每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

% |0 d  Q( S8 ]6 f7 V4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( J: H! o: a5 U8 H4 {9 g
: c3 s6 d% L! l; j* _5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
  R6 M# O! G9 {  x然后再想想为啥会这样，怎样处理。
6 g) t, k; j1 F  ~* b- V但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
& c9 b& f/ ?- K2 O+ F6 k5 z* [7 _* h4 }我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

( W0 Y, s" {) [* }: ]1 g随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
9 @+ l. B  m: s1 P5 r% t% s( N我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
) X4 j1 d3 [% J- b" r# x$ X我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
9 Z) L% t5 V1 O, [7 r姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
6 H! l& M1 U5 B7 C" A5 Y我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

$ u5 O) m- U: i. z还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
7 b( K2 D$ Z; L) m. }6 G外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

# D0 b1 N# R, `# [' ?  Y2 p，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。