【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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% B4 m8 F0 ]5 K这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。

( V' N& V' i- l: P$ ]. \7 f把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意
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蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平

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******** 杂粮茄子炒饭 ********
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材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐

做法：
1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
+ w0 U# @: o! Y' v3 ~$ e7 _3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
4、炒至肉末变色，盛出待用
% {: \' l/ m4 d" y+ n: ?. T* n5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
7 X' l! z- I$ w, k' @7、倒入炒好的肉末
8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
8 L$ b+ [) w5 W- A3 P  q) q& _! n9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可

9 F2 |0 p6 C# S2 N" C+ u备注：
, w% a- n. Q! O& N7 t1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
; o# |  j7 [3 A  v2 R0 z2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐


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