2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
$ l) J  t1 @+ Q5 X) B一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
9 ~$ m7 W+ o8 p& C/ ~$ `2 b撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
1 W2 f4 j# ^; f0 t8 I/ v這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
3 e; ?; R/ y4 B4 y2 M& W3 |% M很開胃

linda

很好,简单又有营养!