【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

4 m  B: N( c3 F③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

9 G, @! `. W6 k9 G( o8 P$ J⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
' }2 [. |3 Q5 I3 |: d% S
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
) p% w9 [! G  Z
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
) H6 X0 r+ U: V' W$ t' f! G
7 n" J) R9 n8 l4 g

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' B$ y, ?% v6 v% f* b& H: B( D非常感谢您的补充

1 h: M; S8 [2 p/ l5 Q4 Q以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.