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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
7 M5 O. e7 `7 p4 W* c1 c1 i! @  v, G8 I0 f; B" H9 _8 C# F
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:3 b' ^1 W. O& a) c# z
1 在家里的浴缸里灌水。
. t8 k; Q# E. s 2 倒一些沐浴盐。7 j8 g- Z  g# @9 i
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。4 r' D& I% e/ G* y
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 * H9 i' y# _0 @' P
无图无真相!

( y: j6 C4 O" a. J4 p' s示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
大型搬家
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美

6 G% z2 B( j( I5 b, y' ~6 Z4 |0 N7 t5 ~4 m& Y! k: q  o
) j$ ?4 y% O; i" ?% I7 g
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
# O8 S3 l7 S9 S+ X# i! w" j
谢谢阅读
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 7 Q9 c( p6 O0 W9 K2 t3 p% R
上泳装示范照
2 @6 ?' K; U* f# R; ~7 L8 ^# h
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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