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怎样才能养成早睡早起的好习惯?

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:51 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~
! p3 l$ g( u" U/ {" R这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 20:55 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~
" t/ h/ C  R# _+ M- @这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。- A9 l5 `) J0 i8 o7 _
邵大头 发表于 2011-10-12 21:51

3 E; J: y: T) l  H7 K我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 21:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?
6 l  _# M: c4 A- R* U* p8 i; I人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:55

0 [7 p9 p% s2 I; c你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:23 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:26 | 显示全部楼层
你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。
- y; A2 o7 ^' ~! [5 Z邵大头 发表于 2011-10-12 22:02

1 p2 I/ s2 H; [3 n! C4 K好吧,尽量坚持遵照一个时间表。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
, P3 O/ T, n' MRainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

3 X7 b( D) z, P3 ?* c8 U! S9 F0 i- K这个是有先例的,比如宋美龄。MM说的有道理。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:30 | 显示全部楼层
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?
' p3 x! E' |7 Q& B2 ERainbowjj 发表于 2011-10-12 22:30
. g1 Z  Z4 O8 B( s6 S
也是晚睡晚起的典型,而且长寿。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。
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发表于 2011-10-12 22:00 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 22:22 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
' G( z4 [; s, g/ z1 {/ \7 @Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23
; u- ~% F  n, ]
我也一直这么说
  t% ]2 j1 Q% Y6 a不过想早起锻炼
  q( }9 ]. k( Z4 F: S1 r  K$ U+ }起不来。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:05 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。+ P% U4 @9 b8 y( p3 J1 O/ c) _0 {$ r
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:57

/ d+ N$ p3 N7 I' z3 m- Y# X6 ?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  \5 c- j+ r  C# B
97418404 发表于 2011-10-12 23:00

" H; N) T1 {0 Z8 y! |
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:07 | 显示全部楼层
我也一直这么说
8 a4 h' x1 G  n. b* a不过想早起锻炼
/ a, \  w8 d$ v/ b5 \起不来。。。1 v7 S- u  ]3 t
am89sun 发表于 2011-10-12 23:22

" F1 m! e7 o# M! f3 z那么试着换一个时间锻炼。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 10:47 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中 / x: {5 K) N% @( R+ M; s
: O/ @- t* D* X/ p
早上锻炼一天有精神阿
3 u/ V' E: m& g( P2 D7 k- g! ?6 `5 k1 E1 u" _7 q5 }) x4 A& [. h
现在都晚练
9 T  r9 l* d8 n+ i% s) j) b
) q( A! W* b/ N, P1 M4 K" |+ _晚恋不如早恋/ L7 P* u9 T$ s7 B5 O% ]% x4 F
恩~~
大型搬家
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 11:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 11:57 | 显示全部楼层
17# 白莲花
' w3 u( T6 ?6 p, ]/ u3 F5 i
4 G4 f# ^: ?- _# _% e0 u6 K. [$ L: ]& k5 B& T) Z
4-5点就开始静坐?
$ S1 ]+ u7 x; s  n- m5 g太早了
8 f9 T. g' z8 N5 e. n5 _对我不可能了
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:02 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中
; L# p  A9 |1 x( w( @# T% C
, _- U  @& i: q8 a# g早上锻炼一天有精神阿) [. ^% [$ |  O# J) t! {

% ]2 G1 y0 c8 Q- m& P2 e现在都晚练; K# V2 H8 n/ A' i2 k( N& E
4 L# m2 V! V' y7 r3 `0 ^
晚恋不如早恋
6 v; c2 F; R) T+ ^恩~~2 R7 [  k, Q# y3 y
am89sun 发表于 2011-10-13 11:47

. d5 X" z- n- k! Y: u我过去都晚恋,现在心理出现漂移倾向,就想改成早恋
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。
+ R: p* @  F% z# Q白莲花 发表于 2011-10-13 12:43

, B! S) n3 Z+ B% g0 k那是你状态好,如果我这么早起,也会早累。静坐需要什么样的修炼?
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 20:33 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
21# toca2007 + q' c" y/ a- a* J2 t, G: h# F* K

/ q* x$ T* a4 N) w0 `! K哈哈 也是 都是逼得。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
19# 人行明镜中 ' O. `% G$ _7 Q2 `$ _, s

5 u: \) b- j% w! o) G9 u% P
& v: a& ~, o/ N9 k* c飘到哪里去了?
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
21# toca2007
5 ^: Q+ t6 }; @! N' V! t* L/ r, k: O. B$ P/ ]5 ^# s, {& s, p9 J
; b: ?4 }4 |* n  Z5 G, D# v0 ?3 I
但钱要多,否则没有动力
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?$ j) [: @& d7 H0 z! n
人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:43
( n2 f: B' w# b

2 Y! d* l2 q, P6 d2 V! N为啥要早起?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:49 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!' O9 `$ O9 a+ w! u
toca2007 发表于 2011-10-13 21:33

2 P) g% I3 V  q- ~# n8 |3 X% L( Z我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会控制自己。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:51 | 显示全部楼层
19# 人行明镜中
( B# W. p( T, Y9 H4 m) s2 M& ?
5 s2 K) F. z! m* q" y0 s9 v
( a' I8 I  _0 {3 u* l% W# ?8 H; N飘到哪里去了?
+ u3 _, E7 W7 K0 l, s5 H) _; qam89sun 发表于 2011-10-14 08:55

% i2 T! X- A8 P漂到现在早恋晚恋都做不到, 正在努力调整中......
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:52 | 显示全部楼层
& J8 F9 B& r! K' j6 y) I
: P. q! J# F4 i! e- a8 v1 b
顺其自然1 {+ p: ~: i' n- ^* i! B$ ^" y
casio 发表于 2011-10-14 16:20

5 j, o6 R/ q0 h3 h/ O* u" W我也不想强迫自己,否则,很难坚持。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
为啥要早起?
- \& {/ a' J6 O. m7 n洋葱头 发表于 2011-10-14 19:44
( O- w" ]- u2 G
想早晨锻炼身体呗。
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:57 | 显示全部楼层
我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会 ...
% D9 G: c  }/ w* n2 \+ d人行明镜中 发表于 2011-10-14 19:49

4 R' R; Q8 u* M/ ]/ N+ P
/ q8 M8 U( H. N1 c+ a* ]7 @
. \$ L4 ]9 w4 v0 y1 T换个地方住,或者换个活干。 以“变”治“变”。。改变其他因素来改变睡觉习惯
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