【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

* H7 G5 \0 r! D3 S②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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% K+ S- T+ }1 O6 m③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

0 n( h5 k! C/ h) r4 T$ E⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

4 j+ v* H1 W' N9 f& M* w⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
3 j3 p5 p! |( Q, G, J: V% I你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
9 ^6 d/ c" [" X6 M7 o2 N- b; P
) Q7 B6 U7 ], C! F# x以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.