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24式动作及口诀
% r3 Y% s/ K$ ~! D5 {! R 一、起势
# G+ s) ~; U( V/ U; n; ] ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 2 Z5 Q. U9 }, t
二、野马分鬃 , B. H" x. @* l: b R$ e
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
0 w1 f% g' c8 f' C. X B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 * p, t) ^$ H7 P
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
3 C* f) D: L5 f( e, ? 三、白鹤亮翅 " @# q( V8 B8 X* d6 z3 ^4 X
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
% B3 n9 G3 Z: M* o% N) T9 e 四、搂膝拗步
3 p6 r) j4 J$ b* e1 Z: T4 e- D A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# x! e0 T p5 i& n B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 2 X( j8 I" g6 _7 e# J( ?
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" q/ c9 Q* u' F! z6 P 五、手挥琵琶 & J6 E$ M8 i9 W6 y/ o5 O! z% o
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
/ E, \9 y. j- f' U3 _ a 六、倒卷肱
8 o# f# z6 n d/ X8 k ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) + O4 E! I- i; o$ o: `- B9 d
七、左揽雀尾 ) Q2 O5 ?* p+ d4 d! ?' |. i
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
( C3 u, A' B" e6 Z3 `6 H) O 八、右揽雀尾
' q0 c0 f7 N! v u ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
( m( K" e! ?( w; T$ Q 九、单鞭 & T+ p9 }% S. K5 ~" P) Q
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 2 k+ K3 B+ D# x( x" D
十、云手 8 ~ K- U' V" A( X, o; m6 d( |
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 7 Q" g# {9 p( @/ e
十一、单鞭
0 Z9 p% S7 M; A3 X ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 # j/ }# r, Y6 `. P) Z! i ?
十二、高探马
' m+ |7 ^: m( p7 ~ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
. n) _- V* X7 e* E1 S3 n0 z( R 十三、右蹬脚
/ Z F* L8 ^' f/ Y* U ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ; j/ o6 e! @- ?+ J8 |9 w' b
十四、双峰贯耳
- F4 w& b4 x- e7 O. l ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
; V/ w/ k4 K: f- U 十五、转身左蹬脚 % b7 R, Z7 i) y1 S9 s$ I
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
5 [* H9 C4 B; s* U& \ 十六、左下势独立 q' D0 U; J" c% B! z# F
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 2 T& x6 |& w( z# v% [- @) ~2 q
十七、右下势独立
( A" N, ?' V" S ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 r* }1 }4 p* n 十八、右玉女穿梭 ! B8 e8 Q e: J, o/ [# p$ n4 b
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
1 L( }6 F: ^& |' [ 十九、左玉女穿梭
; P: x7 Y% W8 E6 Z1 {$ I ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
* @6 `5 H1 h/ z* _' p, T 二十、海底针 7 z- r9 V6 k' M# J7 A3 R
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
2 M; @9 ]9 T4 {" o" u9 w 二十一、闪通臂
+ ~+ C/ {- e1 X& n% k ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 7 G" A3 \' v: I7 q9 X7 W* }! m
二十二、搬拦捶 6 C5 p' L- o& e# F. ]
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
3 X$ K5 U7 C( e: M' B# n1 f 二十三、如封似闭
+ n! |7 g1 S: M2 s) R. m/ n- x ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 : B& q' j" Z. T: Q4 Z1 T9 y
二十四、十字手、收势 3 E7 y! Z3 c6 X" u4 p8 \! P
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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