【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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* p; F4 a8 g' R# F. w②菠菜富含叶酸消除倦怠；

# f$ ^& Z( X  s7 r$ G* D③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

" N3 T: K0 r2 E2 o, f0 x④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

! g# K! D8 r2 X; e⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
& |/ h6 m& B& Q# N你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
6 A  z/ u8 s& Q# [# s/ j. a* g
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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