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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  1、油腻食品吃太多7 A- B7 i0 G2 k# ^
  解决方法:芹菜汁一杯1 O% f6 c+ w6 J. R2 r
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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  2、甜食,放弃不了的习惯
& y8 M5 D2 X0 M1 P9 z/ m  解决方法:吃完甜食最适合做运动!+ l- Y* t$ E7 [- t
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。+ b7 h% P$ l. n5 W( b
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  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃& P, |9 i: x) R5 z
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用( w9 W1 _. B4 L: w: w
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。" G; |( X$ t( Y5 j% w1 Y" i

' A7 {0 P9 U. l  4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 p6 U& g, R: b
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
9 ^/ Q9 l4 t% X! ^7 B4 ~  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。7 r1 @8 ]1 ~1 M0 B* t5 ]
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  5、火锅不知不觉吃了一堆
: {6 E. k; G4 O  解决方法:喝酸奶
) ?3 \4 m6 g, Z  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。; P4 I* I/ J/ ]. C  h. ?$ o# K

6 B7 z! D7 [7 [4 C$ W- N# Y  6、吃了太多的垃圾食品后
) V+ A9 U" {$ s- B! q  解决方法:吃水果
0 z8 Y( @7 D9 j/ w! C9 k  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 j' f) s* V3 g. \: j8 s- b; _2 ~
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  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
6 `8 Q* G. }# Q1 s0 E  解决方法:吃香蕉% B7 `, d3 ~+ D% r
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 9 B5 I/ B3 x% ?1 K. R0 `
少上饭馆就什么都好办

1 _0 u" y; h+ A2 H/ T* g' A上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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