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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
, g: u1 X! L/ I0 j6 M* c$ ^) T" T# I* `5 |4 f1 u; C
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!8 W) j4 r; u7 p4 Q9 g' p- v2 }
; c1 w/ y9 W* M# Q! U. o
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
" W. v0 e5 [2 ^0 L% m4 F% d买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
' y3 `: Q6 A! \! O% G8 k9 F各种缺德招数都用上
9 p) t2 e- o$ M" n  o$ M, o! k% }( D' \- V9 \: o6 Z
目标:40天25斤。。。0 P  G. Y% h+ g+ V0 p# _2 P$ u
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。0 {. b* z4 ]1 g) V  Z2 C( R

. B8 \2 D  d# r/ |. F5 v& S4 i. {方法:
2 R1 s5 c2 D0 Y4 C1 J3 f100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃& l& C+ r6 ?# K4 T0 z
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
3 `+ E+ {0 B7 J! C% @0 k! n% b配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
& e2 T. b* f) r- j/ z3 L7 b1 v" f6 ^0 z
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
2 d" `: ~7 l, @
/ S( v0 _4 P9 Q) T6 \) n目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
! P2 `  e% F3 F( ~7 A; f: @6 U
/ s0 V& W) r7 P/ B2 `0 S$ V! Q2 |' S! I9 C0 i
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。, Q: u( }2 i. x+ l2 K2 f# A
0 e, ~! _8 q4 K) A. n# G7 p
# U3 r  r5 A/ ~8 [, }& b9 E* J
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鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
3 ^; a! ~4 i3 `! q- a  _' c1 {要健康减肥啊。。。
, R2 K# q/ c7 |) L' ~) q& j2 R
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,2 n) a# G1 x0 ?* p* i$ x
9 i& N2 S9 H6 f  o% |6 T3 E2 H2 G1 I
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
; P% T5 _6 `( i* t5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 3 c, z* c* ]4 X6 T5 f
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
# B6 l$ I: q; j
哇。。很有成就感啊。/ z' Q9 ?- G8 \: h! V- H
如果我能去掉10斤8斤就好了。。9 W' ~# @7 u: h5 S
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
大型搬家
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
$ R' M" J1 l$ [. w6 ?4 A
- s1 q- ?- L# Z8 R& L) G如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
& {. Q* |" x6 B% j# G5 V! }2 {
. F( {9 I# C; V( `7 P' a/ E& O6 Y, S; c: L
目前坚持第六天。。。
* x9 g  n4 P7 s) Q+ v5 }  U. y+ l
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖+ U- E7 I( g; a
中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
! |, @% G  U- Y4 b6 f# e2 a晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐, I$ t& w9 t$ Q6 Q5 S- [; I) r4 N& W
之后马上一杯清茶去脂
% K9 a5 i( E$ W8 m, T' m) q8 J5 H6 b) y+ o$ N
这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
/ ~6 \* ~4 v9 ~% [4 F500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
6 ^. v( N$ e, Q3 V, V
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
  j* G$ K" n; n2 N3 L+ s* C. @. t# T% |楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

) D, ?- M; |: k( [6 h* O7 C- G5 o按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
理袁律师事务所
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 7 e0 X  U3 Z& L7 }
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

5 [$ E, |' ]0 s! v  _) h  E  ?羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
5 W! h  s; e3 _' e% x" s! f* t* K羡慕你腿先瘦~~
. x* x# w3 c% O; Z2 y5 O3 F- F
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
/ E! P2 a- E0 {4 m/ c4 S) c5 \" A腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

, c1 V% X2 ?9 x
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
% _" {# v5 {6 K. t. {: W8 U我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

) u3 d, K8 x# W3 {7 y: e/ K
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31
+ ^# A, \; P$ t, ]: I% x这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
, F; m' _0 P1 E6 e- L- f( d
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
+ \, {$ Q: Z+ Y2 R" j5 k$ W6 |$ l是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
4 E# t, g+ W" v8 q. m, m
女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 : f$ S0 V9 U% T5 {" ~( Z1 p1 s5 Q
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
8 b+ K, P. l5 l1 Y3 ], {
哈哈,开心也是一中乐趣。
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