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[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
以前以为吃高脂肪的东西可以增肥,可是发现结果是体重没增多少,吃成高血脂,一点也不健康。
! f9 U8 _3 J9 n6 a7 K2 ~网上说吃高卡路里的东西,让吃入量高于消耗量,其实我也吃得不少,我还特喜欢吃米饭,能吃很多,可还是不胖。! s' Y/ ^/ [' ?' _& \, W8 X
而且又发现,增肥都先增在腰部和肚子上,上身并未增,其实还是很不协调。
+ Z' u: H# d7 }+ k/ W; C2 g6 D! h不知大家有么有匀称增肥的妙方和食谱可以分享的。我真的很想胖一点啊。
/ [  x* S$ E1 J+ j8 l0 N- z- Q  I% }% `' W# [
不怕大家笑话,我这绝对不是显摆贴,我身高167,体重45kg,实在太不健康了,唉.......
鲜花(21) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 08:27 | 显示全部楼层
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子& M5 G( r& q3 {  R. G
; y+ z" q& s6 L9 I% W
多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:09 | 显示全部楼层
我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:+ p2 q' b& x0 o* {2 l. V' O
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方;" I8 ^5 `/ M8 [0 j0 {

7 j; B) V# W/ ]5 \: Z+ `$ [* k2.人们常说“马无夜草不肥”,你要每天吃夜宵,夜宵以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积,肥胖也就悄然降临了。3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。
' e4 Z# g0 F# X  d4.喝啤酒。其中第1条是根本,有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4条办,想胖就容易了。4 }( m9 L% W8 Z, p
" w8 R0 X' z4 E5 `8 f: R. ]8 H/ }& U
瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
+ U8 {3 ~$ R) j/ `8 _. i1 L% t8 {4 K7 K; j) C
医学研究表明消瘦的主要原因:(1):食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。
" T3 C( z2 |& h0 s4 l5 r(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,3 F& r, c/ _8 B; X
(3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。
& C# a. ~' T8 X( ]2 I( [! O(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息,体质消耗过大。据研究发现以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。 ---从根本上彻底解除消瘦的形成原因,促进肌肉正常发育代谢,使机体全面强壮起来。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-24 09:43  送朵鲜花  并说:非常非常感谢,亲亲
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:42 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:10 & _+ H" ]! r1 n) G
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。

" B1 ]1 O# ~: f. D  _% C我希望匀称增肥啊,不喜欢光丰胸,家庭主妇不需要事业线
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:43 | 显示全部楼层
monamak 发表于 2012-3-24 09:27
: L/ y  d- S9 K5 a: B4 t9 y5 H真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
# K8 q* n2 X4 C7 h0 f
  k  l$ N& H$ C3 N- K多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好

, D9 M# o9 V& w+ _5 g% d7 L谢谢,我现在开始每天练习30分钟瑜伽,不知是不是你说的增肥运动呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你得少运动,多吃。身体多吸收。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:09
/ i; t9 ?: M' I我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:8 _$ a) [( E% J4 F% W3 [
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好, ...
1 v# z9 ]; y0 C4 H
医学研究表明消瘦的主要原因:
) K% B- L/ U9 [7 ^/ R& Q+ R! d5 k(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,——我是从小就瘦,但是从来不挑食,啥都吃,不知脾胃功能为何天生就不好了呢?我爸爸妈妈年轻时候也不胖,年纪大稍微发福点。
9 r. K3 B, _7 H(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息——晚上容易做梦,睡不踏实。
/ x) U: v. n) h. @$ w; ?  @0 G5 Q  }  h
估计我是这两点。
7 t- Q4 U. U+ {, I5 v" y; ^% U( j: z; C3 ?* {
想起来,我不喜欢喝牛奶,喝多点就想吐,不知是不是叫不耐乳糖症。现在开始每天吃2个荷包蛋。
/ `; s- a8 z1 n4 e8 _1 w& v# n7 Z夜宵我是吃的,有点怕光堆积脂肪在腰上,肚子上,所以也不敢吃太多油腻的东西。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:54 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:45 * Z) v; ]* r& R
你得少运动,多吃。身体多吸收。

5 h: B8 i/ z7 I9 j9 |$ r哈哈,我就是运动少,估计这世上比我懒的人数不出几个了。除了做饭的时间,几乎都是在用电脑。现在发现有颈椎问题,所以开始做瑜伽,看看有没有用。不想变驼背啊。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 10:52
3 A/ L. k5 B, D6 J) a: |医学研究表明消瘦的主要原因:
% V% N; h' d7 c0 @% R2 L(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质 ...

/ W9 R! S% ?) E+ X" K荷包蛋,蛋黄最好是稀的,还没变固体的;- f8 C6 o& {+ s$ x/ a5 l
6 \" u( x$ V0 u3 ?7 b/ g8 J
我从小都是天天俩荷包蛋,怪不得,我这么肉感。。。。哎。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:43 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:39
( g* Q. b! B" x# G啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。
8 J  M$ B" V' Y$ k- R$ p
你想跟我一起练瑜伽吗?我有一个不错的视频,自己在家练。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
想。
1 ~5 U, s! ^2 r  m9 |- A$ L$ J% B正好觉得无聊了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。
; Y7 A3 |; \8 d8 f. F我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边的各位都大汗淋漓的,看着就痛快。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:53 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:50
5 {9 b$ W' u* I$ r: C在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。6 }9 K. e) [3 R
我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边 ...

$ x2 ^6 D: ?, Z4 S2 m我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗9 ^2 h) ?4 H! m: o
5 c5 a0 m7 N9 l6 |$ [) g, V' }) a
我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。) V$ m0 ^7 n! z6 O* x" r
: k# u4 Y. y" D! I/ E7 n
http://www.verycd.com/topics/57850/; ?2 f3 w; Y9 V" Y/ g% B
) v0 j* }+ }' g& ]* ^" ?- L
这里有个下载视频的链接,喜欢的话就一起练哈。希望我早日打通经脉,健康增肥
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:56 | 显示全部楼层
希望你半年,增10斤?这个是可行的。! P& n% {4 g% @& L& j9 ^
关键是你得能睡。
- m$ c1 f0 t2 h# }8 v% Y
6 G" o. h+ d$ ^, h8 c. A" w% l谢谢啦,我看看这个视频!!!!希望我能瘦点。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 11:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:56
- f2 n: p0 q$ ]+ L+ f" o希望你半年,增10斤?这个是可行的。( X# p# R% B) Z/ ?" v( y4 V# V
关键是你得能睡。
$ b1 |' K9 l1 l
有道理,我努力去
/ P4 Z. J# f9 E# z谢谢啦
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 12:44 | 显示全部楼层
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 12:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 13:44 + z% K( \# w7 r# D' \
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
: M, ^* \! l* @" E- w+ b& B
我真的是什么都吃,吃得也不少,就是不胖,是你前面发的原因,脾胃恐有问题,吃了不吸收。
: a- ?  J* S% @0 g3 f3 j问过家庭医生,他们都说没关系。可我自己觉得特别容易累,没力气。; P* O4 Y; `! E. J& O6 z4 n/ K

# D, b% D7 @6 O谢谢你这么关心我,非常开心,一定会胖起来
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-24 14:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!! E& m1 V$ Y  B! T' |
我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 14:26 | 显示全部楼层
Rainbowjj 发表于 2012-3-24 15:10 2 q8 A5 F  j. W3 }/ ?5 N- a. }
这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!
# l/ J% k" l' I我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!

( U: U# Z+ p) f1 B+ }4 `. R# h啥叫bso,求科普
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 20:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
显摆贴
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
flyingpig 发表于 2012-3-24 21:52
7 c' k  E; d; p% l/ ~1 V显摆贴
( A! u& _2 b8 {$ v
哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:05 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 21:54
9 z$ Y% U: G. m9 v5 ^: s哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
! E: d+ w. ]) F" L8 o; o
哈哈,我是越减越肥
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:05
/ b4 V2 }/ I6 ?+ z7 ]哈哈,我是越减越肥

5 r; H1 \, ?; a2 X在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到+ W4 H: G5 v. Y1 A3 i* X2 |
但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也增不了啊,最郁闷
理袁律师事务所
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 22:14 ) {+ ^3 B; `0 g3 |  Y5 k
在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到' t3 Q( u0 c  t
但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也 ...
6 g- I& h: V1 ~$ b2 M: i% c4 @" p# K
喝凉水都长肉的人不同意你的看法
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:30 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:19 6 }/ [/ g; u1 v+ i- q
喝凉水都长肉的人不同意你的看法

5 l4 D) q. y! q' t0 G' J9 p不会的,我老公这段时间在减肥,我前面做过一些调查,也发过减肥贴。其实按照科学的方法减肥,结果很明显,2个月不到,他从87减到82.5了。他没有做任何运动,全靠饮食调节。我不想他一下子减的太厉害,所以也就5公斤不到吧。准备再加油减到80。* x" x  f& z9 C0 S0 k

# [% v' l) a+ K8 S  R  `这是我发的减肥贴,有兴趣可以看看哦2 L. W' e' i' [; `) T% _$ l! z
http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BC%F5%B7%CA
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-26 19:07 | 显示全部楼层
今天早上称45.3kg,开始狂吃牛肉,米饭,刚才吃得想吐了,增肥比减肥痛苦啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-28 09:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-28 09:30 | 显示全部楼层
nanyan007 发表于 2012-3-28 10:11
: J! T; x9 t: [4 _饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。

' J6 I+ b" t* E$ Q# B我吃很多饭的,吃不下甜品了
, Y  s. Q3 M, p+ O) A今天早上更悲剧了44.5,要什么不得什么,这是什么世道呀丫丫丫丫
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