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24式动作及口诀
# K# \% g2 J' U 一、起势 & a8 T4 i8 \8 V) ?; B# k) |
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 " B0 y* G. C6 ?5 u f7 b
二、野马分鬃
( \5 c9 c' m9 x0 ?8 Z) o" q A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 1 Y7 `$ Y6 z+ U
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
' `# m5 e7 b: Z6 `! I( } C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
/ s0 o6 \+ k, M$ G$ b* a3 O3 Z, B 三、白鹤亮翅 0 z$ g: F# e# G2 N% J9 T
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
5 l5 }' p/ @9 z 四、搂膝拗步 , _) V* j* x, O% y9 A3 h" z& n
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 . }+ q# k e% ^, t+ _" l( h
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
4 D! x$ `9 t, I; W G( W C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
0 o, I2 I( l% b b z, A6 p 五、手挥琵琶 & F- ?- F, D0 ~- p( t6 j
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ) P$ e9 s* W2 @3 L y
六、倒卷肱
+ r, ?4 n [+ {* ^6 }: R ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) * \* B) f# A+ ?3 |( f {5 r
七、左揽雀尾
5 |: @6 D$ S! y, M ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
) K- H2 l' @) g4 Q 八、右揽雀尾
# i# x4 z6 D3 G L8 m ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
$ z* ]) {+ y' B 九、单鞭 ) _- g6 k# W5 i/ \
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 ' P( C( S0 h3 V9 e
十、云手
; p- S8 U* ~" {6 b& [3 c* H2 k/ j ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) - x4 W: ?% F+ |! P. C& @8 \
十一、单鞭
; E( i R2 P1 L' n! N ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
7 z2 w# O1 B/ P3 V" c' | 十二、高探马
% s" \- y0 s9 o% E7 q* S ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
, k# @# d& J$ h. {5 R$ W 十三、右蹬脚
8 e2 d5 }: `1 w% p' @0 n: l ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 0 z l; T' B' z2 F4 h2 `
十四、双峰贯耳
2 X3 R9 N- ~8 V$ C% U* |$ v9 { ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 1 b0 c0 G, k5 ^6 b& ], h9 W
十五、转身左蹬脚
5 S) |# y) n, A+ X" t. D t ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 . R7 B/ H; x. _; i [+ G6 k" [+ u
十六、左下势独立
. Y$ J% }) p7 ~0 a ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 6 I8 C4 d% @3 G1 S
十七、右下势独立 0 n+ N* Q6 N' y- a' X# {9 a6 O
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ' Q$ D* J9 F5 i
十八、右玉女穿梭
6 }. m9 H( S$ G. j. d ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
6 W0 B; |% j; N' h 十九、左玉女穿梭 : m; M0 s5 h7 J
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 $ r+ {7 R I5 m8 G( s
二十、海底针
; a. e! X) \8 S6 Z' u ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 + X0 F* _2 s9 ]3 L& k& }" K
二十一、闪通臂
- K. L+ f2 X5 w' R8 I ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 Y7 G/ z O& y. z) d/ R
二十二、搬拦捶
- d( W9 G- k* B/ {3 y7 ^ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 8 |$ f0 y& U: ]* C5 f' U
二十三、如封似闭 $ @9 `6 Q! m3 z
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 , Z- o0 j% N- @0 V4 C
二十四、十字手、收势 0 @6 ]& n4 ~: a/ [$ k2 g& Z4 e
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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