看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

% P7 ~: z$ P. n8 Z$ @原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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# d0 P1 H6 i# Q# N) f胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
海参                                0
# @8 j8 \% t# u4 m海蜇                              24
+ O2 X# q% C9 _5 n7 y牛奶                              24
0 ?- ]* E9 l' R: v羊奶(山羊)                    41
% v+ m& K/ q5 f. D6 X1 Z/ D山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
鸡                                    80
2 |# S  [2 @+ X; i+ k0 e9 O鸭                                  80
草鱼                              85
  q9 e* P# `2 }9 I鲑鱼                              86
2 z9 |  }+ U* }, U: C比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
: f6 x1 v( c6 ^% X牛肉                              106
/ G  O! o$ B7 Z, E3 R鸽                                  110
' @. t- ?0 i/ b1 {1 _& C3 p牛油                                110
% m7 s) _6 I/ Q% M% |羊油                                110
0 \/ x3 |5 w8 \" G9 n# j5 Q猪油                                110
鲳鱼                                120
( K& J' z" U4 \# `4 L# e肥牛肉                            125
; d+ v' C8 H7 O: r3 ]# f0 v6 C肥猪肉                            126
  i7 h+ a7 t5 v* c- f; k7 ^- w奶酪                                140
- C1 L7 o  l8 A小牛肉                            140
牛心                                145
腊肠                                150
牛肚                                150
  b0 `7 z# X6 d' A" s6 z2 i+ l猪肠                                150
5 U) e" C# {2 C, F" t2 m猪肚                                150
9 I" z( l3 K5 v. e0 w/ ^虾                                    154
蟹                                    164
- I- }& }& ~  M) \蛤                                    180
花枝                                180
$ u; [. h+ j; V, l  q% m鳗鱼                                186
白带鱼                            244
' z: U) ]" _% F( s- w& r奶油                                300
墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
3 U  e2 j- }9 u$ r/ z# g猪肝                                420
5 ^9 S9 a( Y6 @* ?全蛋                                450
" W% s$ c4 t  M# N5 K2 F; z青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
6 z8 L4 }& C6 S6 k: b) u鱿鱼                              1170
& _4 S. q0 a# z* R; s蛋黄                              2000
( _# z" {2 w% P% u9 Z1 B牛脑                              2300
* S( h" G4 U: g1 l! k9 u鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
5 t/ ~* E7 w8 F猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
8 `8 k$ Z% ?; E1 W
绝对不可能