【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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9 Q+ B/ l0 B( R' ^4 _% |2 d" {它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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# ~4 u- @2 ^! Y+ V* B& X! E- ^! E飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

7 ~! e3 r' @6 V6 G我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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# C6 _) p, X% B0 L# e+ {3 p9 d
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; ^$ Z' T) [/ O然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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4 @& Z6 P: ~- e2 ]+ j& A' p. }  n8 E怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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$ x7 g' A9 D3 P. i5 _' Q6 U6 F昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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9 y6 C. p0 o  @5 S7 B8 b* x只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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0 y" Y: p, X% O- C3 m. H- U6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

5 G. d, u+ @' `9 G' i* `* S只是这剧，将演绎至永远。
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) p, X" Z" S* p, c3 X9 H# b) n我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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. [6 C, x" y" g" h明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

; m6 Q7 i. R, ]% u& f; p! {3 B; W材料：

* O1 ^' ~8 ~2 T# W; s蕨根粉200克
, w5 v: f4 z' H  J/ V+ `
纳豆一小盒

9 e8 I  ]7 n# k, m! e3 y: N0 n朝天椒3根

6 p2 }0 R: I) r2 I1 x香葱1根



调料：
) W2 J# [5 E' E( g9 M1 l
生抽30ML

& X$ y" W& H8 b6 r+ W! r盐3克

香油5ML
4 |: X! R0 N8 |  u# s, z2 v
米醋50ML
2 F: O1 T7 V$ j2 y
辣椒面3克
  ~# S5 j3 h# r, ~, A) {
7 h, B* s. X# V0 e/ D5 {# [! P' f白糖5克
3 P! Z, j6 ?  h: m+ u# @, A
3 N* \5 `, s4 j( q0 \, K胡椒粉5克
% g% l. l; O, f/ [! p- E
熟白芝麻10克,
7 Q3 k% L- z$ `9 u/ ]
熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：
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7 j4 ?6 `8 r' q  @1 S1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
9 i/ i, C' a3 ]0 d5 r) _% Q3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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* Y$ L5 O: r1 v9 J2 i4 {& u* D备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2 e8 t. w6 m( }/ F* ~9 X- M- [& a2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
& z" I: m$ O% z' j' o7 a2 j# O) F" I3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
. q5 n+ l+ l. }* }/ p7 _4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有