 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板1 V' G7 o7 I+ @8 L2 d! z
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
& V0 ~# ?9 }4 z4 E7 g>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）& G, p8 G6 k6 d3 ?: w8 ^
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, O! f- K a2 }& K$ M$ \+ P
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣, P I' v, @) V1 C( n# F4 P+ r) a2 G
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' E# O0 E; D. {4 \>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 X1 _% c) h' ?# H8 ~9 z>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
4 ^( c- S* F7 T i4 x>>>>>> 8. ML后去一次洗手间% G$ y* Q. o/ f8 `$ K) e
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
" A* Q b" J. _. l6 r8 j>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# c- V5 r$ h- F>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
/ f- C9 R) q: n- T* [4 [% }>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕% c' A8 v' U2 M7 m4 F
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* P0 r0 J& o# X% U
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
1 B* A- G. Y, {' R3 q>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
0 r5 K4 Z" N7 l* U>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
! t7 N+ d4 Q) B6 D. w. v>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
9 \: R5 }0 } b' {>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 T3 A; q; x& O$ M>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次' i# `# e9 q* k) Q3 V5 S' d
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
4 z6 u( V6 ^& Y) _1 ?$ ]; E- y>>>>>>6 m( Q7 f- P9 }1 H8 [7 q/ M, U
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8 {& P* \7 z ~9 {1 Y1 a>>>>>> 蓝色题板2 \( m; ~6 Q' ?# L
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2 S9 B5 w$ _( q( {>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机; Y" J) A# \2 m. C3 u
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
& w8 U5 J$ W* N& l. V! [>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
' M) T% j% Z! v7 B4 N>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
7 Q! Z* x$ U- O>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
5 K1 s/ f# ^9 x9 C4 M. D! J& ^>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
2 B5 `0 J' z/ K1 k- o>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
+ q; Z. ?9 y, n>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
0 ?& x$ F4 D' @8 t>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
# t, a6 L1 ]4 F8 ]2 S>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
: C& M, x, I' @! v* b$ Z>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
8 c, N: x! P3 Q3 |" ~2 W5 P>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰% H. ]" u. J# u) K2 [
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
- `7 k b; }, {" {% a, a>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* S/ e5 e2 N* o5 c+ _5 b>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 | z; _7 o% ]: d; }% G0 q
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
" ^7 u! o1 S0 b>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: f, `' \2 i) S: N! u6 @2 ^* P
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 ~9 C1 X ^ _1 a>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次9 a' A6 _" u3 E( b
>>>>>>2 @' F' P& P4 Q* c5 t$ }
>>>>>>. C- ]- q, q; W+ x1 ?8 u7 H7 l
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( o! F6 {' C& Q! z>>>>>> 绿色题板
6 i5 w* ]0 z O( Q! ]! k% y>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2 f& ]$ g# E$ B>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟6 J# t+ \( T, c- V% I B
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸( g6 [$ j& t; M6 e
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
5 z8 W- }$ A/ l. x>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
7 v* H8 d5 ~7 c- ~>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
F. r' h( \2 ?3 |! N0 f2 n>>>>>> 47. 定期清理冰箱
2 m" f1 X; F) @3 z. b! w>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
- h. [) h* S( ~* E: ` G>>>>>> 49. 使用抽油烟机
1 M- O9 Q5 s7 o* F>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
: y8 a/ ^. y* b7 B6 A- r1 X>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘. ?6 B$ x: H) X' @% m7 o; \
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, O. C% j1 ?) I; x7 H7 g>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂; A( Y3 V8 l0 y' M! p
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手1 i4 `) E$ _* D
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水. t- p' t* v: N" K7 F- M
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室+ ?, u' V5 C! k9 \ ]
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
N& {4 F3 h! H' A3 T9 p' {' a; P2 R1 L>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用1 D p( I- j6 f$ x7 q- \3 R4 }( s& s
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡- _3 {) P6 G& z. x* w
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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4 l) F" A! Y9 x+ D* j; {" J>>>>>> 黄色题板
& L, b( k0 F; K! L& p>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者, m- j% e& D6 Z# E
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌# d# r8 k/ w4 u1 O# f7 o
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水2 K ^2 P+ b& I$ ~
>>>>>> 64. 多喝酸奶. T; [9 {, ] e9 S' X4 Z
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
@& F& w8 L2 s2 Q; B>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜" T8 r9 t& n; @4 t1 v
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
5 A! l# T8 t( ^; {>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐" G, p2 l) E) h& \, w
>>>>>> 69. 控制盐的用量8 {8 ~3 s) R! x# ^' d
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水7 L# |$ ?0 _7 `" E. K0 b% w
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' x6 s; L) B# w6 L>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘6 A1 ^# L3 n) I" j- U1 C
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
5 Y% }9 M) O! W( x8 i k( u* |" i>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
) n; ?# R2 Y; V0 Y>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
% C7 `4 N# T! {>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤; N. ]! D" f# C9 W
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, g0 d3 i5 {" ]1 s! j) A8 }3 [>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
1 m, Z$ D& J5 C' y>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
) }. n1 a2 i( r. i9 M>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 i' S$ r' k! ~" E |
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4 w* I/ y8 o7 F9 M>>>>>>
@3 p4 }: _8 V* f# q>>>>>> 橙色题板6 f" f( D- w" p7 I
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
4 q! v) L5 E$ P7 D' i( l>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: R/ v7 j( \3 I5 b% g3 ]# _>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张- E9 Q6 [. b" u% Z1 X
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
' g+ v1 ~- b' \; P9 S>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
/ s+ g# ?$ h. |0 g2 Z+ D. P- W/ D>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
; T7 \! z' O1 e" p/ n U5 ]1 k, [, l>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单& E* g# P, v. x: c
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时7 P8 P! W% e' Z2 I) x
>>>>>> 89. 运动前先卸妆7 G s' l8 g w: r6 ~ f( r9 b1 k" L
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
C. L: z( z r8 s, o. j. T7 k/ `>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
# j$ h/ h* v0 u, d>>>>>> 92. 经常散步
. P& U {. T# n! k>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
; ?+ [& t8 B. N% [$ S& H. m>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利3 w. B# a* u5 [. E
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 Q* Q3 U5 N6 U>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
& |7 q6 H2 `- M4 z. g% ]. U>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料9 `! i. T( T8 s- W
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴* r+ Q5 L/ d# A1 p8 v/ _
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼0 w. P s. g% ?0 ?
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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