【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

0 E9 p- S+ r8 h0 H- f: ~②菠菜富含叶酸消除倦怠；

- Z  g# q  H! E* k③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
/ Z9 A& L4 U; W( d0 b8 Y" \
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
: q% S6 Y+ s! G' V) a
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
2 `0 q- @# Z8 e; e" s* T+ I+ {+ y1 D
% l) C9 q/ [% T1 g" O( Q⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

: d* v# ?' Y7 E  j2 U% E

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
: O1 q$ X1 p3 B. d- {7 j你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

+ o$ t: g) L  P) ~! T' k% p以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.