 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
8 b0 `" x8 ~) g' L5 M. g>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' E6 C; K; M. y3 z6 c m>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
, T4 s; h/ ~2 u5 g>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经! o! f0 n! J% x) V" l9 `8 x
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣5 Q8 [ F0 A" T) T0 T/ ^+ y9 z: e- m
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
% U% v1 m" J3 [) l! L" s>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& C/ e k L! ~* B
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经1 M4 W. U8 Q v3 `
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
6 r( I- v4 U6 e* b$ x' _>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗+ U# }, V& }. u, k
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着% b, J1 z$ Q, v# s8 `+ M; k# h
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服4 Y e* V/ L7 v: f$ s8 Z
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
& l" I* P' K0 d>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 P, ^6 S5 [; [
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫! q( W% z H( d. Y* C6 G. v
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期3 M1 X2 F& _- P: q. E/ l; ^+ Q
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆, J8 E% P' G U( C* g
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位/ ?' n5 L7 c! _0 l9 O
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; e9 N9 k3 a# A# P. G% O6 p( f* T6 n>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
% i: t; `- B+ L, u>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史: Q3 j' R4 ]) o4 h# ]
>>>>>>
0 w) ?! V( h1 |9 N>>>>>>
+ R b0 t4 k) C/ d. I' B>>>>>>2 e6 ^7 p- [$ w
>>>>>> 蓝色题板
7 ]: |! E" F8 Q>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2 q; M, j* F* T( C: c) P8 T* ^+ O>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
% A8 s0 Z" Q0 S! x5 J; s>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米3 N: [8 z0 m2 `0 B+ b3 L- L; I
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
; @$ g x" M. M. H>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡 U8 j" Y' v7 G
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
" X7 j6 b `! T( p>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
% G5 i/ i" t9 P& \>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机+ T! T* x! P1 K* E
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
9 Z; g# I4 Y3 h* o K>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用; R, B+ S* j$ b+ O
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
3 x$ [! ?) B( N* l# c% y% q4 P- Q>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
, }: F' i) T$ G3 B>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
* j* x6 ?' S3 C* b% D7 F>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
. y# S$ |. k! K2 s4 X8 o) Z% F>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
?' g4 _( a$ T1 h# q4 v; M>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上, Q) j# f: \: C6 v! ]
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状( s" G, M' \; m+ f
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
" P3 z7 M, d7 f3 n" ^+ x" F6 ~3 X! a>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来4 m0 z% q5 u$ R* s4 j* N
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次: V2 y8 e, ]# u7 e9 j+ R8 j- D
>>>>>>
% S# y+ _ y/ n>>>>>>6 e( F9 s, W U
>>>>>>. B/ Y9 S: `5 ?% v( d0 x
>>>>>> 绿色题板
( ?$ s# J. r1 O& [2 [" \- U2 h4 o>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
7 h2 X0 p8 O# k* Y, }>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟0 \) V0 Q0 g' Z$ J# A$ {" t* v
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
7 c: [, v! x9 I" u1 c m% Q- L>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头! n* b2 h: y) n0 q t4 W3 h
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸0 `( f& Y/ Q3 K; h
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
# |5 K! ^) Y$ e" h% \$ l>>>>>> 47. 定期清理冰箱
1 k2 c' C0 M( a8 G7 B( G>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房5 y3 n" E2 J& x2 k J
>>>>>> 49. 使用抽油烟机! s& a6 M$ y( ]! R2 b
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机 c) r6 s& \9 H% I6 W, l$ A
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘- {8 \1 p5 h9 b8 H
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
{% h" j7 s3 p1 I>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂$ M8 c. h' I5 a8 B5 e+ j" t9 p
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 i3 i4 X) T$ e& m>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水6 S) V8 P# _, X5 E/ O- S: G9 s5 \* {
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室: E: I! P# b+ [
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 B$ e9 b' Y$ P) B) i' N>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
$ V4 Q0 ]# I8 G3 y9 ]* ^& V0 B ^>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡6 h2 P$ e- x) ], A Z/ K
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
9 Q& T8 o0 S7 I) ~' K) I F>>>>>>
9 a3 [1 K0 n7 D6 Y, @>>>>>>0 e7 L. i" i( E9 E- I
>>>>>> w: Q* p3 n: J l$ }& Y! x8 w
>>>>>> 黄色题板5 l: y. c0 a6 Q4 J/ a1 j' E9 c. x
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
+ S# z2 f4 n6 f& n6 H>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌. e& t/ `4 A4 Y
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水* V% E Y0 ~8 ~5 J) Z* u A/ I5 y
>>>>>> 64. 多喝酸奶
; a& w2 A) v* S3 V, f/ c, H) V>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟0 o: [8 E8 q) a- Y% T, v, F' F4 n
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 ?9 R0 S5 R: W( a! g
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
/ M# y7 [3 m6 }) Y1 t>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
! r5 f, t/ r* m$ G. ~>>>>>> 69. 控制盐的用量
* Y7 {1 [1 V5 [' V>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水/ F, |! U8 ^# j/ V! k! Y) y* I/ d3 `
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
. U% ^$ @7 F6 z2 T>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
0 f, M; U3 N; w# X2 K6 U ~$ {>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
' W/ J7 a' O% s J' G>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼0 z+ r" b/ O5 {9 f
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 [* U" H) z1 p! _# `' {4 E. h1 S>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
0 `2 J7 Y: S. g6 o& Z$ g. D4 T8 C>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
) y+ w5 c! S1 L5 W>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后0 N8 q: a+ E: I+ ~" Q, ]8 d- v
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒2 Z' J* ^4 M2 r1 S" b
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松! m6 M( N$ F6 f/ d: `/ g/ K" Y" Z
>>>>>>. h' Y ]& B) v7 r* _7 U+ K% v2 o
>>>>>>
1 b N1 N: x) w! S/ u. n) t>>>>>>8 M4 ]1 r4 w+ T/ d) b
>>>>>> 橙色题板* w! q5 \, {2 S: G1 l
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
3 S6 J, h3 |$ N>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; l) O/ h& A# q2 O>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张0 {$ f9 X4 p4 ~7 `7 c: f: F, J
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要6 k$ P# ?* E9 F+ z1 _% `/ V
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动6 G& Q2 X% _8 }) i/ k s
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯0 O3 U7 E5 O/ ]
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单" A) g* L# r! R: S. M1 i
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时7 d% O5 `. u+ M, `& Z+ E
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
; M. _) e. d4 C" o>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操2 M& V) S5 x4 X' x9 @% |; [
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! i' M6 z8 F8 {>>>>>> 92. 经常散步
1 Z7 f' E/ }6 |/ y( {, P, G>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上. `/ o' w: C! g3 N
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ N5 |- v4 U! ~
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ q4 f( q; W0 [
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
5 s: U4 `4 O) |+ C2 I>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料* w" i A% ^% @
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
4 n' O1 @7 u' z8 |: T( W>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼3 E* P' M/ A& a5 j0 Q
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
