 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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3 B0 K- ^ W3 ^0 l4 Q) w& F 1、油腻食品吃太多4 `, U9 X0 D; p0 Z R) [
解决方法：芹菜汁一杯
5 d) t) [( H( C& M: Z4 }( H 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
+ y2 [, m+ P' B' N' Z; p 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
) K; q2 Z( _- k& D 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
0 _4 a" q0 Z( n% N 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
( E" g3 M) \: T9 V; ^ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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3 u( \+ `: a: h( n; _$ } 4、摄入量超过正常食量导致消化不良) g; y% F/ o) ?9 [. u. j- E- r
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯# f% x0 ^6 }1 a; j4 W9 Q4 O
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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+ X3 |, m$ C' j* q r 5、火锅不知不觉吃了一堆/ W$ Y' a. Y; f" `- a) @! ]
解决方法：喝酸奶
* @6 N' n3 f5 M& W7 |3 K 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。5 b1 S: a/ A: C. I C1 l, j8 O8 m
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6、吃了太多的垃圾食品后$ H2 ~6 \& f4 p1 P# Q( ^6 T
解决方法：吃水果
9 t! ]5 d* y1 ]4 l 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。4 b% z) O0 V# v' g2 ]2 z/ t$ e( C( ]
1 l& V1 j# @+ [1 M% z 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
. c0 V# B* p* ?' F8 w5 x7 a& n8 s 解决方法：吃香蕉# R! X, R0 z; A
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
