 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
' U6 g6 ^. c4 s5 r v1 d. ? 解决方法：芹菜汁一杯
1 M* O% I2 R7 q9 g4 `; I 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 I# T# B" c4 g7 U- r/ s
: g. M; l3 v5 s, }( A+ k b 2、甜食，放弃不了的习惯
+ T) e" g* Z# E/ ^( j% u' Y 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
/ e% `& N+ c% C% M/ G1 E$ u 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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- C) G0 D8 ]8 K! {1 J% Z3 j% Y8 J 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
5 `# j9 [4 ]" p; D 解决方法：膳食纤维一包饭前服用: p: ~& ?9 y! }+ s
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。! P* ]! k8 P4 b6 I; J
. S4 f- l0 E" ]# Z 4、摄入量超过正常食量导致消化不良. _! |5 }( f9 h& F8 I- ?
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
A# @" p% j7 j8 H! o, q 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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1 S, T8 u! L& T( a9 u 5、火锅不知不觉吃了一堆3 \7 K) v- E5 I3 H: @7 H
解决方法：喝酸奶8 h3 i( c" O! C0 q& z0 k
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。# w, t' o$ Z: P* y
8 X. @3 q4 ?- {$ d* m. b1 U 6、吃了太多的垃圾食品后9 {* e0 P' s0 s5 f" v. M5 c
解决方法：吃水果
3 u% Z7 T4 \4 L! k% a7 k4 a1 R; J a 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。, _, M% V( t Q4 D. L' G
' q9 c8 E, i. Q5 v3 F/ C 7、烧烤完吃的又胀又不卫生% \ Y' y+ L+ {, B+ K- y( |: W
解决方法：吃香蕉5 P5 p% [# ~7 ^, A. j8 {
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
