 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 % t$ ?; v% @0 n) w& o. l4 d1 b1 I$ Z# w: Q
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这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
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% P, }! ?! X7 t画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
3 J9 o, P! t- O& b# x# t& C. A买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂3 H$ x5 G$ z- \. [3 h1 u# U8 C3 ^
各种缺德招数都用上! V; B% o' K- }9 G; u5 D+ S
3 p: t9 Z4 x1 n1 f" ?目标:40天25斤。。。: \% I$ w3 I' ]' N. S3 \
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。6 x6 N% p+ D8 b8 Y$ q. _0 H
; ]! c" F. x2 M9 o方法:
* L; T( f7 \& V0 C/ W& {100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
/ W9 Y J& d. L% D4 T少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右' l" N O5 h3 i' o, d% R! W
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
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! Y6 o- r# V5 A+ w3 _8 P R/ D最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
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/ M4 e1 D' A4 C! i4 R: I目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
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. X9 L2 b# o% d" f) [7 v: M心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。/ M* }8 w4 Z y2 H1 ]$ ~
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