 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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2 p% S. l0 O+ y! R" v6 w- F( v 1、油腻食品吃太多, f0 n& L$ T# ?
解决方法：芹菜汁一杯
% i. ^" ^# l: l7 r: k: C 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
9 R( n5 n4 [% f4 {8 l 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
3 e F: j& u! L W/ w* I1 B 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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9 o% K7 p0 e5 E2 n% x 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 x! V6 k' `% @ 解决方法：膳食纤维一包饭前服用# Z" O- L, h \2 J+ u
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。3 p. S/ I2 g6 u: `( x
! \9 W1 [& a: V- K' r; g 4、摄入量超过正常食量导致消化不良6 E& _0 H; t' B) W# ~
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
, ?4 Q1 M: ~ w& R' m 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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| G0 ~6 w0 A0 r- O9 u: w& s3 S 5、火锅不知不觉吃了一堆
+ k: h, ~; m" G; n2 E 解决方法：喝酸奶% R3 N$ c; F5 T3 D7 a: C
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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0 d! w2 x: r& W% i 6、吃了太多的垃圾食品后
5 v4 b8 A$ S7 y6 I 解决方法：吃水果* r0 j; m. n6 D7 [5 P
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生2 T8 {7 b2 n& }1 x0 a
解决方法：吃香蕉
3 k) t. p0 s3 x& J 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
