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24式动作及口诀8 J) ]% b! ]" T+ ]1 T& o, w
一、起势 7 p3 Y: ~. {/ }5 h( L% T
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
! @% o' o2 O0 }% d' o* j9 T5 z 二、野马分鬃 6 G% r" H# \3 m" g7 u \) e
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 * I- s+ X6 v, n: B: d1 G
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 " g. b) `$ ^" b4 w& w
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
+ C4 e& w' W G, A 三、白鹤亮翅
# V2 I9 F8 V/ b N/ @, o; v: F ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
4 I- f" W% M! x( H- T) D 四、搂膝拗步 $ M* [: m* e$ Z. i* p) `1 u
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
5 w% r6 p/ x0 f B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 4 a0 {5 Y7 V# o; B! e
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 + f9 F% _2 p: N
五、手挥琵琶 6 I4 S3 s; k n y6 P' s) N. [
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 0 j' Q6 `! f! r) `0 I8 F( N7 A# V
六、倒卷肱 7 ]1 n# p, n- f' m
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 8 l# E3 e$ f8 i" h+ O+ u
七、左揽雀尾
4 K/ n: B- s$ B ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 & u) [5 ^% L' q5 ?
八、右揽雀尾
3 N5 o0 T+ M0 y3 p$ u ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
) |" H! F6 v5 b1 o 九、单鞭 9 r, d+ d/ X: s! d m9 |
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
% l) |6 h/ x+ O6 f6 k 十、云手
. b' |0 l3 n O O/ w6 ?: g ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) : p% w$ B: |/ |3 F# f! V! Y
十一、单鞭 * w, v* ]0 p0 s' L
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
) p& S! C( o' {' K5 ? 十二、高探马 + J0 U% _5 M0 Z% D$ ]: ^. O8 E
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 $ H% M' s" i# v, u! |3 ]# R9 C9 H
十三、右蹬脚 ) N6 i# s* _& d6 b$ l h* u2 j5 E
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ; a" j* }- C" W, \
十四、双峰贯耳
/ \3 F% k( O( ]/ S9 [ ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
" `$ x3 m- `* j4 p& L O 十五、转身左蹬脚 9 ` r$ b- W7 ?# ]* k8 T
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
$ ?' Q0 ~8 p' E. V1 Y+ Y 十六、左下势独立
# C% m) j D% V3 G4 d! |$ F6 q ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 q! G! G0 ~* V/ D, L5 [, F! U( `2 u0 ]
十七、右下势独立 9 r$ o- E t! W# p. Y, |
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
. {, X( ^- Y1 v- k 十八、右玉女穿梭 ; Q& x3 ~4 x8 T! @
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 k n, E8 N( t e% i! i" H, D
十九、左玉女穿梭
) M5 [% t3 ?8 Q( m' O* T0 L- U2 @ ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
# ?/ Y1 M/ b! O3 n2 ^( q/ x 二十、海底针
/ s$ {4 N, h9 R( W9 X% M$ k ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ! o# j9 k+ ]+ M" i
二十一、闪通臂
7 Y0 @- t8 D: A: w. w" X4 d! V2 r; P ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
1 l+ [( e4 u4 n9 M 二十二、搬拦捶 w' b4 n& { @$ w& A' |
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ' f; K1 _1 h: Y+ m; b
二十三、如封似闭 ' N8 ? I2 k, C( a
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
. F8 N: N. i, l0 J( H4 | 二十四、十字手、收势
5 a' f6 H% ^- i1 \2 l: \ ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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