 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多7 A- B7 i0 G2 k# ^
解决方法：芹菜汁一杯1 O% f6 c+ w6 J. R2 r
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
& y8 M5 D2 X0 M1 P9 z/ m 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ l- Y* t$ E7 [- t
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。+ b7 h% P$ l. n5 W( b
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃& P, |9 i: x) R5 z
解决方法：膳食纤维一包饭前服用( w9 W1 _. B4 L: w: w
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。" G; |( X$ t( Y5 j% w1 Y" i
' A7 {0 P9 U. l 4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 p6 U& g, R: b
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
9 ^/ Q9 l4 t% X! ^7 B4 ~ 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。7 r1 @8 ]1 ~1 M0 B* t5 ]
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5、火锅不知不觉吃了一堆
: {6 E. k; G4 O 解决方法：喝酸奶
) ?3 \4 m6 g, Z 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。; P4 I* I/ J/ ]. C h. ?$ o# K
6 B7 z! D7 [7 [4 C$ W- N# Y 6、吃了太多的垃圾食品后
) V+ A9 U" {$ s- B! q 解决方法：吃水果
0 z8 Y( @7 D9 j/ w! C9 k 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 j' f) s* V3 g. \: j8 s- b; _2 ~
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
6 `8 Q* G. }# Q1 s0 E 解决方法：吃香蕉% B7 `, d3 ~+ D% r
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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