瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
8 Q# h" B$ V/ }4 b5 j/ g早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
5 }) E; z6 m# J! W1 K& ?  v昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
# B1 ~! p' l' k) Q  O! p, J晚上也是白菜汤。

- W7 G* R2 A8 z, c0 i$ h补充内容 (2012-4-27 12:12):
1 s6 K& p/ v' M9 }' O! @9 x4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
' M$ J; J+ {- Z/ M- l
补充内容 (2012-4-27 12:57):
% b; L. S/ [7 m% M5 e中午 西红柿烧茄子    米饭
4 u" c! p$ O0 b  H, o& E* ]1 \/ ~2 G
/ _. z! G& ]5 E5 y' T9 S& k' W补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 T! A7 H) ~1 L/ z晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
) ?+ U6 G( H$ q7 L- Q! @" E你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  C: q! Z+ D  j# j那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
2 H. i3 t4 T& n1 i$ b5 W: _) K下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
, |2 O, _' V+ `9 h8 j. x: U% UMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

1 i7 x$ o8 R+ [
/ T2 Y& j6 I9 c( b0 t哈哈，都是吃个“水饱”。。
0 h% s. Q! t5 h1 e9 |要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。