瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
$ o, V4 O* z# f( g: r: }早晨7点 一个橙
9 D7 X; L; a# v" m0 x* m% v早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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$ j4 J0 |. f* u( ~, X0 |补充内容 (2012-4-27 12:10):
" W" V5 n1 r+ P5 y% w昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
! T( w2 O; J  Z* ^4 z+ U晚上也是白菜汤。

4 v( \; x3 k" I( l) ~! n补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
) W7 Y3 \/ y' W1 e早晨半个西红柿，一个小苹果
4 v2 O% T6 Q# R# ^: A
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

* D8 h9 C3 Y9 L$ |0 |" y. V7 {: m, h补充内容 (2012-4-27 22:29):
: g+ b4 i" H# j4 s7 _晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; o, _4 S( `7 p2 g9 O那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
7 Z' J6 a" _! U2 i你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
4 o% ~1 }4 a- g4 s+ B5 ^MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- r' i7 N0 }* `! w5 x. m# [+ q, R! W4 Z
! i) K/ D3 I8 b哈哈，都是吃个“水饱”。。
- h  p1 J2 u1 P, @: o6 m要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" Y" x) l5 G# x8 _! z5 a

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。