瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
3 ]* Z; ~  i5 R+ W% s) E. P" G目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
  ~) O: B# F" x" a5 g* D' `; a! s早晨7点 一个橙
8 p) Z; b- V, w7 B* T9 N7 {% J7 O早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
- ?- Y! |3 s. ^& `" m2 I% i昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
/ P  }" E. O+ n& C9 A6 u
补充内容 (2012-4-27 12:12):
6 x; Q' l, f, z3 }9 ]4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
; ]# I6 R) \6 O0 D! k
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
/ |- U# A+ G% T2 |8 z$ a; G; }那么 中午以后还进不进食了？

$ m$ Z0 s+ s& V% J/ z6 z' n这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 E: k4 }5 Y( o. i- e5 `4 D
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

4 N8 |" x% A& l7 Z

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。