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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  1、油腻食品吃太多
- i3 f$ w; j+ Y) j  解决方法:芹菜汁一杯
( U- G( G7 t, u  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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  2、甜食,放弃不了的习惯. Z1 R7 K( F1 s% P" i0 R
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
9 U* D: ^" k2 I$ s. }  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
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  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃6 h4 f) {/ n3 A$ I: T" E
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
* W5 e+ E3 ]( K* n  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
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' v8 Z8 r/ |1 {! h. U) d! `  4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 o, K. M8 Z* S% |' e+ P% E
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
5 z0 }! T4 G8 J* d( G7 U( H  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。# W* N+ g" P  K5 s& X' l6 E
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  5、火锅不知不觉吃了一堆
: Y4 p# E0 R% h6 W4 C  解决方法:喝酸奶
( U& H/ X. z; {4 _! [3 z  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
3 v2 W4 l7 G5 G  s5 R: z9 f) A) N! B1 m1 J% W( N: f/ X
  6、吃了太多的垃圾食品后9 j+ F) R/ r9 ?9 M. D
  解决方法:吃水果
& R% Y  W) E  D+ W, A3 G  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 k$ n4 m* T& A# B

% c# R9 C( t9 X4 \1 w7 x# H8 b( r  7、烧烤完吃的又胀又不卫生, e% ?, q! [. v9 S- f) O
  解决方法:吃香蕉
: \& p2 p0 S0 k. k2 o  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 , s# K! I  g- i- L) K  _1 P! R
少上饭馆就什么都好办
0 l* Q/ t7 G0 j6 ~
上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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