【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

( l4 d% H( ]$ R" A% ~4 c②菠菜富含叶酸消除倦怠；
+ J+ X' e# F5 j) Z2 j/ R
" B; D7 y; ?. o# {8 ]6 s③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

& g; a% Y% @, c7 I④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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+ \  @8 {' E# z4 V# a⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
( v8 [, f4 F; }# D你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

: y- F& T3 F0 H5 x非常感谢您的补充
2 }/ r% u4 w. n. S  ^# h) Y5 O% l$ ]
1 y, L5 N1 ?  I  C$ W8 ~以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.