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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表9 T# }2 j1 m1 R2 d
4 R: o6 Z& s1 I; z
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
/ m8 m, I: P- U% Q; d4 L* r, _  l9 K0 |( Z% K
, @6 ~: J8 y, y/ S
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。% a' ^1 `) f. f. H- E8 U7 I8 M
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
  a4 X2 D1 }$ L( h$ a) R每100克食物          含胆固醇毫克数 -
3 o. _: ~) v0 }3 |蛋白                                0( {' J8 x) k  Y1 F
海参                                0
0 |. x/ o1 l4 ^. j% j8 \海蜇                              24: _& C# Y' E2 f: p' Y( ^6 W
牛奶                              24
5 K, v, H/ n  `+ h9 }7 Y: ~羊奶(山羊)                    41
9 B9 e# [- J' a: J4 `山羊肉                          60/ a5 s+ n  z; G* f" Q& B. p$ z  ]
瘦猪肉                          60+ `" w) Z+ [4 P5 A( p0 H  C
曹白鱼                          635 s  B8 I4 t! [, Y
免肉                                65. [. Q& @' k5 _9 A  K/ c& q
绵羊肉                            70. l0 K  Q7 S1 Z$ D6 A& n
鸡                                    80
. D. }  G) a9 ~4 S+ q鸭                                  80
  u/ [5 E# v5 s, b草鱼                              85
: S2 r+ `. C0 }鲑鱼                              86# t0 W9 `, i2 I
比目鱼                          87
' y$ O6 r# _5 y( Q" v鲩鱼                              90  j4 G" M0 p) W9 l+ X! `. f/ g
鲫鱼                              909 }3 H3 ~; H- N% y" y5 j4 G
黄鱼                              98" j; U' e1 x6 P* X8 ~
火腿                              100
) O0 ^9 O2 G; G8 r" {牛羔                              100+ v+ P. L5 u$ I$ ?
猪排骨                          105
/ a5 Q4 J( w6 a! L: C- I! M牛肉                              106
( x1 o( ^; k" W* P+ p鸽                                  110" D! X% I% X. z' m8 ~
牛油                                110; ]1 m: z$ w! f( j8 W9 F
羊油                                110; a( s6 u2 f9 ?& K
猪油                                110
( Y# G+ s4 e& Q$ d( w鲳鱼                                1207 f" A1 k! t1 j: J1 h1 Q- o
肥牛肉                            125
5 l8 {6 g6 ]5 }& }" O+ d' ~( N肥猪肉                            126
; T3 g5 X  T, C2 t- R/ w4 c奶酪                                140; p2 P( }6 X7 a& c9 N
小牛肉                            140. L, O1 i  ~+ ]3 v( l
牛心                                145; Q  ~: v$ ]( p+ Y
腊肠                                150# V% F6 L1 Q2 k, H% j, V9 r
牛肚                                150
3 Y3 O; T8 t2 g3 E  {/ m" m2 H猪肠                                150
0 z2 ?8 L1 T) Q猪肚                                150
# v2 ?, K3 ^8 [; C. [1 K1 Z虾                                    154' c6 r+ S3 B, G7 g' W3 ~
蟹                                    164
9 |9 `: |0 q9 q% d蛤                                    180+ H, U: t8 U* O
花枝                                180* R; H0 A9 l" ?0 d
鳗鱼                                1864 D! W! N8 a- Q( i. o6 h
白带鱼                            244+ M6 l1 t1 y1 _/ n9 j$ S" a7 x. b3 l" `
奶油                                300
7 g5 i) ]- I, v+ y墨鱼                                3485 E& i* F0 p6 \* N& w
牛肝                                376# E' x# m) i" j4 x
猪腰                                380% {: P; b% p) T$ \& B0 P( K; ^: Q
牛腰                                400) q# i( F' m+ Y; h
猪肝                                420
3 c+ a( B; a# r8 {& K全蛋                                450
9 H+ O7 r& x& Q* k$ Q* F: r/ b7 a青蛙                                454
9 \! `4 b- r; |鱼肚油                            500. E- K' r0 g! v- T# s
羊肚                                610
5 w7 O1 R" B! M# S9 T, w0 G/ k! C* z鱿鱼                              1170
# _8 e/ u3 P$ R蛋黄                              2000! K: u* G' ~4 k- P; `8 v
牛脑                              2300# L1 P8 ?8 C" `8 ^
鹌鹑蛋                          3100" a% S& d1 n6 R) ?
猪心                              3640
( @: a" B4 G: n* f5 E猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0+ }3 |4 I% q* G/ o
3 d' o0 }5 |2 b' V
绝对不可能
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