山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

9 `5 g% X( G6 `& e这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
3 ~. _: d6 j/ ^, G2 x1 H! n 1 在家里的浴缸里灌水。
) {: }7 P: [8 p9 }. G1 { 2 倒一些沐浴盐。
  u" _* T9 k4 R: ?( v) l 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
5 q6 Y7 y" x, G. x8 c  m无图无真相！

" z% S" f+ _/ N6 g示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

# p& w4 a# l% ]+ }7 O
- Z7 h2 E( q4 t8 z9 I$ ~: N

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

# Q. n3 F0 C5 O( A谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。