【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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1 [- k9 n+ {. E/ `( [我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

; A( s8 R! x5 p6 g怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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" c, P% B1 }& S; Z1 w天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



( e+ I% F/ e, |3 Z, T( _昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

4 k3 k+ U1 X/ o! \- h$ B' i只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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: ~6 k, U4 Y# g* v3 e0 K6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

8 n. g2 p/ Y5 u  E只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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  u; K5 X* f# s0 Z1 u明丽的阳光下车来车往，人流如织。

# }, ~7 P+ Q9 `, z+ ~) M6 d他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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$ A2 K5 A; @* s( N: ^8 D, }而我们，要健康快乐地活着！

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# K- f' |  B" j! f************** 纳豆蕨根粉 *******************
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  m) W& m# |0 L材料：

蕨根粉200克

, B. O. ~7 N7 x+ R7 n$ E$ |* h" |% b* d纳豆一小盒

朝天椒3根

香葱1根
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调料：
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生抽30ML

盐3克
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9 z+ @: D; ?9 a% o8 q0 Q- N香油5ML

2 l3 \; N! e3 T米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

6 D. V8 X* n6 t  m( t( N5 U+ h' J) i胡椒粉5克

5 T( Y, Q3 E. P3 Z熟白芝麻10克,

: E; n& ~4 B; D+ s# ]熟花生碎10克
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, s/ D2 B6 k+ n( O8 ]凉开水20克



做法：
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/ m9 k4 B" g% J: y0 S! N0 d1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
8 B/ ]& ~( ]" [1 U" T% k  D& k' j2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
+ e: w! y+ L6 @4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
* _( {. Q% Z. t7 j7 v! I$ a5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
7 R' b9 w6 M3 I9 b. Y6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

3 S. g, ~6 O3 k8 Q1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
  n& _/ J: S; T; ?' p& Y. Y2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
7 S: Z# r7 W$ U8 c! t4 H* R3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
. ~- \" t8 I2 E$ E7 M: m, J8 N5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有