【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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' G) ^* w2 V0 O0 I& u它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

  J' H0 _' r* ]  Y飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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* }% Z2 X" x% t$ T2 o怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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4 s( |4 v, i; \  Q8 A天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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, D1 [# [, a! K% b: I/ t昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

  a6 R, D9 F  W# X( q: v至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

) T3 W7 J4 K  Q* ?" l只是这剧，将演绎至永远。
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5 J& w4 y7 u) w- r  }9 a我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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/ y6 R  W: r& f5 H9 y5 t他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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0 c" o% ]* m9 |3 V4 M& y怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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7 I9 h7 l( U6 @# z+ N' y: n而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

; V" L, `9 t5 \  \. z3 r. P6 W蕨根粉200克
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3 e! a7 {  e5 l) n* f0 R纳豆一小盒
0 Q  k$ M% h" J$ T; ?4 n" t5 ~
1 a( M5 P. J# }2 y% [& m# U$ j* A朝天椒3根
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香葱1根
2 `; p3 o5 S& u& n8 W
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调料：
; L7 g- v2 p0 @0 ]' H
生抽30ML
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盐3克
! V- T5 B3 |' t* h, {
) x- V. ^" Z8 A  t! f4 @香油5ML

米醋50ML
) C; A0 ^: M0 i% \! K) P$ z
辣椒面3克

( f: n! e5 t  _; [白糖5克
. b- [- W$ {+ f& S% ~
$ r; j  x) [3 i2 J' s胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

: o" r, w& R# a, P9 C熟花生碎10克

0 t- j: ^- l* ~  y; q2 Z  }, K1 ]0 p: @凉开水20克
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) p$ w' X4 A! ~做法：

7 q( V! o' o- C  N9 {" |7 a1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2 V( r$ ^  I0 k1 v; z& [2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
0 f  s7 b( N, g7 s9 T4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
* o8 M6 m" u1 v3 A+ ~2 S0 v5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* U& k: m# {5 B+ r  I6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
; q+ M' B. D0 O% ^2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
  ^+ ]# m; S' R9 S$ y. B" @! B4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
! K- L8 Y" V4 l( f2 m6 i5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有