【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
( X1 ]' `8 c% n( a; u
②菠菜富含叶酸消除倦怠；

, H: W" \  u6 o! u. ]1 E③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

& O" P! f" w5 _7 R9 b④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
6 F+ j  v4 f# n1 E9 z' H1 o& m0 B6 j
8 Z3 y" {: E" k⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

; O  L. n: ]  \# Z5 _% M6 R⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
% I3 }/ b! k- ]/ U2 L& p
* L! W( Y. _+ k/ \1 T- V+ Z1 B+ k⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
3 |' _/ T( a8 S" H5 Z" q2 R. B

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

4 L/ S, z' d6 x9 U# t非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.