瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

2 A) g2 L* E" U6 x) a4 d4月26日
早晨7点 一个橙
. S$ q) {; D' m& _! j7 j7 L早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
: g4 p4 A6 I& T, e. a
# n6 R+ b, y2 w. h6 O补充内容 (2012-4-27 12:10):
# B4 {0 o" K9 d1 X! n, }昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
* _2 G# [# ^1 F/ B4 g( }2 }
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
5 i# o( y; K/ _( A早晨半个西红柿，一个小苹果
- k5 V* B& l+ i
4 y; h% I2 U$ d补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

# k& T* N' m/ w7 ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 E" [" K, k- ]) Z& [9 W那么 中午以后还进不进食了？

/ V/ o( w  F$ Y: r% d这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
$ z" }; S$ S4 G- X: C' p下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

* \2 m1 o& t  L- O9 O2 I

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
2 l+ }: B. V1 t3 Q' JMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

! O; n  r( g4 c1 O! Y
- u( f2 N- ^) k. _哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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2 M5 P5 _- l% k1 R
+ J" |/ ?4 K& ^有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。