- }" N
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目标是100~103斤顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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& J( x) n: U3 K' t4 P; l4 T继续坚持~~~

unclewill · 发表于 2012-4-27 00:56

好棒哦，我也要减肥，最近晚上都没法控制地大吃特吃，积累了太多的毒素了。我要清肠，请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况，在superstore 那个区可以买到？
谢谢

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-27 05:40

好棒呀，楼主坚持，继续关注。

2009的夏天 · 发表于 2012-4-27 06:21

加油啊！

归去来 · 发表于 2012-4-27 08:10

牛！我要是有这毅力，也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了，越减越肥。星星加油。

山茶花 · 发表于 2012-4-27 08:20

本帖最后由山茶花于 2012-4-27 08:34 编辑

佩服你的毅力。我长期不实施减肥，保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认，人与人是不相同，当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。

apiel · 发表于 2012-4-27 09:23

哇。。好棒。。坚持。。。
要美美拍照片。。也要健康啊。

繁星点点 · 发表于 2012-4-27 09:28

10天减8磅？天哪，太厉害了。

summer_tina · 发表于 2012-4-27 11:07

加油加油，恭喜你了！！！
如果可以，稍微加大一点运动量，每天快走30分钟，试下。

身高158CM，93斤，怎么可能穿4号的裤子？
穿0号都有点松，才对吧？

山茶花 · 发表于 2012-4-27 12:42

哈哈，我又来看热闹了。
是很纳闷：我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗？病人如果有这样体重的变化，有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元，这个是最低档，是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅，那么提高到40以上不是没可能的。
这些麻烦同学们都没有遇到吗？

老王婆 · 发表于 2012-4-27 13:36

山茶花发表于 2012-4-27 12:42 9 u- `, r1 @2 g6 p
哈哈，我又来看热闹了。
6 E) v2 K( N% F$ }5 \* ]是很纳闷：我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

我从来都是体重又增加了，然后医生说，你要注意控制饮食了！

山茶花 · 发表于 2012-4-27 14:00

老王婆发表于 2012-4-27 13:36 , H; K/ e: Z$ s7 T5 p: X; W
我从来都是体重又增加了，然后医生说，你要注意控制饮食了！

超重的人医生才叫控制，正常的要巩固哦

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