 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板' W/ q* f; C# S% E$ h5 s0 D0 F
>>>>>> 1. 每周一次晨爱& }( G) u# C l9 o# T. d
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（） L/ }" R1 ?: A$ B8 K- j! i9 |
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, W; A- ~: Y: y9 t9 K>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣; b% N" [4 M% {' b T
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
! k: N( w9 [# S* L$ v1 n9 x>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# r. E |1 e- t' a8 R; L$ C1 l>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经) ~4 O p X$ a# P
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间; H8 s+ \0 Z* W
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
( ?7 F; s9 o. h/ o>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
& b) p7 a' p* i; G- H>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服; z0 w9 Q- C. F1 I4 H
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕) u7 z# q, n$ `5 f" H0 _, l
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 @' ?# a4 f* e. t
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫% y* t9 F p( E. A# c1 _
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
6 y( O' ~0 j" P4 ?>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆% u S( S3 D3 h+ h+ x
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
6 g D3 E6 }6 ?$ K>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞& h+ G- O0 d6 p& l) Z4 U
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次7 y( t) ]& \- i' G( o2 n$ V
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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4 y/ G T$ h. V! Y; @5 u9 i; h7 b" }>>>>>>
$ Q5 K$ S( M/ B5 m: W. Y>>>>>>5 C8 Q4 t2 |. w+ e# P
>>>>>> 蓝色题板
9 \$ X+ L. Q9 ]( u>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
7 J' |& }! E7 d% X2 T. C>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
+ ~6 v/ ?% Y m# P>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
# j. k. d0 l. N2 e>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 D9 [1 Z& Z% Y8 s P>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡2 r& g% w. g9 `; d6 R$ U
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! h# k! u# A& y& P8 Z0 M7 }! ~
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 q! l2 X) D" K6 M1 c$ G% {>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* F1 `* U: A6 d$ H9 r>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶, @1 `& F) o5 f3 ?: r5 L! M
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! N- z8 V# e+ O: l D' C# r: j5 n>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射$ f3 q8 D' K7 p0 G8 A
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨- ]- S. `6 k: S3 A% U+ H
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰! y! s- X8 I! ]1 b* s0 X; U
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
8 n0 q) c& }+ e. ~>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
1 u- V/ g" I! Y3 ~" M) z, G>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) g: w; |; D- X: A. E# I>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& V# | ]+ E3 j Y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 X* L" v4 Q) g' j' r5 s/ t. F>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 U. |" ~5 w# Y' i3 l
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次' N" w: q {1 v5 X6 k$ G% ^
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- K4 N! e- x5 k- {" a( w>>>>>> 绿色题板$ R7 O+ O+ q: f
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
9 y! ?4 s! |7 ^* l0 T n>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟* l8 g, J' I7 a& m2 j% L* _
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
; w/ @$ ^% G; I" J>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头( p* W/ O; s$ ^9 z7 Z0 }
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸1 f3 T. X7 @6 T- r- J' I; G
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
: A3 i1 o; X6 H- o>>>>>> 47. 定期清理冰箱
. Y& ^2 O$ O- v. ^>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房# Z0 \; Y9 c, o. E$ F4 F
>>>>>> 49. 使用抽油烟机+ M$ B# |8 \: v, Q: ]& R. e+ M
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机- c- x9 i$ m- W
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘& ]9 u S) r1 K6 o. f, A$ m
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* \3 R0 t: ~/ { z>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂) h+ k0 _. e5 e
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手+ x! K9 I' F- {1 [- K* W- {% a$ Y$ ]
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水, ]5 S9 `3 _' V- `! K5 x
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 i% D: e) l0 w3 {>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
. l8 u% B1 s3 w/ R>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用% ^ [& c3 c9 v% f8 Y; _
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡: R2 l- ~, N+ d7 A s
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩 V8 e+ z( F' i0 p
>>>>>>. t2 X/ ?& n" _3 S7 E
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; o, a& C9 h0 X>>>>>>; ]$ ]# L. j7 C/ B
>>>>>> 黄色题板
; }# _7 m7 e. q9 x1 ?* {>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
3 z5 b8 j" q& `8 m! d1 O7 ?9 y( _ Q7 y>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌6 p5 }( o2 s" v8 F$ |, u/ }" s/ O
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水$ h& k5 b5 e7 y G( |
>>>>>> 64. 多喝酸奶
5 _8 B0 P: `4 i' l) ?5 z5 K>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
; O! Q- w2 R' x& I>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 `" T; k/ j ]) a6 P4 g; g
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶+ }. }! }# Q+ y/ u" \; R# y# g
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐: ~9 ^- c( A, ?% M' r5 N
>>>>>> 69. 控制盐的用量
' ^( \9 [5 Z" p! _! G% X' t: C+ [>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水: J, {' W- j: H) q# m: c- t( k/ ^
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖& A! G: Q; [' H& U3 J; o) m( \5 E
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘/ m# {* w: q x1 _
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
1 Z: \) S* k2 K9 Y* o>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
# ~& X. i) o! @$ A! ~7 r>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料" m& [/ _# h( u( V
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤0 r( b2 ~5 C: F \) Y+ K
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
9 i/ }; m# S2 p* F7 _>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
' @7 s0 {8 ]* C: ?2 [/ c>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
+ @3 r* {* L( O, ^>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* H4 k% A5 o1 U8 W, b& O* x>>>>>>5 E# W! M" b4 ]2 y( K; Z7 E9 a/ @; @
>>>>>>5 A0 p1 X1 Q& }, v% k
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, w4 V \( _* Q( a>>>>>> 橙色题板6 h/ P: T1 s, Y& P# Z3 H
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
8 M! r( d5 Q0 ?' b) _8 h>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% X* k. c$ V: c6 q7 Z% j>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张. n5 P; }5 W! _5 T
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
0 D+ o+ b. ^% K& H+ [, h3 O* P>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
: e5 k1 Z: j2 s, Z4 _>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯; [0 N: M7 w( Y4 a6 q: i4 {" [2 i7 u
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
9 O! H M5 ^! z% y& a) S9 t3 j& ~>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
! `. d& V5 y" d# X3 |>>>>>> 89. 运动前先卸妆9 G$ M0 U# o B: R' }
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 G5 v- B4 B. e# ?. C2 ?9 ^) b
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( ]' f% U" X! d: s% J" p8 [
>>>>>> 92. 经常散步
/ {) U5 I- n. O6 a# E>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
/ B( Z3 p8 Z- C( f5 N2 t' y* [6 |>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
3 D4 E# z; B0 x4 Z0 x>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
# V' e, Y& I# R7 U>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩3 ^- J! h: _7 T2 f
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
. a5 ?$ r9 G. Y( X; T, H# f4 O>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
' j$ n+ a1 b7 u0 j% P" _! B9 p>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼: U; w5 q2 ]- x2 G d2 v: } ?
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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