瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
7 u3 k: }0 A3 S2 R& M目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
6 f9 l1 v5 O6 ]( p' t% R% X1 j) G+ v1 d2 ?早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

7 `% M) s! ]1 L! R$ N# s, d- M- J补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
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补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

9 P! H0 A* D4 \% R  f4 h" k/ n补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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( R" J9 g2 V1 G; C/ ~, u) C补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 R) B2 Y9 F7 R/ t0 a晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
) }. ~: n5 {8 T( `" |那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; ]- }. E' O- ]% y$ l那么 中午以后还进不进食了？

$ e- E. I9 ~& s2 Z) J  s% H这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
; D, ]" s5 V1 d# u3 l) l3 w下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

) H; k  z6 f9 g

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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* S. n& H: {! d) k- \$ Z5 U2 g& h
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。