裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
8 a, H% l7 U- H- t& N4 a4 y- }
* P0 _- G" v, Z没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
, n; j" \, V7 j* @. e$ F
. o% Q7 e* A. p5 u
2 r# B' e4 X  M" o
  f3 X! `' _* W; E% }0 q/ _2.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
8 e. v$ u; t5 v6 V- f& P

! @! S+ k) O9 M: j9 V7 G9 O1 m/ ~
3.裸睡护私处
& ~5 z1 j) T' i" b
, d. t, o: y( j+ C# C( ~0 A; g裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。



1 F( \; i9 _4 b) o. u9 u0 R3 P4.裸睡治失眠
% |6 K1 g' }, g0 V
2 [- X5 X) q% O9 k裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。


; B6 r2 ~* ^( l" C! m7 `: _9 {
5.裸睡能祛痛
& z4 A5 x5 Y4 q, v& T1 z; L- {; c
6 X/ O) `9 V: i0 M4 E  z% n9 a6 A裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
5 u& {( e8 h. v- D
6 k, d! M0 k- ?5 ]

$ l( s7 v/ B! S3 u6.裸睡注意事项
! S/ h, Z$ N3 x8 D8 D
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

' O: X3 E5 {$ U7 h2 c: H3 h8 X首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
  f0 q, W2 D' R
. O+ p: B5 z# d2 [2 {
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
* x( A( ]) I, e# S
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
; {- G1 y0 m6 L- B( a: h
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
& ]( w; G% }) L9 F9 R9 ~
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

. I6 @# J$ B& t" Z7 g

6 L" D9 ~6 @: _! B
4 m* i9 V+ v2 X: g$ ~