瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
5 }  @% l0 s; W0 O目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

) b9 @2 R0 M1 T1 \/ F8 Z4月26日
( {  y, Q& X, r2 O* k5 p早晨7点 一个橙
1 Z2 {4 ]1 S3 f5 V) L+ G: P早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
, ?9 z; M" q8 N5 c* W! {8 D5 {+ H: E
补充内容 (2012-4-27 12:10):
. l7 X# u9 ?: [' W2 u8 }* j! M/ k昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
) e" L8 D% A  Q- {2 \晚上也是白菜汤。
8 `9 m6 Z6 @; A. T9 n
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 x% g, a; C4 A2 P9 x4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
; F3 l, p8 x# L1 S1 E晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 H! A& y; R4 V% U0 D6 F- Q7 L那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 ?1 V  C$ p" `! n. |' f" v那么 中午以后还进不进食了？

' X, \/ [/ G$ i0 K! v: D5 ]5 C这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

$ J; a' |  ]# {7 b" v4 |  l9 P% u

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
3 J0 ]# p7 f- |3 fMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 D6 J' S; _/ N% X7 f1 Z1 n" ]哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

8 G+ `9 v5 c) S8 e; A
, I" X9 J1 g- X0 z3 M2 p6 Z5 v% E
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。