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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
& T! \. `1 Y$ P. z! F, S. O
  1、油腻食品吃太多( U0 Q4 x) w- b; F& z
  解决方法:芹菜汁一杯
% z1 S, p  G2 M% u+ C1 y; l  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ n/ R0 a7 p: v

6 R" F+ z9 n0 x+ f1 e+ R  2、甜食,放弃不了的习惯
- E( z) O5 F5 ]( s# K) h  解决方法:吃完甜食最适合做运动!+ P6 n) `$ J8 Q: A& b
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。, F* W. c; u) ^8 ^; K4 u( A

2 \8 D; [$ g0 j" _6 [) A  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
$ p$ V, j& o$ ^# I* P8 D( X9 i0 A/ i  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
' G, @) B5 q9 p( @  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
! w8 V, M8 ^  B2 g( n# z0 p9 @7 s" |' j
  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
8 G! c1 m/ }" O" a  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯5 \% a8 u  e8 w
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
0 O: w; @/ v. d$ u9 o/ t$ G9 o: M+ J% P# ?$ _
  5、火锅不知不觉吃了一堆$ ~+ z, S: A7 j4 b. z* h8 i& h
  解决方法:喝酸奶( v) \% J$ r0 g7 Y% i
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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+ k  R6 h# r8 [- {) }  6、吃了太多的垃圾食品后
% G& p  W% u1 `( K  解决方法:吃水果6 T$ P0 t3 n' Z! }, {
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。* q) P: K% S5 b0 v( z

" n8 ~4 u8 \. p; U  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
/ k0 Y3 W+ T  z& s7 M  解决方法:吃香蕉2 Q4 o7 p/ ~/ w  }+ U3 b
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 " N% E. o8 g: X) M
少上饭馆就什么都好办

: Z6 Z9 C1 @$ M0 V# ]上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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