ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

自测一下 你是酸性体质吗？  
   
+ I, A3 U- ~" Z! o 　　1.早起精神不佳；

: G$ f, N  B. P$ E7 a  t) _6 a　　2.夜里睡不香(失眠)；
7 ]$ ?" M# [# h4 D
　　3.整天都感到很累；
) `6 x6 o1 i$ r: T
　　4.工作想速战速决，没有持久力；
9 Q7 B. ?$ J  ?" g1 P, D6 K: D
　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；

' M6 Q& E/ @3 i, s  o　　7.容易得皮肤病；
8 Z* Y- k. c, O: [+ W/ {5 U! p
　　8.容易发烧或感冒；

4 t! e) |' R) {+ c9 {8 r　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

　　12.身体肥胖；
: n* n: A$ D& g" Y% e9 ~8 l
　　13.有胃病、胃溃疡；
+ n( O' K' I$ n4 K( I
0 @6 e" L: X* v: q( ?+ G　　14.有过敏症、便秘；

　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
, a0 B* y- }# u2 ?' r# o
　　16.食欲不振；
' e$ y; I* v: Y3 ?. s
0 O. k  n% V7 t- y. j- U' H　　17.牙龈易出血；

* B. J3 c# `5 j, H/ `, f; m$ s: R　　18.伤口易化浓；

7 }4 P$ `' ~- N- ^, s　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

8 g) F% y3 Q7 v# U$ c( H; x　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
& p9 q3 n% _* C9 h. N- ^
　　21.喜欢喝酒；

$ F1 G; G) i; I% ]　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。
+ m8 F# O7 |  t; b, x0 G- W
" |; P8 W/ [+ |  X$ r　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
; W( n& `$ Y4 K  l* g/ Y! h# G! J
, _: x6 w& Q6 c! w: W, v5 a7 M　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

) A" J9 \' L: t% t+ \+ }- T$ I7 e4 R吃宵夜的人，体质容易变酸
' B  c! m$ u, U5 w
　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

1 l+ [. a; {: y+ D不吃早餐的人，体质会变酸
. m, i' u7 ?4 ?4 L
% i* f) t) N5 j　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
1 S# `/ ?3 V& j$ f1 {3 B" ?3 V4 a
8 M$ b0 x9 {  y% Z精致食物加速胃肠老化
! r) O* Z3 r$ Q6 o7 N9 ]
4 i5 ?2 ]+ k9 ]0 q　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性
( a7 O  c5 f0 e$ Q 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
, d) \% n# Z: G% k# l
弱酸性
4 C8 u( t) _9 u) Y5 G 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
. R' @6 N6 f6 i5 B% k
弱碱性
1 H0 a0 S5 N  @1 n2 F/ D! v2 V( k$ n 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

, z1 E! e, }, h中碱性
' R1 q+ _) q6 [: Y 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
. V4 Y* b6 {7 {; _! J, D) u 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
' U, K5 Y8 S9 d9 v1 W我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪