酸奶玉米饼

get8686

* f/ P& e' H( \! |; {

. _  H# _  c  k5 o1 f. t' ]" \意大利和法国都回家了，穿蓝衣的注定悲伤。
南非的冬天太冷酷，意大利的风情被冷冻成霜。
) @; o7 F, [0 C4 S4 Z' M6 Z蓝色的意大利队是我的足球初恋，28年的时间，足够让一份爱成为永恒。
6 J2 p, H! ^; b3 M# h* e绿茵深处那抹最深的蓝，一直是最爱的色彩，在内心深处，却满是忧伤。。。。。
& b9 k! z8 ~% T1 ~" x
赛后老公说，没了意大利的世界杯，你就不关心了吧。
  d# Y( q0 S2 n+ s不是的，没有了意大利，其实倒可以更轻松地看球，不用揪着心，不必紧张着，之后的比赛，会看得轻松很多。
虽然心中永远带着深深的遗憾。

. M: H0 x* W: i6 y/ R. S* L- \******
' T+ l# C; U1 T9 P7 c心情不佳，还是说吃的吧。
  [& V7 o3 K6 B  r
( |" D. i5 P5 `: q6 {$ x/ n* G( ]很多人不知早餐吃什么好，而且早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好吃饱，并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。

$ \& z& v. P* K7 k- M对于想保持身材的女性，早餐更是补充营养的重要时刻，吃多些还不必担心长肉，所以早餐一定要够营养！

- y3 z" Y2 W/ Z/ i7 Q用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。

' t. i3 B: `1 |7 g3 n这样一个小小的早餐饼，便富含了多种营养，还简单易做，非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
再搭配一杯果蔬汁，就是一份非常完美的营养早餐。



! o7 K$ G( n/ k8 i9 Q4 Z



7 v9 T2 _/ M9 [: D
+ M" Q+ C/ K$ v! r5 @* c********　酸奶玉米饼　********
2 K: C$ ?. A! _/ t
& J( x/ J' F8 ?6 T0 e材料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量
' H* j7 b1 E8 m* Z
注：平时家中常备的面粉，最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉，其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维，虽然颜色不是特别白，口感也会稍显粗糙，但会比富强粉含有更多的营养，所以尽量选择标准粉。

( `0 `* y2 ^* h5 K4 ^9 {4 Q  k, }$ e' j做法：
1、将面粉与玉米面混合，拌匀
& I' Q6 A5 ?/ @  ^$ {6 Z' l3 N- u& m2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状
6 V4 c+ A' t/ o# a  J) [. |3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀（犯懒不切也行哦）
1 o- O7 G5 F8 H# S% Y- C2 n4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。
$ \% {: c* l( ?4 R   待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。

备注：
1、做这个饼，最好用不沾锅，可以一点油不放，更加健康
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味，不需放糖

2 Z- e5 d' i9 j. c0 a  C+ y



看着步骤挺多，其实非常简单易操作
, E' s5 G4 Y: C" e' K  n
! y" j0 D' P; @# V1 K0 |  e



: ?* i% C8 w7 W! `- u5 D
4 G/ }+ E4 x  {8 z9 \/ e

hahama

焖过的酸奶的营养价值会降低吗?

littlefish2011

看不到图片------------------