【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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9 B# D- `  j! _" i; h0 \* ^" m昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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7 L) {' S4 u# Y6 D, n. k3 `( ~它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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. Y# L% `- @  x8 X8 V' h飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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5 l4 z& \2 d  U- o) u4 W然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

3 N1 h" v8 E) I7 g/ b一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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" x$ s; R8 U' P  Y昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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8 y6 p' q- E# H( c只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6 x1 ^1 \5 L/ q1 b6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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, F1 t: c" Q" j; L! d我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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8 c1 l' r1 _. _! j6 |& J0 c而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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1 O/ P7 ]6 q6 j; B! |蕨根粉200克

5 w& J7 e. s. |: ~8 P8 m% O* k4 p纳豆一小盒
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朝天椒3根

香葱1根
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( j/ `+ e3 p* X0 j  P调料：

% ]$ Q" d; n: z( w. g* B" J' Q生抽30ML
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盐3克
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- x- B; b7 o# Y( o2 p香油5ML

' u! Q4 p3 @0 v' k6 ?/ R; z米醋50ML

辣椒面3克

% l9 }  S) Q% _' J$ T5 s白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
0 A2 h$ C; D5 R: x$ F( L3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 M' V5 U3 q; C& ]: f5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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) x* Z6 z# q. q( v/ b7 t: V备注：
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+ @8 ?6 |& M( J9 K1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
; K/ K9 G+ o+ W8 g% q2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4 t8 ?& t& f/ H. {! \7 H# T4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
$ {* p) w6 ]: q" w3 U5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有