我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

" {3 h  }" k- i7 U" ]7 g
* H5 T0 Q# c3 t: m  d; T0 w' D中餐 1个wrap：607
& i3 l/ ~$ X1 v9 c' c' j1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



" A+ ~. ?( w, b8 d) Y. i
1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋
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6 Z) n" W3 L! x' y3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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# h1 s/ }8 {6 ]: n$ b% u$ i( R1 Y( u5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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0 P8 O- N) Z: T! E. P4 `' _6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 S9 X# z1 V. \$ q3 }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! A9 p4 P3 S3 @  O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 H- |: C% I, O" p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ W/ v% o) j5 E$ P, N7 C' ^9 E' U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  ?0 `+ t* c( ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) m/ _" C: W# `  S2 j& {  e. f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 y) q1 Q0 L3 U2 f$ e; y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ \  z0 N; Z; c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- _7 Y- `: p4 f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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. ^& B: @5 ^2 Y; X4 j一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

. g9 K( e2 I6 x9 Y6 B

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
9 d% s5 o4 G% S& b8 x9 D" N第四章图例，有一块鸡蛋皮。

0 Q6 @. a; S0 w5 [/ ?一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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7 Y0 y: @1 r! ~5 f% B% d, s, s点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦