我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
# c0 {5 U8 O& Y& {, r1 N1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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( A; \. l9 |5 [( Z  x1 ^! g1、锅中放约3ml橄榄油


/ r/ J. w( b* ^: s" ~/ q$ K8 ^6 X2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

+ T9 b# I# G! m& ^. X我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

4 U8 H; G2 [/ W! g9 H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" S7 t& T0 M% |, Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' [% k" g% A  c3 g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, @  ^& ?" [! ^) e2 x8 r5 P% G. m俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ O# R6 r1 }+ |0 k& F2 f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% q6 a& |" h) }2 g! y. U. G# q, V  I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* h. t. G" b: v7 O( r. [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; ]1 u0 r) j7 t1 C6 G& H0 p7 h$ V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ N) P7 s, i1 d6 X3 }( x% e
8 D  O! ~$ `- m: K+ i一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# P) }* x9 p9 F9 S% }第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ I- j9 ?: G: r. G8 T9 Z
+ Z7 T/ f# ~' R% E) k1 S一咬，卡嚓。

4 R( }1 V' q/ m& ?; A没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

( W( h2 X' v. L+ _1 {0 |6 l; s/ a1 T第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

9 O9 Y: }4 N1 e( s# t" ~% X( x) P
4 p3 H* B; u7 C8 }1 ?8 X6 R6 r点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦