 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
+ W4 |& t! d0 r' x>>>>>> 1. 每周一次晨爱
" ~6 g! H; l' @>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）7 p+ ^3 G7 _" y B
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经' w! O: z Y# F8 o
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
`# j4 Z9 S1 J9 M& o f O>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯8 [4 b" ^& k3 L9 N ~' J9 T7 }
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& R* C" q$ @9 d0 f2 ^* T' \# ?! v>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 `; m, U- e' V( b: O
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间7 T: f/ ?" o' w6 F
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗; n# Q s, p# K2 r5 t8 R4 m
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着( T g3 [+ D$ M3 \
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 X- u' J% d& x+ i6 W9 r>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕/ J/ P2 n; j; ?2 q" k8 N' J
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ v" ]- g/ M6 g0 H! B
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫" C& ~; f$ ~1 D- Y$ R) T+ ?
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期7 l6 Y) Y2 d/ y0 y6 F( h4 f/ J$ }0 V8 n) {
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 s4 o% V. I6 V b>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位1 {! k$ A4 M4 D6 ^2 Z& q. U* P/ b
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: ?( n4 ?# T* U& c. {: A
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次) u2 s5 c6 ^+ v" x
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史7 M- h8 r! @& o0 A
>>>>>>8 W" D5 V7 Y) W
>>>>>>
# @5 ]% m+ ]# ^! Q. C) N' x>>>>>>8 S6 A# D1 z, S4 K$ f" p( R' `
>>>>>> 蓝色题板
: w* S. Z" e0 g9 c; Y>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
9 z/ [' g' g* \# Y; `6 Z8 V>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 Y1 Y) s. D7 _; K; R3 C3 A
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
' i% @' B, A' X. X5 s>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ K# J; W0 l+ Z g; d6 q; E3 u>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
/ o9 o6 ?1 `# ~8 e8 e- I>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏7 C' @- H! r- M' v2 O" f) s5 |
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部' }, h8 C/ m( u% H& Y9 E
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
' o }7 D4 L' ]& Y- G5 S>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
3 f! {+ K) c& Y>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用0 X4 A. S0 A2 T& W- |/ t% y$ ~
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射* ], d+ b& m# y9 E" b2 G
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨0 g, k C% Y. q8 ^4 m; C1 L
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
. Q' C d- V/ g, T>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
6 G: r2 K6 `2 H' C6 s0 ] P>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘6 s, r1 K- o4 q+ I8 q- a
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 A) G' `5 b* P0 Q/ @& Z
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 w6 y: ~4 }) a$ C0 j
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放, Z( s: e9 t- u2 d A
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
+ e6 w. Z; C0 g( j3 f, G5 ~>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次1 C( V4 t+ b, W( H4 u' e+ Y6 _
>>>>>>3 z3 Q7 c ~0 y- r$ I
>>>>>>. ?$ f; t& O" B% b) t
>>>>>>
# \( B( ?5 [8 R& V! F>>>>>> 绿色题板
0 n! n, u; d% U9 G* M5 F>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生9 v) _5 [* [8 o& }5 g# \) l$ a
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
$ v5 Y. O5 F R* n# i>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
+ P! K/ s; S' b$ J3 T>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头( Q0 k; P4 O! a) ?- K
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
4 U4 h9 S8 `& q/ X! k4 `>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
- j' Y& j* { G T& U: n>>>>>> 47. 定期清理冰箱
* [ P: u: U9 Q, o7 P>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房5 X" P4 Y- F0 V$ n2 X9 k' o: K
>>>>>> 49. 使用抽油烟机0 h# _. ]% f+ p% e7 D1 Q5 _
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
4 H3 u$ o* l8 C1 S: r3 d( |9 }>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘+ k L4 Q; h# e; G6 Z9 S) y$ l1 q
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ _% J" D2 j/ F( ?
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂7 t5 x s4 {: c5 s; I/ r
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ q: r. u, {6 L; p& y/ o+ E0 x
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* u& r% [; w- z>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室) Y. }# x% y3 H( q% Y) V
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟* L- m C$ E' L1 s" j' ?* p9 U
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
" O3 L) b3 e. ^: e. I4 q8 [>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
" {, y4 l2 q! V& _% b/ i+ R8 P>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩( X8 M8 j# _+ t7 P
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0 E6 [: ` f' ]! B6 x D/ g>>>>>>( N" I9 ~ J4 j+ L
>>>>>>) u& i/ B% G P5 h* Z! Y% E
>>>>>> 黄色题板: O! `. j5 \# n/ T- a2 i
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者' | |! P; b6 N$ I6 s
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
7 t* T5 j* @- z. o0 Z>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
+ ?% ?# p; G4 _8 B, c>>>>>> 64. 多喝酸奶
n0 k" h& Y3 K- x3 r>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟: U4 ~. c: e5 t9 f# Y
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. Q- ^( ~# R& F" k/ |>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
% E' X4 G6 D) J' ]/ G>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐$ h: L( l+ s7 h# R& x: r
>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ @) W, v i. s- o! T; V- ^>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水' m1 e) x. R9 c2 w0 |+ j5 M
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖; a5 Y8 ?6 i) o1 z' \
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 s, [4 Z. ]( u! z, z
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
0 v) y. |' Y( x>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼' q' M m) ~: x& z) B S9 r
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料2 ?8 m" r/ C7 t
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤 w3 E) y! f) }; _6 H1 V P: G
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家5 a& B- w- T7 _% h
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后7 Y1 L! W0 J' H/ K( x; W# m
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒+ D% S9 \/ z& L
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
1 J' ?! Q& h7 I% x- ^>>>>>>+ w; n5 l- S5 V$ R0 ]1 j" T9 E
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>>>>>> 橙色题板 J c+ U9 E0 l7 F0 {
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光+ Z8 u+ B0 T0 U) S% e1 d3 m+ W
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 K( {* _2 `6 ? M+ b2 c( |
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 l$ s3 m0 v# F) o$ C>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
8 o& v0 U% Z* ~>>>>>> 85. 冬季少做户外运动5 E' f! }& S1 }) [; |+ Z1 ^
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
* R; I+ n. S4 Y n k8 `>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) l4 S- I+ \. M7 y( j>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
; v- E8 H2 j4 J( p>>>>>> 89. 运动前先卸妆
! V" T5 g) x( Z+ _>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
9 e: d) z1 i. ^' s4 [" \; L+ h; o>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& d4 C* L& w, Q5 i J6 ]>>>>>> 92. 经常散步
0 V! z5 X/ J5 Q+ ~>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
% u2 |" F* i5 h>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
+ B' G+ T( w! y# s% z+ A>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ B. [ w/ H2 b) A% X |" V, G>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩) O8 n; b) }2 V0 X
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
" ]& Y( ^4 f% V' ]>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴, ~& r0 R# I9 K2 X4 Y* h( z9 c& a
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
# i7 ?4 \6 I/ g$ C/ M' U0 K* F0 x>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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