 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多( U0 Q4 x) w- b; F& z
解决方法：芹菜汁一杯
% z1 S, p G2 M% u+ C1 y; l 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ n/ R0 a7 p: v
6 R" F+ z9 n0 x+ f1 e+ R 2、甜食，放弃不了的习惯
- E( z) O5 F5 ]( s# K) h 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ P6 n) `$ J8 Q: A& b
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。, F* W. c; u) ^8 ^; K4 u( A
2 \8 D; [$ g0 j" _6 [) A 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
$ p$ V, j& o$ ^# I* P8 D( X9 i0 A/ i 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
' G, @) B5 q9 p( @ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
8 G! c1 m/ }" O" a 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯5 \% a8 u e8 w
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆$ ~+ z, S: A7 j4 b. z* h8 i& h
解决方法：喝酸奶( v) \% J$ r0 g7 Y% i
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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+ k R6 h# r8 [- {) } 6、吃了太多的垃圾食品后
% G& p W% u1 `( K 解决方法：吃水果6 T$ P0 t3 n' Z! }, {
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。* q) P: K% S5 b0 v( z
" n8 ~4 u8 \. p; U 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
/ k0 Y3 W+ T z& s7 M 解决方法：吃香蕉2 Q4 o7 p/ ~/ w }+ U3 b
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
