裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

; H2 a4 L! a1 N. W没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
; \* J# q2 b$ S( y

% H- a# Z- b. F1 b. q9 }* L# H7 v
2.裸睡能减肥

, S! C7 `2 B7 J4 ~/ F由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
6 s( j3 e6 A* y* P* J

( P( }5 G- w9 G9 P1 L: u9 r
( t# T( b/ x# y3.裸睡护私处

  m6 Z; ^  o2 S4 C; @裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。



) Z1 L, l: d# Y8 E4.裸睡治失眠
3 L2 H. ^: i( x* ~6 G
; ~" \, F- l$ H* I* C裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
* N8 [, [+ Z. x9 a
* `" c* r) n, N& R
7 C! f  _5 \+ ]) I( `5 e0 N6 `
0 ~4 [: P' K* A8 c8 N5.裸睡能祛痛
3 b9 T* j  [2 p$ e  f: H4 B) D
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

. q1 g* [' P& J' R& E5 q* A! A

6.裸睡注意事项
1 ^6 ~/ ?" A- ?) w6 I
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。


其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
5 o0 _/ I, {6 c' a
; i0 T0 ]- H; M7 k3 Y- I再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
" G/ |3 x! U9 `! }% v4 I
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

* D: N- b; f# }) ~; N5 }需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

( d* C5 A7 h3 C8 I

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

9 X* {2 @) M; r8 E8 P5 U+ \: {& q


7 s# C- `1 l1 H3 m3 W, j2 Q& P