我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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6 _" O8 S3 y. v. e- c$ l' B; A; C+ L中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



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1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋

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- F0 K# H4 P1 C6 K2 }3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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2 ]. v+ M6 q6 @/ i9 F3 T4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5 f& K- e2 p) c5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: X8 a7 {' ~; R' U/ v5 k* |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; T* M0 ?2 P. w" q) r! J! y  S, U+ a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: s- E5 F+ y/ G9 x  w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  L, }: \0 w2 P8 Z! ~, o5 d( H; x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 t; i* X- K2 V4 _& M+ B% `% N  E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 Y( [$ g1 ^$ V* I1 d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: Y. E0 G, ]  N* f# y, C$ O0 H, d俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 H, c# ]  O* D* \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: Y, L' X- s  `2 Y$ V$ |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

! L7 {" I! Q3 {0 y一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

; P- W! j6 N" H" q# n' }* \一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, H$ i4 W( d9 }! u& e  D, f第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 t9 ?. t5 B1 T& P( w, @一咬，卡嚓。

9 u8 C% t' ?% r/ ?: H: ]第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
- S! z1 Q# U4 k4 f- a

0 |3 [6 z0 \+ Q0 v4 }  X点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦