我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
, _8 g& \2 x- `, u1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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* ^1 V3 w2 u4 O* ?* R4 H  q* x

1、锅中放约3ml橄榄油
) Y1 V" l6 E) O+ d0 t/ t

2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

6 g% c1 ?: R$ @- ~
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

( \! R- [% L& J0 a
, m, j: Y, H3 i$ u5 h3 e% Q# k6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

% j9 w: Z. D( `; a4 q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
% k- I; O/ c: D9 M+ A( t; R4 d我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* y: e! |' G2 G, _呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 M! j4 b8 E6 ~; p8 W/ G# i/ E9 z. O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. u/ b% W( C/ r6 K! _% F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) J: _# e) n- u# N9 v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 q7 {5 V. [) x8 l# e  k/ i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

/ R) B' [3 u+ y1 x/ Z( J2 @& k一咬，卡嚓。

1 C; g! t& E& U! R+ J没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# W) K' U4 m: d, Y4 t7 F第四章图例，有一块鸡蛋皮。
1 m! ^1 T+ H: C# m: K6 G7 W* k
一咬，卡嚓。

. G7 l$ R/ _0 l- U第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦