 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板 E: k0 n- _' b% k6 }
>>>>>> 1. 每周一次晨爱- x3 C: `% R9 N) E' f q
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
! h0 O- W% A2 \) q! h>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
2 {; T, \; p2 `0 R; W/ g>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
, x* [/ r9 N, i. U# Q9 }) e>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯, X- e( G5 I" W# f& i$ R" k
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 T2 D p3 E$ c7 H& v5 }; z
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经( `8 s/ H+ O9 [& u( m# p
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间" d) D" D3 |% f% f! @
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗5 R3 O; z! R2 n# e8 l
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着+ l2 C6 ~/ L; x( V9 R! p
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 a% |$ f8 y U( J>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
N8 {& j+ A( ?' ^6 r6 G>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿4 c' b' o( c5 [! r5 ]% G
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫) ^/ i. \' d3 |( o
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
) V) p+ e+ H- c! u$ r* ~; f>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
/ Q6 K E. r4 A: x, J4 R) U>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位. K6 f2 T& @6 t& `1 [" d
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 h$ g6 Q8 K B' c
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
0 U' O$ P+ G# a" N! }% n>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史+ }& d1 G' _0 z9 s `
>>>>>>
* ?$ L( e+ C/ Y) I' s! x>>>>>>
3 h$ l/ `3 k n: M1 n" t1 d3 `>>>>>>
) I" X4 }. r& f8 f. H, }7 B8 e( c; H>>>>>> 蓝色题板
9 }- r$ z8 A( R>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
' Z! c* q% G5 _3 t/ @>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机" L) A* x# P/ U
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
' u7 a" l j( w; y/ F U [$ p>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
& n$ p9 v1 u3 p% o>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡) W0 {, O; l0 e0 `
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
# C/ u6 l, C9 _4 ?' E>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; K7 K M) |/ {>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机. U9 u* t# ~7 g
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
5 P/ B) M4 m& ?! @1 _+ T>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用. h# R) [$ t$ _( X
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
. w+ q# Y' [. h$ h1 }: H* O>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
! y$ v% o E# t S B2 |/ X8 y: _>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ ^4 l9 y6 q% a$ ^, L
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
& P( Y1 S! f: `5 ~) A0 E, H$ q# [5 k>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘6 ^9 k$ G5 r) d1 f! G
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- U r g, v) Z9 R* L: ~8 w>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, {% W; x& r- S# {! B>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放2 q) z0 W. X3 n! j) T0 M% p, r; q
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
# Y" [ U0 Y6 {# l' g>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
' P, F$ s! G- E>>>>>>
' ?1 f* {" V+ z>>>>>>
' H5 R y, H; p- S>>>>>>
. U1 f4 m0 @# k>>>>>> 绿色题板
- N4 a- ~6 L9 f>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
. ] c1 c. U6 S>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟. ^0 \& L' U8 U
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
( [$ }, n8 M( C; L" h2 J& b>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头7 e- S% Q- B, \ _" q7 T
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸! _5 }, ], A- Z5 R, n% w: u3 o
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
5 j( o: e1 l1 Y% }" Y8 c>>>>>> 47. 定期清理冰箱
, Y/ p- N; D; r2 _" w>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房. b4 i0 D( V& Z0 I2 \ T9 F- y
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
3 v8 O9 K# m$ u3 R' o>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机* w8 U2 S0 ~# h" P5 Q% M" K! v8 M
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
5 R, I3 G5 J$ F7 U: Q>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& D% C1 O0 c: h* C1 |0 I
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 f) @- I& ^% N& j3 y>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 c' G" y6 j+ M>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水$ L; M1 ]3 Z' u5 @+ A4 Q0 ]# C
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: B7 F p6 ?$ p, ?9 U>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; [3 t; |9 v% |>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用% k F' q x9 a# u2 T
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡+ v7 s* `! d" g& Z$ S' ?% v2 \
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
7 K# S$ o: ?- U3 p/ I: d; t>>>>>>
# T3 ]& ~- ]- d; ]& _* W0 Z>>>>>>; O( s6 P+ a, B J/ j$ F% Z+ p7 l' e
>>>>>>' R/ c) U, J, x0 _8 ^0 B4 G
>>>>>> 黄色题板
C9 v# T' A9 K6 Z* ^" |+ q>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者0 O7 C/ ?. N( N3 U! ?" A" i( f# |# Z
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
& F3 l: C/ H5 Z. r5 d( H>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水# e, M' a0 f. P* T
>>>>>> 64. 多喝酸奶 ]% r7 `0 i3 s% ?/ R4 @
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
/ O# ^7 Z: N7 X5 E" d>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜# L1 k7 V+ c, `5 }% k: M, u
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
5 X" F. c x. T( i3 w>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐% h/ L8 ^6 F+ E: o. s9 H$ Q. i
>>>>>> 69. 控制盐的用量. r4 S$ v3 P3 d! r; A/ l3 I
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水6 P& Q8 R: u: C' V) H' o% g
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
, E6 q6 n! |) @1 p>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘, h" c' _8 H/ O$ L( \; b5 J! F6 f. u* F
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕. Z" N" S8 E: C+ z- N l, }
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! Y. e+ C3 g- W4 ]: [! i>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
7 F- k, Z/ Y" i) m1 I: u1 O>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
( \8 x8 T, o" J: D: ^>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家0 Q2 H8 a1 ]5 V- r) V' D! b
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后( U R5 Z* L D( }% Y" q" T
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& x" N; }4 \+ ~* D1 n8 p7 @>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 U2 j/ G9 o. l7 K! C
>>>>>>$ I9 N% f7 H* @, `5 E- D
>>>>>>
0 T+ V& W' ]- `. C& B0 ]$ v. F8 T- X5 n>>>>>>* E ^4 Z+ W% w3 E) K
>>>>>> 橙色题板
( @7 Z5 A, a# e7 V4 ` e* F>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光* ?2 X2 s6 ^: f9 U- k
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* I) w/ u u+ A
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
; a! l. X0 k7 P: J% O>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要, x* |8 r3 ?+ {5 K
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
2 Y1 B# T% W+ \8 D) Y- O' f>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 y0 v4 E [) U. K3 L
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
5 ]) D0 L! t) ?7 j>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
- {. L% S" V$ H8 ?; R0 O; h>>>>>> 89. 运动前先卸妆7 |' r7 q% G0 l! \
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操( f( H }$ y+ L5 M2 [( E. h
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, V6 c% {: g7 H( E>>>>>> 92. 经常散步
7 N# ^: v( Y" E" Q* G>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上$ O' ]; |: ~8 W4 ?( w
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
2 O* w; C8 `4 j/ o>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康/ C9 i% B: V3 I) T- Q) C! O! S Y* L
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩' L/ H3 i9 z7 K% I
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
M* w t7 J7 h4 B>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴8 X% O: r. N* e( H1 J) p
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼- e/ y7 f8 Y! p1 P/ _4 ^% V
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
