好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。

6 }# j9 ~, Z$ {7 l7 }) @# s
% e/ ?$ s$ `# i* G# ~0 t: x& K5 J7 d
% M( `' b. R4 s" k购物单：

4 A3 j) _' p- Z2 W* P8 ]3 R       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
5 v' h3 Z, h( \9 q9 V" o% I' S4 a
. U- c( o8 C$ U

1 S4 H3 K) c9 V' g. v第一天
3 o8 _: x: X; |
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
) u: Y0 _" I7 t8 `3 R+ R8 Z8 ^0 G: X
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
7 L. T6 S) _# u7 p9 G- n; M. p
  d2 h. i; B8 c# }; r" N* ~晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯

7 q; V: K; W; x" L/ L8 d
2 S+ `5 @) U/ x/ y3 _: v8 Z' r; p
第二天

* X. e/ p% Q( `( ]5 n早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
' a8 X  U  [, ~5 o) ~1 \
9 L( a$ ^- F2 h2 Q' K6 r  c. h午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

# v  ?: T/ b! m( v2 F晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯


* Q4 o- w( u3 c; e
第三天
; ~4 M4 W6 v, b; o) t5 b  y
0 C: U: t- N1 \, e$ v早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
# o& `5 d& T6 Y- f3 W0 a
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
$ Q) m& W( f) y2 V- O

. f# h  h' t, D
说明

0 ~" a# d- T2 c" u第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
8 z( `) J( C, V
注意事项
0 Y' ^7 v% e( v7 Z* O" S) H3 M
( M$ `* O6 V# U; O3 X- k7 y* K+ _1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
4 @4 I1 j$ Q5 S* h' Y3 D1 d- w
/ f) n  H% R" q6 \0 Q7 e2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

. ]  M9 p5 E3 S8 d! X% X3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。

' l) A4 `- {: e* f4、饮用咖啡不加奶和糖。

) U/ {; F3 s" B  o. }8 Q5、此方有化学作用，切记不可更改。

9 ~$ x6 d* w# Z' d
- _- [/ j' A1 z# ]1 |  Y+ L
原理

        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

) a* ~5 P6 v9 [' q* X        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

. [; i  h0 [: `  ]

试验者：三多多
# E# M7 H6 E, W8 h5 ~8 l
  E0 ~8 ?" P* ^2 t年龄：21岁

身高：159cm
/ f9 d* ]% S0 n5 I* d
减前体重：106斤
" d7 l( a9 m/ O+ X, _
减后体重：96斤
. \$ X1 a% {7 s9 l: m! R+ N) I/ W6 Z
, x  v7 k: |+ ~4 i6 R8 N& @( s       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
, E+ f1 |5 R9 `7 y
       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。

       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
# t! k5 Z# M4 S- M& k
! P: W+ Z8 u3 W6 B) r0 i6 n

4 V- ~  w* U. S, d+ @9 q; X3 R8 u试验者：叶美妞

" [. R' G" P* |2 e年龄：24岁
6 G# h( F& {3 T- c. j* [- \
身高：163cm
! G* i' @8 C  U; C  k1 c( j; p
减前体重：113.斤
# W1 K& r7 `2 G2 `; u, ^" t
减后体重：107斤

       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
! G1 A' q+ b& J3 Q4 P! w+ H6 P
       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。


$ I. G( v. ^) |2 |0 b
试验者：苏嘻哈

年龄：23岁

% _6 \- l6 y# J& ?身高：165cm
+ x3 E- d+ W- a! w( k5 c1 q
减前体重：120斤
6 g5 g$ A5 E) r5 `  j" i
减后体重：114.3斤
! F* J$ _- z. X
       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
. w8 `9 |2 o# |+ ~# M' a1 u. i
       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

  C3 b9 m5 i9 g& j  I6 v( \1 @

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

; \( V( X( Z. W& M: y    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.