 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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+ K0 d" `. B% r2 T 1、油腻食品吃太多
, Z2 s+ x$ |/ d5 N7 S7 F' T1 a 解决方法：芹菜汁一杯1 m& |. }+ V$ P T1 H9 w/ G
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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, X2 C. N# P7 `: u3 K2 ] 2、甜食，放弃不了的习惯. }4 r+ \; l/ h& \( a- m
解决方法：吃完甜食最适合做运动！ o- n+ n! {! n: b
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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) o! ?2 a( T6 H/ z5 p 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃' l8 K1 J2 ]' ^1 X9 A
解决方法：膳食纤维一包饭前服用% j) D: L' b( p$ Z% g% K. P6 I
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 x ~- d4 s5 J3 }, W- [3 u 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
s2 z; G3 l8 ?) c O! J 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- ~+ h5 L- {& T/ ~7 V" u- E9 [8 L, M) a
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。* k# N2 A3 a o R# {
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5、火锅不知不觉吃了一堆+ F. J. I. o0 [ W! q- V1 e
解决方法：喝酸奶. ~0 M( l( Y" `1 C- e' B/ s
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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3 e5 u& s q$ p0 }7 l: o- p1 D/ M3 M 6、吃了太多的垃圾食品后
5 V$ a0 z+ x+ Y3 R" ^9 D6 e0 W5 J 解决方法：吃水果+ ?% O3 A/ Y" p3 z5 R
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。$ U! H* m+ l: r g; ^
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生; m" g; {4 Y7 o
解决方法：吃香蕉
% X2 L1 k) w5 L5 S- q 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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