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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 7 m0 c/ S# a: s, ^7 ]

* O- D# j# Y* h) d3 C8 U- X. @中餐 1个wrap:607
) f. @1 d; ~4 p+ }  f& p1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
" B3 e& B* {2 f
! n! [, E% X. a4 X& A 7.jpg 8.jpg
0 ~! T2 q4 i6 h; |
3 z2 m5 g) l2 g! m$ A0 f% {
& d# V( w6 n% w1、锅中放约3ml橄榄油
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2 ?! s3 ]( n) m; h" E' ~5 d* {2、打入一个鸡蛋4 u- a( t) N, t. Y/ G
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3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平& _1 Q4 |. J2 n5 ]4 j5 ]
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* W) L0 T! _0 j( y, z4 ]8 D9 H+ q1 D: i: i# p
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面4 }) a4 R. d. w3 {0 t5 Y. r
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9 \, |) `% D1 y* O* x7 W5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
. O2 ?* d$ D, t6 Q0 @* F 5.jpg / G* X( R, A1 j/ V4 x1 y9 r; Q  t
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6、卷好面饼,即可享用。$ \8 S* J2 r( g0 x/ b3 j; [6 E
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

+ F+ X) g0 q' p. w( F2 s7 n我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 $ p: C2 i, l; q0 k
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

! @$ B; C" e% s! C$ x3 Z! {- n/ n俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 3 R: B- i" |' k& r5 l5 j0 F0 N
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
  K0 `  ^3 s4 B5 g
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 c. [4 j4 d2 M/ ~5 k7 G( F5 T俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
6 C" V0 q- F4 i; ?, [- c
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ; K, B' E" L( {
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
3 x' k: D' G( z
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ! A; A! }6 k& W& _
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
, t# V6 m$ T3 ?# E
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" d5 J- L2 O9 _! o俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

7 e9 P# W/ V1 D& H呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 6 Z1 k3 W2 h% @& g' Z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
% h; i4 R  q/ \
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。3 Y  c: Y% n+ F! d4 S, `, i; J

2 I3 Z; h' G9 `0 R一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
& I* Y1 e" u2 z! M第四章图例,有一块鸡蛋皮。
0 Z; W9 H/ v4 P# N; M# D% j: V
& f: N* w/ w9 q- n2 O" G  e一咬,卡嚓。
% X. l6 J$ Y5 W* x
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑   g0 [. R7 W/ R
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
" e' m/ ~& W( ?  B: ~1 p5 J8 g第四章图例,有一块鸡蛋皮。& d! x7 D+ w* A3 l. w- X; m8 h7 o

3 m6 Z: b) O8 B6 z. d) i一咬,卡嚓。
6 {1 A' c) Z- ]+ L# V) }

* x4 s/ c/ H; y/ v) b- K第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
$ a3 j( ~; b6 ?( x2 Z
+ G; }7 g7 B) V9 f3 x7 I; |
( b- N% u$ O: `# ?" _点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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