埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1381|回复: 9

每天学点心理学:【五招提高你的自制力】

[复制链接]
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 06:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
# h' [3 D6 p- }; @: P1 G) t) F0 Z  G; V+ n' U+ }, V5 N! j
2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;
& _7 e+ H* Q  Z6 ?" K4 }, c
! m; G# Q  X" n8 l3、确立切实可行的小目标;4 ~5 g& ^. x; X7 H
: E( K: d8 k0 Y
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;" P6 D1 i7 G8 D9 z8 C" v6 G) x3 r
/ _% C5 k2 ^; j$ S/ ^
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:47 | 显示全部楼层
对我来说,似乎停止任何事情,坐下来,是转移愤怒的好方法。: n; B2 Y( X8 n, t, d, ^
然后再想想为啥会这样,怎样处理。
7 `0 e+ v! A1 F6 z但有时做不到。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-10 08:06 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47 $ p: e8 _* o+ u. h# T2 v
对我来说,似乎停止任何事情,坐下来,是转移愤怒的好方法。6 @% N  n: N  {% x5 U& }, W
然后再想想为啥会这样,怎样处理。
  |; t7 n8 I# _但有时做 ...

+ i  i( J1 ~4 Q! l4 P: i我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意,几乎没有什么固定习惯
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:13 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-4-10 08:06
" S6 {4 @+ E* w5 E. q; f" Q7 F* r我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意,几乎没有什么固定习惯
% c" Y! H+ x/ K; a
随意开心也是好的,你已经很好很好了,不要太苛求自己了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-10 13:22 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
* p% R: [0 w; v3 X0 ?1 ~9 `  R随意开心也是好的,你已经很好很好了,不要太苛求自己了。

( i9 h3 w- _3 w3 }# P姐,我真的很懒,很没意思,您就不要往我脸上贴金了。
  K) n$ C  N" J  H( \0 J9 f" s我除了做饭洗衣,就是思考人生,加上网看东西,不知道除了我家小胖,还有谁能受得了我这样的
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:45 | 显示全部楼层
好贴!!!!( v& [( L6 \# O
我自制力太差了,不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 14:22
6 w+ d* o0 n8 x# Y1 U7 _姐,我真的很懒,很没意思,您就不要往我脸上贴金了。. ^  Y* R$ H5 z  E1 u+ n; f7 P. \
我除了做饭洗衣,就是思考人生,加上网看东西,不 ...

% b6 o* u/ a3 b% I2 ?/ s还思考人生!!!都思考啥了啊????有深度!!1 }9 u1 T2 m# t/ `* V3 ]* `, m
外加洗衣做饭,这已经很完美了啊。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-10 16:12 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46 6 d& G3 u, i  x  e: O3 u3 E5 g
还思考人生!!!都思考啥了啊????有深度!!+ J! `, N9 g7 o* Z$ O+ x
外加洗衣做饭,这已经很完美了啊。
0 ?6 \3 {& U5 `. r' m
,自惭一个
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2012-4-10 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-10 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对于不喜欢的事情,自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-10 21:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-8-9 04:39 , Processed in 0.259951 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表