 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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; _5 }- W5 M: }# R) f$ F 1、油腻食品吃太多
1 L+ ~) l+ j: G; n) n6 R0 B6 s 解决方法：芹菜汁一杯8 t' c" W1 Q. h Z; ^) _
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。: h# e$ n7 \' n+ R! x
0 I8 R- G8 j0 q 2、甜食，放弃不了的习惯; ?- F+ g y8 H, K8 @
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
) J: b5 j- y$ b6 o0 X 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 l3 A" |% K$ L6 _2 m2 O5 C! E
" o+ S- Q2 h/ i! n/ P/ q$ s& A 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃' M$ r {" p: J5 p1 d. `
解决方法：膳食纤维一包饭前服用. _0 O9 @( Y& u& X5 ^0 x& H" K
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。" S$ b2 `* ?4 K, J6 y5 V; b
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良9 P; a B* o7 v+ P( ?4 @: w
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯& V+ [% @- J" X [
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
, F9 W( q/ `2 t9 W8 i. Q* I* b 解决方法：喝酸奶) x+ @8 }. K3 {
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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# e) c0 a; N0 {4 o 6、吃了太多的垃圾食品后
# i; F& t3 P9 f- K 解决方法：吃水果5 }: B( M. i, ~2 b. R
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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% `1 D0 z0 P4 F4 y 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
1 A$ |( y; T% ^, E6 b 解决方法：吃香蕉$ J' H g, N5 h6 e, Y4 O' u
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
