【西兰花炒鸡蛋】

get8686

很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。

' I# A0 B8 Q# v其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习

2 p5 a, a: ?' B2 T$ z( I西兰花炒了鸡蛋，更好吃了


4 U! }3 B5 f2 B7 M********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************

$ v" B. V% r4 x7 [1 Y7 C材料：西兰花、鸡蛋
做法：
: S& K1 X$ U: e1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
0 ^6 R$ [1 Q9 `# Y9 m2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
: v& f! }, ?9 M0 [2 y3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
  Y8 o& H5 w, [; c4、关火，撒盐，出锅

备注：
1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
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toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
还没试过这么搭配的，看着不错！