2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
, N) J' }1 J8 t# ~, B; J: Y一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: I1 E& y  D# K$ [甜中帶鹹的很好吃

9 o5 P1 ^! C2 s' @1 `. a* U醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
. P" ~1 G" t" u: N0 u$ ~' M加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
% f! p6 Y3 n% T% j& D! W很開胃

linda

很好,简单又有营养!