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愈食愈瘦的15种食物
& ]9 T4 e. ~) j7 a 1.紫菜
2 E1 K8 }, U5 n$ d9 o8 x 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: n& `, d# I: D+ z0 y2 T* V3 j
/ q' R6 z" P: ? 2.芝麻 . m- _# x. i/ d4 y, ^
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多! r# v9 x* L/ Q7 I
$ c4 f& c% T9 k6 p) L. Y7 E 3.香蕉 ( h. o* L" f0 p4 i
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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% R! Q, K+ \% m2 l$ \ 4.苹果 ) W4 l3 z# T- |6 E3 y4 P8 r+ n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 M$ U; L7 A; o" n) ~ 5.红豆 3 ?: G$ W1 V. K6 d1 w- V% e) I
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
( |; I* I1 K: V' ]7 h5 G5 L& B 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! N* e3 X& L% H$ ?0 p
: h! Q$ u7 }! d1 A& Q0 J; [5 E( c 7.西瓜
4 Z6 A5 Y1 T0 @7 o$ i 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。7 ]: i- ^2 ~, f* t* } H+ e3 {# _
3 s3 v6 b5 k& [$ G/ ~6 } 8.蛋
* f- s# y/ _3 D 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
/ ]+ |: T$ m6 B' ?/ Y! X 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 ' |% J) @% z; _# K; {" y! Q
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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( M: }5 Q9 X3 B4 k/ ]! r( Q! f* ^ 11.菠菜 8 f% P, a6 V* }
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。3 v& w( V W/ `; A: b
, [" z+ M7 P& f! j: B6 J 12.西芹 * x% k; r3 |6 |. F- H% W
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚3 C: t" o1 n6 Q" L: s8 C
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13.花生
+ e# w/ ]6 U6 g 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ; c: i" P) _5 b) M9 G+ j; C
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪& A/ t) a- F' \5 _ m7 j- j; \
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15.西红柿
0 B5 @) Z" I# t6 h 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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