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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
$ S/ Z) }/ z$ {+ {$ C& ~( f4 ^9 k$ o* f
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
, `7 Q8 S+ c/ Z$ [4 X# l5 l5 m1 T' d1 `
4 E+ Y, a( {- G! P) F8 `* ^4 s
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。7 W. U# n5 e+ i! H/ J4 e" A' g
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
/ S0 o: R% i- ]' T; D, {( \每100克食物          含胆固醇毫克数 -1 g. ^; c# P& t+ V' A: m- N
蛋白                                0- K- ]/ R$ T3 v
海参                                0
4 l: C, X/ I! G- j+ a# D/ I. t/ v海蜇                              24
& @0 M, F: O3 S牛奶                              24
9 a7 `( v: P  g/ p" S- q羊奶(山羊)                    41) x! l0 H6 Y  \
山羊肉                          60
/ g4 I7 L* W% l9 l9 X" @( Q5 v瘦猪肉                          60
& {( T* M) [7 ~/ C" H曹白鱼                          63
$ U( E7 R+ _* c0 k免肉                                65- S! [  A$ k, B# I
绵羊肉                            70$ k  |) R# K2 R" H9 b1 A' f5 C% N2 ]
鸡                                    80
3 G( K7 q  M. ~; f5 I, L鸭                                  80! e, V6 P9 O9 e- _! w
草鱼                              85
9 S% O' Z4 T* }$ N: g, H鲑鱼                              864 e: Y" }* X& P' Q) w7 _
比目鱼                          874 ~: \+ m, J' s7 s
鲩鱼                              90
% W7 x4 M& p( C: f% k( j鲫鱼                              90
8 h; o- p3 q5 s9 [% s黄鱼                              98
. I7 u3 U4 I/ V) G! h火腿                              100
5 P2 j4 ]2 f/ y  X5 `  l牛羔                              100
+ ]- w& ^. F( n# j7 O, n0 k9 _猪排骨                          105: O1 d+ d% ]$ I. V! M
牛肉                              106
" C4 s4 ^  Z9 C4 y$ r鸽                                  110
  F$ E; r! W! z. e  f牛油                                110
! d" U  [, C# h" R" @8 n羊油                                1101 q, i$ f8 h7 v: W. O: {
猪油                                110
& X2 W( W/ {; i7 x鲳鱼                                120
- @5 w9 r0 Q& {2 Y  \7 p肥牛肉                            125- b" I- I6 G2 b; M* C. m
肥猪肉                            126
8 t, F/ h4 m8 @奶酪                                140
: h  }. f" a7 R4 G' c! O' I2 @小牛肉                            1400 F6 Z0 s9 {% {  A6 I. w
牛心                                145  O! ]* \* C* g' E) z$ F
腊肠                                1507 P! m  W! e9 m" F- ~9 p
牛肚                                150! B. c+ \' K& d
猪肠                                150+ |5 K3 o1 A8 @. g' o
猪肚                                150
9 e- O; X% x7 G; M+ \虾                                    1546 @5 k* \9 J! B& k7 _
蟹                                    164
3 l1 n; P, B0 A- [& n* c蛤                                    1806 {/ ?+ j! Y) E
花枝                                1806 Z: U1 \6 x7 h7 A
鳗鱼                                186- h$ d$ Q5 H8 D
白带鱼                            244
- T5 Q; B2 Y1 D* i5 v) G1 I奶油                                3009 j8 S# k* d3 ?3 T6 K  B* [
墨鱼                                3483 V# S1 y: ]* ]8 J( F! p, E6 w
牛肝                                376
; L) l' E5 q' s5 U: |猪腰                                380
0 G4 g0 [3 w% [0 a& b牛腰                                400
! O+ q& ~' P% |猪肝                                420" D4 R. [. C. W4 ^, ^+ l3 N
全蛋                                450
' |' T/ N% k4 m$ C0 Z1 f# b3 C青蛙                                454
# L; X, j( K! @' {8 T, g7 X鱼肚油                            500
: g/ z; s% e( s. E% x. l/ a羊肚                                610
4 l/ p& M8 l% E1 R$ N鱿鱼                              1170
* q4 J) u- a( G0 ?% J- s( t蛋黄                              2000# G0 x' W9 p. @* p2 u/ g6 e. b" o
牛脑                              2300
! @6 a3 l+ k$ L鹌鹑蛋                          31006 q* S. m4 w5 w0 K( c
猪心                              3640
0 O' x* G4 x/ u3 b3 s0 _* J猪脚蹄                          6200
大型搬家
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0) X. Q% }( r9 ~  a* \# ]
& {2 [3 n9 q/ t, [/ u0 A, U/ a# a- W
绝对不可能
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