每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3 ~$ \2 J: n# k/ z0 {: K
% b# |4 O: o; |/ Y8 F1 ]. @7 ]0 Y3、确立切实可行的小目标；
/ {/ M& L$ x0 U
+ u! }# A, Z& k) N6 N4 e. [' }4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

$ I+ L9 w' C/ @" W) ?4 M5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! h* {, \9 h# Z* i' j& z然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
1 q, X0 q! c: h# `6 {对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
5 e% F* d$ w" I( g) k2 ~: t6 J然后再想想为啥会这样，怎样处理。
. j1 o8 Q# C2 [0 s4 x! s但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
7 C& S7 m6 P9 @) [# r/ m我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
5 X( _7 q% \9 t) y外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

4 C  _' b; g: K% X/ ?，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。