 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) x9 [! m' {& Q" \- Z 1、油腻食品吃太多0 e! p; h; q7 h
解决方法：芹菜汁一杯
, D- \7 ^! P7 ]+ @7 ` 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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8 n7 C% J* W7 q 2、甜食，放弃不了的习惯2 N3 | {, ]8 H! Y7 h
解决方法：吃完甜食最适合做运动！ r5 M( z) x+ N: x. ]& v3 U- x
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃) [* w! ], C% }3 F
解决方法：膳食纤维一包饭前服用2 p. |; ~; Y- M
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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1 C9 y4 G, _% p* F* b% d 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
/ I* w) i( R3 A* `5 s; L' z( O/ i 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯' j# m$ w/ {; j" c2 \
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。 i1 G: J2 Q+ \! z" H5 f
" F+ j( O0 `6 ?: c, ~ 5、火锅不知不觉吃了一堆( g8 c' F- L7 K0 g/ h4 T
解决方法：喝酸奶+ a2 @7 z! Y P& u: b6 C
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后4 B. \! ?8 p( h) c
解决方法：吃水果
- c% w# Z0 L7 {" n 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生( A0 U: ]8 i q! [& Y% L/ s
解决方法：吃香蕉
# _3 E* ^& ]7 U/ d 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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