2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
& n/ I" k# h+ G2 X" L一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
4 @) G  b" S9 t  x/ u/ t9 A' G加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
: ?: V- O( B! D+ n+ z1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
+ A1 g; O8 H" D& _& ^& W( D1 [6 I8 S甜中帶鹹的很好吃
: v5 Q& d+ r) l: v( X) m$ H) A/ j
醍魚沙拉
( N1 A1 ?4 i7 R. H鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
! |3 Q6 Z" X$ k+ u  y% e和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!