 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
, O, C$ j- `: `$ T. u, A0 P8 F- V 解决方法：芹菜汁一杯+ e' G+ j" y: N& I. ^
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。. r$ f$ e" e8 F) U! O% [1 v7 L, o
; N7 z& N0 S0 Y7 G' g( {; ~ 2、甜食，放弃不了的习惯
" J) m5 f/ p) E5 C d7 k8 o8 Y 解决方法：吃完甜食最适合做运动！3 P- Q- K5 r+ X% N- J* _. m( `
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" Y' l- U; s u$ c" l
) u- U L' ?! r* ` 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
1 N& h# t- f+ I/ Y- L1 P 解决方法：膳食纤维一包饭前服用( Y( L; `: }; \; C" o- W8 W
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4 [. C# w& o7 S- I v 4、摄入量超过正常食量导致消化不良( |' w2 H( ^+ }7 j4 q2 r* s
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
/ q* o% K4 N! d m H$ ` 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。; j6 A, B6 c7 [6 K) c& }
( r' v/ ]6 l0 o& {* [( d 5、火锅不知不觉吃了一堆
' D8 g3 X5 G, z! ^ @& j- ^ Z 解决方法：喝酸奶( \1 H7 T& m0 X. G7 C1 p8 t
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后0 m5 y0 U% a; t; ], ?! E) d
解决方法：吃水果/ ~1 ` Y6 R& v6 x
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
1 y" Q( O8 Q: Y4 e: U8 |6 j6 y/ c/ W 解决方法：吃香蕉* @4 r9 f0 r& c. I! _
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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