 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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西红柿，可以算是从小时候会吃东西起就最爱吃的菜。怎么做，配什么，都百吃不厌- L- A* M: j; _# _" P: L- u
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西兰花，却是长大后才有的菜。虽已记不清它到底是什么时候出现的了。但自从发现了这种绿色的菜花，我就像爱西红柿一样爱上了它，同样百吃不厌
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% p9 {/ p( C. j( E5 `我最爱的两种蔬菜，结合在一起，更加完美——无论是形色，还是味道，还是营养! N+ U* D: Q/ m! V; d
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***************** 番茄炒西兰花 *****************
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5 Y% k6 M$ b! s% d% |材料：番茄，西兰花，蒜
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做法：8 s4 u8 v+ ~2 |! O, j$ }. e
1、西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会，会使隐藏在菜里的小虫子泡出，再彻底洗净
4 ?/ `. z& ?9 J2、番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花埂切成小块' ]* |# C3 b+ S* v' \
3、烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿" O2 j |7 T, R% I" o8 C) l9 z
4、锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒5 M2 u* L; `' }+ F! H" K, ^
5、炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅8 y$ g+ k p" C B# A
6、炒的时间不宜长，番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅
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狗仔卡
发表于 2011-9-20 08:19
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发表于 2011-9-20 08:22
