瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
9 ?3 y2 n! `7 q! q0 k6 T7 ^- X* {目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
' g' c* ~3 H  D8 {8 e0 y早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

5 q6 L& L  Y& Z; |- F补充内容 (2012-4-27 12:10):
- v" U7 T5 ~4 S# A昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
( u2 F, E$ a1 z/ k晚上也是白菜汤。
; F; L/ ~3 w$ R2 e
5 F: z1 U: T. Q! E补充内容 (2012-4-27 12:12):
% b' `7 b) E7 \% A, T, P4月27日
% M$ b6 A8 e3 M7 h0 _% [早晨半个西红柿，一个小苹果

$ a' W4 ~$ z! p( U( i- f- {9 C补充内容 (2012-4-27 12:57):
: x6 u; e4 ^0 e$ O中午 西红柿烧茄子    米饭
, z- P& T5 t$ j) [2 H6 |0 `2 v
补充内容 (2012-4-27 22:29):
9 H2 u+ n; O0 I% {' ^7 A晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! i! L8 j; K! ^% H; l那么 中午以后还进不进食了？

) l1 o( l3 v" m1 u& u4 `! U; \这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
$ s4 I  ]' d2 B5 U0 d下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

6 j) R7 w8 u, B* q

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 c' z' ?) s+ {7 y3 K
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 J( k) U! Z" c, B+ o
" O6 r* ?* T2 a; v
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。