愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
. P0 i( h& _; b) H    1.紫菜
, \, W$ w; g$ s/ N7 C+ d    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, J! x: E$ g7 @# x$ o5 j  k
　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
% P' Z% |- `, Q8 p
, Q7 j9 k0 J  I; g　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
: u3 t% c( }& n) |/ K! I3 ]. Y6 Q  Y% O    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: K; C# a: A$ W: [
3 v% F. e! T8 [2 A　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( K$ j  \8 e( @; y9 y& Z
% J! m; }( D. v1 t; G4 u　　6.木瓜
) ]2 d" b4 s+ n$ I2 U    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 e9 s) q7 y7 z  a$ ?3 l　　7.西瓜
: ~* }7 t: Q" b' \& H& O% ?  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
, B, h, ~3 o' R+ ?$ x
% Z# a, t1 t# j% l8 Y　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

8 W' r' S. X' M+ ?' |　　9.西柚
& D/ Z; U. {: H+ o' N    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  K0 d6 ?  D# O5 [. Y1 Z6 R　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
3 A( [* N/ j  F7 X5 n7 d3 ]  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
! @8 k' t5 g" m% k, G1 P( Z% p
　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
" s. J& A% N3 G9 ?
$ I) X$ V; J4 y% i4 j+ E　　13.花生
# B( w/ x; j: F    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 J! c# D4 P! ]; m# k
　　14.奇异果
" T9 G  p- x) g) `2 Y  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好