节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
, `3 N. y# c+ I% e% m9 ?$ _$ S! o
; r2 l6 W" Q  x5 I" D) h紫菜
4 x4 d) o; t  w- B1 p! n8 N: U

6 a* X% h/ n0 y除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
% m- V/ c+ t. M+ }5 V( t% ^
9 T# C/ q0 S4 [4 K4 j8 d芝麻

* K4 {2 x7 R  H. I! ~/ z5 |6 E
+ Z4 ?6 S$ W+ H1 O" F8 r所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉
. J1 m* X- a& p/ N- A
, T! E4 a7 ~7 ^2 U" {( F
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
! a3 U6 a2 J. V$ z+ B1 n
5 `  i, T) O1 \7 M# o6 s. o苹果
5 O7 s, N2 l  ]- Y1 i* ~+ {7 E

; B9 F6 z" X3 o% z  Q苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
2 h* }# N! V% }2 T* g
. i3 U0 @/ V5 ?4 \* d5 q# y3 u木瓜


' y. i- ~2 @# g, @8 `0 }含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜
) y% S+ E. M* z7 R+ b7 N, ~1 b* h+ J
7 q7 t7 @& Y/ Y9 s) @! ~
2 s( {! r  i1 K7 P8 l' u0 s/ S& x0 D西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

8 F/ c) r+ _3 s# E+ m9 X. v; ~. f菠菜
6 J$ g- _- W$ q+ C9 l4 _

9 l% _8 R& \+ K7 O. \4 o# {1 J菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
  p8 u3 N0 K9 |4 i
西红柿


: y8 R0 s* k: r/ J, c/ a吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
6 L, M8 }; q% K' c
/ {3 d8 q. Q7 @# y+ Y5 s) G9 y+ t魔芋


6 f! Z" T* I: E3 j/ a6 \$ a" K中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
; D6 h+ F2 p3 S4 {
黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
- n% ~& S' ?+ n
8 m! X% o  Q) a' ]. B海带
+ ^$ M" r8 Q1 _2 W
5 V) k4 _" F7 o5 j8 G( B3 I
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
2 r( M7 ?4 r; R. a3 R
. u  a5 C! y3 c- P- J/ o猪血

3 ?  J( d6 O3 U4 k8 x) |  X
$ n0 f( U2 Q$ E/ c$ {
7 ]; G: s: x5 P7 r, V猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
" \0 \& Z- ~, b! W1 S' l" S
* s; W- g2 D8 r" m草莓

$ h: l9 ~7 _2 c# E) Y0 ^
5 P; T( z& j6 {' k5 x具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米

; o# c# _6 ?0 z, w
1 {8 Y; W8 [( j/ s# q; l' U3 R+ T清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk