【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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5 K% I" K  j8 W③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

  n! j$ {' M, R5 s* }④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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7 o& Z: c- b& C, I" G6 c⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
! h0 e/ Q( ?8 z: v你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

4 h. Q  k2 D& {: l) O非常感谢您的补充

, J& y* R) c- V: W# ^0 \7 q  o以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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