滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥

  V$ l7 R% |4 Q  X* l* x原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法：

8 G2 Z% ]: P4 R# R: Z7 N1 q1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
3 B8 k: a5 F1 n" f1 _. q: I
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
8 ^( ^7 W9 Z: _3 Q3 p" Q; f
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

% a" U" y  D* T$ B* E- ~作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
) c( b" u) f8 R

cruise_huang

刺梨粥

, J) G& a2 p/ x3 I5 j
) ?1 j- C9 A  `% t原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
0 M- \3 ]* z# H" I1 d' y. [
做法：
6 l4 r8 q6 h  u$ y
1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

- K' ?# B4 s) P2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
( [4 W4 {1 ]0 e5 @/ z7 l1 \7 Y( s" t
作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
) D8 ?& `* }1 l
) `) R. I# E6 U" r/ D做法：
3 q! Y) [; g# m6 R' ]+ W0 e8 V' t# F
' u& Z. y! r% g# j$ E3 Z1、香蕉去皮、切成丁块。

/ U" X/ X) r$ y) d: e: h1 Y2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang