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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表* s- G, T6 L# }9 l( C( x' b; p
/ R6 W0 ]. L$ z7 s
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10. x. z" E2 e. r+ J

5 T; S3 c. I; d+ Q& U* L
4 O: d( V/ N- C; T胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
4 ]( Q6 D$ G5 R. |下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
+ {% W. Q) J1 X每100克食物          含胆固醇毫克数 -% n3 p  s7 h5 P( i' }
蛋白                                02 q8 m: h' _1 l% M3 q0 L
海参                                0
0 q/ |. o/ D! E9 B! s) ?6 f海蜇                              24: I2 ]( |1 s7 V5 ]
牛奶                              24
! w6 p9 M* Z( J羊奶(山羊)                    411 f& D+ ?/ m, u6 R( s5 K6 e
山羊肉                          604 W3 f. @. L3 j  ^9 U$ ^; ]
瘦猪肉                          60& f, X1 Y. _2 Y  G5 D
曹白鱼                          63
! ?+ o8 d( l5 p+ O3 P8 Z0 n+ D免肉                                65( }9 X+ b+ G5 v, `
绵羊肉                            70
' X* Q+ O6 m: a, _& d! n鸡                                    805 X. }9 c6 T, F
鸭                                  80
) K5 W5 ]1 Z2 C$ ~+ C# g* L草鱼                              85
- z6 q. H( \/ N" C0 z  o. }3 H鲑鱼                              86
+ R8 y$ d+ G% H* z( b6 b& u0 k8 C比目鱼                          87; a# F/ }$ K3 A
鲩鱼                              90! y7 o4 H; v" i) y' y1 ~4 X8 W
鲫鱼                              90
: M! K2 G2 A4 P. d/ x  L/ ?黄鱼                              98& Z3 c  |# Y2 i( n* R; c
火腿                              100
# b0 t7 ^$ K2 p! B$ _7 V+ u9 d牛羔                              100
- w& _# d8 k7 G! R猪排骨                          105
: ?# ^! S" o3 `) ]# f/ u& _; X9 B牛肉                              1068 g  B6 Y5 ^3 M, \
鸽                                  110
2 x  [. W- i5 N8 I4 f. p+ ^牛油                                110
2 F! _  M6 e9 K* w羊油                                110) u4 P: y' e% h3 w. i
猪油                                110
6 d. V/ {' L$ _9 y鲳鱼                                120
( B) o& ~" ]4 c, R  c% X1 L肥牛肉                            125
% N7 y( p, ^5 ^8 ]( v. q8 d肥猪肉                            126" F  ~5 [/ K, ~* Z
奶酪                                140
2 P* v/ h! E& [% O0 D小牛肉                            140- C; i2 d, t4 L! g- y- H: B
牛心                                145
1 I' i$ `4 Q8 B- y腊肠                                150
# }* {4 ^* `) q4 L牛肚                                150
+ M% h; b, r7 I/ @/ ]) b1 |5 z" c) `猪肠                                150
4 F( q+ M3 h# r3 }0 R0 r; i( t  M猪肚                                150
; F( N0 [9 K0 y虾                                    154
  N3 k  \+ {0 G/ x7 n蟹                                    164
3 b; q5 w7 d" k5 N蛤                                    180
$ \  [( U2 y7 v/ E花枝                                180
! g. M" ]9 F! @1 i! F鳗鱼                                186
4 R- x- r8 ]) W& F白带鱼                            244* ~+ L" u! }6 a
奶油                                3007 c" g* j3 _) d+ ]9 s. k' z
墨鱼                                348
3 `$ S: P% d4 Y% Q  h5 b$ f牛肝                                376
8 e2 i# k8 ]6 u7 q% K$ V6 r% F. j猪腰                                380( I- ?: ?' A& \. G5 Y# [
牛腰                                4001 n; I- e( o& D2 z+ R6 f4 C4 g
猪肝                                420, D$ |# s3 C7 U. D, u4 x( ^
全蛋                                450! x9 f9 @; |( i
青蛙                                454
  E! T& h/ O$ D' E6 z鱼肚油                            500
9 u" ?* J4 n7 K) v1 b! J5 ^% B, f羊肚                                610
1 q0 Y! G# H% K* k) p鱿鱼                              11704 q* {& V1 k! ^+ B8 A+ t
蛋黄                              2000
0 w' M2 Y/ S# s牛脑                              23000 \& C0 F, [/ }# A, g- G
鹌鹑蛋                          3100
. w8 m% _) \# ]. @猪心                              3640
7 O% _4 a2 ^# J猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
+ n# Z; b* @+ _' W; @" v
7 c* X9 g/ a  i( g) ^6 o绝对不可能
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