 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 7 O& r+ h$ e j: ?! C$ e7 l; `
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这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
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. V- F: L7 D- U7 _) p M4 H画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
$ c4 p/ N# S$ @3 ~% |" s买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂, V. @$ ^; v" |3 K( y0 p2 n. T& E1 |
各种缺德招数都用上
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目标:40天25斤。。。
1 g7 r- C7 m( M* b& N9 d3 o, O) V这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。2 W4 u* E" @. r$ J; S. X% @. ?
9 l8 ?! E& F3 @: _0 M2 [" q方法:
3 @9 X4 X9 ?2 b5 ]5 Z1 d100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
& K* R7 }5 [) a' O: Q! ]& S少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
* O# n) q) C, C9 A3 r配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次 : m6 k9 L+ @' _( J1 l5 A5 \
3 y* G$ d( T. @$ P( d最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
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/ q% f9 `" f! i' A7 R目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。' ~1 u$ H9 X! ]1 a/ I7 g$ ^0 v
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心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
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