 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板+ P* v1 k( S+ ~7 A% g d
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
% i1 R! K* B% u2 ~* D4 O>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）, s- Z$ F( u# c; g9 }% M) Q
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
6 y- q y% A% ^3 u>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣& V7 {# a$ b, R: z, [
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
! c! I" n; E# d- P3 p. @. Y>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 s! h- t/ |" O3 I4 j. l7 L
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
1 M4 ^! d2 A' Q9 T. a7 Y( `>>>>>> 8. ML后去一次洗手间" w: t: f3 o; e2 j2 w* o3 ?+ i
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
4 _3 [5 i; K/ }# E2 A( T>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着: ^; }" s9 N, d1 h D G* D
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
. n; [; L- H( l, K+ W>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕; x' D% T! B! F% g; v+ b5 H3 G
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 F3 q: T' D5 |: o, Q* }6 ^, Z>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫$ n$ l x0 \9 R
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期6 ~4 r. N& N/ B. Q& j% X0 g
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆+ F! A1 k! I" q* u! J' u
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位2 C0 s6 c I1 m n% I$ H* e5 ?
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) U0 ~% l7 V( K>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
1 |6 S9 e L: \* ?$ z8 \3 e>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
0 d/ W- ~# Z. F$ g7 x>>>>>>8 P+ H3 E) w( L6 `# y% \7 k: A
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4 r+ N Y, f I$ |& K+ f>>>>>> 蓝色题板
7 t! @/ ~; Y: V1 a2 G. d>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
; g, t+ y* H' |# }>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机$ |. }+ A# L/ G: Z, F+ h! ?
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米/ {& Y) x2 U; ^1 `
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" n/ |. g" u+ c* O( ^. K$ K>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
* U0 S3 ?9 y. M9 T1 S& S) ?7 b8 ?>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
[' P/ z8 H8 M7 O6 F7 I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
8 u, u0 E/ Z9 I2 c1 R Q>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
" O+ H' E, v3 b- h- q>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
$ n+ Y( x ^5 D( ]>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 q( V$ L$ ^/ E$ C6 H>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
: I; ~* g3 w" P d>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨* F9 J- F/ P; e$ W' t5 k
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰* y- r+ s9 D) v
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫- V( p* B8 O" {! U9 L% f
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 H3 y- o* H. m4 A$ `$ `& ]>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) Y4 }8 C& ~# `/ Z& [
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% x: |. r6 Q. ]9 r& _. l, J6 d>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 u, [# ^+ t# W, _9 Y9 n; F>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
' ~3 \2 t8 N j: M7 A$ N& m>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 D: ?2 F2 u$ Y
>>>>>>$ D) i" ~8 K) d) x* _
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: A/ j$ H$ f/ u- u. i>>>>>>
8 u* V+ S) O3 K! j$ E>>>>>> 绿色题板
' S* f2 g2 x5 y* m; S>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
6 u; w5 n& K% K! Z>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟# k9 B0 s8 a7 n6 r: X
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
) l' A* z5 E: w, ?: S( o5 l: w>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
+ K; R; |/ q6 q0 X' s$ t% ?>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸5 p T* k+ _6 w% y0 c
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水9 N7 {( ]7 P9 T3 ~. Q) [! b
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
- j2 Y. L1 r. D$ w4 F/ v1 `>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房. M( ]! q }$ k% F: f0 l
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
, `. y, Y6 x2 x7 c4 Q>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ }1 }8 l. Z# C1 E& W
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
) o) A* E5 g" J7 E$ M3 x* k>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5 x+ B" v) \# l5 N. }
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 R9 R: |- E( t>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
8 i; _/ ~' d; F, t6 N>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水3 @0 V# K! @: x7 g+ W B
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室& I0 @0 H& ]6 u9 E" `$ ^! r
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1 ^5 D$ Q x+ W& v e- `$ q! b4 }( P>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
* \; V/ \( N' e" e4 G( g>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡% Z5 Y7 y. A, v! E
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>2 B- ^; k/ g& @9 @+ n/ l0 L a
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- [ s% ]# N- v- r>>>>>> 黄色题板4 e( }* [) A5 [7 Y; b: w
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者. L5 R+ R8 F+ @+ y8 k6 Y
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
0 W9 L3 u$ q5 s' @>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水4 E% p; S X# w4 W; k" m
>>>>>> 64. 多喝酸奶; I! L2 N" x5 P/ c- h1 u$ E A
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟2 A- F( q: z2 n( a
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜5 p% f _$ j0 \2 h# y5 _! H
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶8 u4 o# O* \% x. a6 A, @4 v. H
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' B! O4 z: ~3 m j" x l
>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ x- x# s! l+ @& X6 N>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水2 C; q R+ D' z* n+ r( x3 @2 K
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 i" B- \" r" E
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
2 c* y' C7 b7 ]7 @# C- w2 \>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
. Y; J% a* C {# }" J0 x; j4 j>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼8 {* n3 E3 Z: Z0 |5 F
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
# `/ U+ c( u; `- ]' H( E* }5 }1 k, [>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤# X$ l6 e; k/ y' J7 t9 ], u. O
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
. J/ K5 B( v" B& ?% h; i>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
2 }; B; Y7 {- s>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& R7 R9 q/ E: k% j8 \>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 v0 o' Y0 B6 g a' w6 g i
>>>>>>& l- @! Q& @* t1 g
>>>>>>% Y- T7 V! Y8 I; f' n% B* D$ h
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/ d: y$ ]0 d3 @4 O: H>>>>>> 橙色题板
& `$ q" T- [( m" a- W) L: w! b>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
4 `" X7 h4 @! @0 j) i# \>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 q- H& r: D- h/ \
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ^$ ^$ o9 | j } L7 m
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
7 F) B7 @% s f/ j7 p# I>>>>>> 85. 冬季少做户外运动$ [! r3 ? X+ F" D
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 C3 f9 u! E0 ^ b& r
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 R# ^# B) N* u8 g+ r. c>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时3 ?" S y1 C) T% V2 x) G3 S j% S* e* H
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
8 F. R( @8 V' T; w5 k>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 _* h2 y+ d2 T% o: g) |& L0 K# P1 e
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜$ }1 ^! J$ J8 @+ |- c
>>>>>> 92. 经常散步) N8 @% Y6 ]" ]6 [: e7 p- W- n$ U* E
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上( Q2 c- ~9 f0 u8 ?
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利% U, P9 g$ H' _6 ]% L
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* F2 |$ ]7 J2 t5 C' P8 [>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩3 q' d, `$ W4 K/ }3 a1 S' x8 y% I
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
4 T) q' [: l% b6 _0 f>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! Z4 ?% k# Y# h% f0 D
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼9 {4 R2 y* \: r# B0 \
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
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变色卡
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