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奶制品补钙实用指南 巧算宝宝是否缺钙

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-22 06:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补钙的原则: : B; ~. @* g1 n& `8 ]2 ?5 m

% @, l. w1 M: \1、缺多少,补多少 % A) h1 j: |8 {/ |
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现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小,食物的主要来源是奶;另一方面,父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么,在这种情况下,宝宝会缺钙吗?谈到这个问题,必须要弄清楚的问题是:孩子饮食中已经有了多少钙?
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宝宝每天钙的来源有这些:母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。
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通过这些来源,宝宝的钙摄入量大致为多少?  Y& v+ e% f* c
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在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上,再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙,我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量,事实上,孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
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% I9 g$ Y& O7 z5 p4 f) {缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去,如果不足,再补充。只有经过科学计算后,才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开,认为补钙只有靠钙剂才能完成。
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2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收 ( J6 p; a& w3 e; y( e

2 Q; }" W4 \: x0 q1 `- Y% {- w很多父母之所以对补钙问题总是放心不下,往往是因为周围环境的影响:别的父母都这么做,万一我的孩子没有补,耽误了发育怎么办?再说,补了总比不补好。事实上,补钙并非多多益善,一旦补多了,反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。+ G  Y' W8 \2 w# z, J. S0 C
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3、一生的奶制品补钙计划 / z; a2 y9 M$ x4 P6 i. A9 d2 D

8 G5 c( z3 Z. R- Q8 Q; Z' _营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量,都给出了推荐摄取量的标准,但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发,根据每人的年龄、身体状况的不同,适度掌握。# q2 U/ [% D% K. S0 z) `
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补钙实用指南:
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1、科学喂养
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6个月以前,尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养,要尽量给宝宝提供配方奶。
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# x9 {% ^( v+ T5 J' u+ y' w宝宝4~6个月需要开始及时添加泥糊状食品(辅食),补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物,如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物(粥)等。再大些,还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物,比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。, j" m) B7 M7 S* L% ]6 h9 _5 P

8 n0 m# j7 D2 e3 g. ]7 R2、充分利用日光 # \/ z- B+ i6 }
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多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始,就要经常带他去户外活动,夏季尽可能暴露皮肤,同时注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射),晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖,风和日丽的天气,多带孩子到户外晒太阳,每天晒太阳时间由5~10分钟,逐渐增加时间,最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳,这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。! F9 Q+ F$ w1 o3 N; b

3 |) _& I( A1 S' g( N- V# [% Q# _3、药物预防
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1)胎儿期的预防
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/ L0 B: |: K' W( }7 [准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外,在孕7~9个月时,需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。
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: t+ ]& o% ~6 @" H2)出生2周~1岁半的宝宝3 f/ W' K: b1 w/ [  r: @( f

# }4 L% A! T/ P如果是母乳喂养,只要妈妈的营养充足,经常带宝宝晒太阳,可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状,在医生的指导下服用钙剂和维生素D。4 }' J( @/ n, o8 L6 j' q
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如果是人工喂养(配方奶),从奶中摄入钙和维生素D足够,可不必额外补充维生素D;如果不足,而且有缺钙的症状,可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季(6~9月份)接触日光充足,可暂时停止服用维生素D。
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平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝,如果每天喝500毫升(2袋)以上,可不必再加服维生素D,但因为每个宝宝都不同,要根据具体情况而定。1 C, ?1 [4 @* x# r6 u9 \

( s# x: F: R0 q9 t2 S3)有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
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5 s; p) _' T* T% {( M# }4)补充钙剂的原则6 P( W+ e, K7 ^  t. j9 y, D1 |5 s
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钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则,计算儿童每日奶制品中摄入的钙量,以确定钙剂的补充量。
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鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-22 06:42 | 显示全部楼层
说的很详细!
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-23 22:40 | 显示全部楼层

6 J& J9 Y0 @  A8 K我们健康营养站销售液体钙,适合从婴儿到成年.详见如下连接,请点击:
8 {4 a5 y% [3 O3 a- Z: yhttp://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-28 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
thx% c: s9 ?& \: V- `

& x6 {/ }* x9 K
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