2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
2 s* c) h/ g+ O) \; t一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
6 H" Y: C2 E8 k2 y6 V加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
( [9 j; A( \9 J  f甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
" {6 i& f) |4 I+ ^6 v# |和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
3 ^& D# d$ E8 F) E- [. L4 s和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
* f. s6 {! K- A5 L9 j$ n這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
  i4 a# b' \" a" Q" _+ i很開胃

linda

很好,简单又有营养!