 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
- i3 f$ w; j+ Y) j 解决方法：芹菜汁一杯
( U- G( G7 t, u 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯. Z1 R7 K( F1 s% P" i0 R
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
9 U* D: ^" k2 I$ s. } 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃6 h4 f) {/ n3 A$ I: T" E
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
* W5 e+ E3 ]( K* n 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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' v8 Z8 r/ |1 {! h. U) d! ` 4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 o, K. M8 Z* S% |' e+ P% E
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
5 z0 }! T4 G8 J* d( G7 U( H 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。# W* N+ g" P K5 s& X' l6 E
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5、火锅不知不觉吃了一堆
: Y4 p# E0 R% h6 W4 C 解决方法：喝酸奶
( U& H/ X. z; {4 _! [3 z 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后9 j+ F) R/ r9 ?9 M. D
解决方法：吃水果
& R% Y W) E D+ W, A3 G 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 k$ n4 m* T& A# B
% c# R9 C( t9 X4 \1 w7 x# H8 b( r 7、烧烤完吃的又胀又不卫生, e% ?, q! [. v9 S- f) O
解决方法：吃香蕉
: \& p2 p0 S0 k. k2 o 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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