我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

- ?8 s; Y* v# I! |: Y0 O% A中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

; C# j) p7 h# J( s1 \


1、锅中放约3ml橄榄油
& }0 b  X& W% t; L/ q
7 O  h& ]) a! f$ o' N
2、打入一个鸡蛋
: W9 ~# J5 w2 i/ j4 z% l1 F1 \
5 K- O# C; Z1 D) D; X
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
; w- U. X7 v( ?6 a) Q4 M: k/ `
5 j$ ~1 B# [& D( A* {
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5 J3 o) A" [% I! E" @. ]/ k
/ }9 j. S7 h5 q* K& E$ W5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
# p8 w( `5 |5 o6 o2 j
( C/ R8 l9 l% E* d  u% g7 }
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: j$ @0 g, {8 K  Q/ J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ a( I* u! |4 Q+ n* g5 p+ P, e2 r呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 }; I' t3 l4 o2 A" p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ \1 O/ l  }0 u( |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. v, T' W7 r- y, T% o/ U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, L( K9 W8 H: s( y% A% s* s  ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( ~- r! v/ U/ V+ [/ i8 N% L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
8 x2 v; r, O4 [/ H' D: Z- H3 h第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

  f0 g5 }5 M1 s  d8 a6 ]没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 {- z) y; \6 p8 x: }
4 N1 n- I1 ]0 e, H6 n. C一咬，卡嚓。

2 m$ m( H* Y% J4 L第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

+ q/ C7 z4 K/ f
$ n4 b. f9 N3 y0 K# h3 ~( J: [点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦