瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
! z+ @9 K( q" L; Z) R( n早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
4 O6 q  ^$ z2 b2 |
- n$ U1 i! K5 F8 L3 e补充内容 (2012-4-27 12:10):
% T2 W2 s" J+ H( {7 W* r$ u昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 ]. |- _" o8 z8 b7 e4 B晚上也是白菜汤。
; p4 o+ C0 |$ W) l3 i8 y1 E: i" V* w
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
; A7 M! S( g1 p3 c# q- |, G/ L
补充内容 (2012-4-27 12:57):
2 b" Q) p% d1 s, C6 Q4 |7 V中午 西红柿烧茄子    米饭
, y  t" s% `& {
补充内容 (2012-4-27 22:29):
2 o% k3 M( }% ^2 o! |: r/ ]晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ s# `! J- {) K2 ~那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' J3 }% W. |" F6 i+ S那么 中午以后还进不进食了？

2 ^  a8 G2 V+ I+ U2 y这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ S/ G5 z! S) Y$ ?0 U0 R下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
6 T" \# X7 X5 j* FMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

& j% I& H9 P% d% i
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 `  {0 {0 l" H$ o4 y/ }

. b- P  g7 t: A有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。