 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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9 D9 z T0 F1 W E+ q* [/ C+ Q 1、油腻食品吃太多
. `4 |% L3 i8 U8 e" I 解决方法：芹菜汁一杯
9 F2 _/ g" }: Q% ^4 |# I 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。. \- r) i5 `( i& W% [
) h' y% M4 W4 Z9 c' C& n3 I4 M 2、甜食，放弃不了的习惯
- ^" s0 W; y5 Q/ d! D 解决方法：吃完甜食最适合做运动！# F& Z: g" s# L# m$ P' K! ^
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
# s! ` t7 A$ d& n# p 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
. P% J1 X$ Z1 \ g8 Z- A 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
5 |+ O* A2 @/ ]( o 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
6 x1 D3 W6 o0 R0 e2 `! L 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。' e! ?8 f q! i" t9 j9 Z$ i3 @5 r' N
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5、火锅不知不觉吃了一堆
4 K' z$ `. [" o5 _1 P: j) r0 u g0 k* ^ 解决方法：喝酸奶, j& }' x, j) K
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后4 J" W" k" x( X, a" }& G4 N+ D
解决方法：吃水果
& `0 E% i) h3 H- P 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。, [# P$ t. v: k# H
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生. p$ }% @$ q; y; P; f1 ^* c' k- }
解决方法：吃香蕉
% {4 Y! i1 E6 T5 N 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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