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补钙的原则：
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1、缺多少，补多少 3 R: p5 o2 r' k7 a, V# R, J
. ^" E* `# B( C, q: L- @现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？3 |$ F" Y% Q5 S( |3 w0 \! Q8 T) P, [
( \/ s X5 l: G# p3 Y宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。1 w1 s; ^$ M5 f+ A0 G
6 y: L2 ] q7 ], t' R- b2 E i$ Q通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？
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: f( q p) f4 x' I% I在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。1 Q9 C. S2 B# @' o3 E, u
! y \6 E' X! o- ~缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。% p6 {: F8 j$ B
+ {4 [7 _1 W/ J$ j' g2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收 # ~ |7 E2 J7 N
3 _8 i8 s: |2 n1 V% ~0 N- ?- @0 s很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。. ~ {/ D& U7 L- W2 ~4 E7 _
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3、一生的奶制品补钙计划
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营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。
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' E; }) F$ y( ]% ]* J' i8 G补钙实用指南：
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+ X4 l4 Y- x) c* M9 I+ ^3 X d1、科学喂养 8 B" e4 N* e; q. N4 D
* p, R# g7 R8 C, u6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
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宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。# J1 _; E0 B6 c6 C
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2、充分利用日光 7 c% Y5 r5 [7 ?: Q, r, K) H3 D
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多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。
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3、药物预防
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9 {' q8 |" }4 k" M" f* E1）胎儿期的预防9 n2 v+ c8 ~( E; y& N5 e0 U* s; g
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准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。 H0 _7 N3 @5 F* g
) [/ K" i; |; R5 h W2）出生2周～1岁半的宝宝; t+ m, l9 V# ^, m
( o( p/ D/ V2 G$ ]* P7 n/ B如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。- o/ D& a3 y- }
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如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。% s6 C$ ?3 t' i( y7 N: q( T
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平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。% D+ Z7 m- h6 I0 Y8 v' {* b3 O
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3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
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4）补充钙剂的原则- F! E7 u0 F L5 N" \# l
# Y% n6 L: ^" m钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。$ t2 a3 |$ A) e6 s6 i- U2 t. [
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狗仔卡
发表于 2012-2-22 06:03
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显身卡
发表于 2012-2-22 06:42
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