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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 S3 `& g" G' U9 r A# w3 s
: I4 q/ F/ L a1 b6 [紫菜 , p+ g7 ~; S6 N8 `5 j
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。5 f+ H# ]! n! M% M* z$ d1 t0 e
7 g4 ~* C6 V. M芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。& h$ v1 q* S F% S1 M2 O7 y
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香蕉 0 x' `& O1 [/ A- I1 z V4 T* _
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果 ) T: D/ g8 z, T( Y( R
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- g1 Q, H( @8 P8 s& v' ~, k- f苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。9 h8 R( v& X& l3 O8 S& X
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木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。& t% X3 } x: t$ |2 u0 ~
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜 , Z* p% f* d/ m) }, I' @8 \
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/ ]( c4 Q# M6 D7 C7 @菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。: t( M1 z' {6 n% B
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西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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1 B+ |( y1 d( j* o `2 m魔芋
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, a7 P, N. @- O7 A5 q9 | b( L1 e' B中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带 : D/ X f, R" |4 {7 P9 o; b
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# y% k' ^* A* z) e4 N海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。; z7 O: t2 o V
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猪血
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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。! {' g7 L* d& B; d+ k$ @' ~7 b. ?
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草莓 : c+ d Z6 \% d
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。. v6 @- P5 l) P* l( ^4 a# [3 x
4 J: L9 c+ ~& @- m糙米 8 B: C, n0 @( _) s8 ?
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9 ?, ? v0 J* x9 Y清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
