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24式动作及口诀
+ Q& q- g+ O/ e8 I! ]; x 一、起势
5 m3 T) ` F5 Y5 [( ~1 b* t ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ; {% b+ U- I1 S- O/ y8 [5 Y
二、野马分鬃 5 V4 r9 L" n# d3 a& t! L$ L( u
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 # s, A1 [, M2 ?9 h% q
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 2 E* L2 v) P2 P( Y
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
' X0 V c. A) ^5 x 三、白鹤亮翅 : p7 t: V$ u) R
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 + X4 Y( w( s t: B+ V, S
四、搂膝拗步
% |0 q H* Y0 l3 y% D( x A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
* E4 O7 K3 n* a7 m' s; J- C B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
# p6 I: i# I$ O+ x2 ?& D; | C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
9 c# i1 x+ p/ d/ T; x 五、手挥琵琶 " H3 @! b( z7 E6 T8 `' E2 L3 Y
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
# {7 C; c% l" T r6 ` 六、倒卷肱
' S0 Y+ V9 @& f8 b1 E ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 1 W- g7 H& d, _3 R; g9 l
七、左揽雀尾 ) E4 w- e: v) G: B
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
( b6 O# O8 B3 C. a' D 八、右揽雀尾
: Y& S9 m' f o( y ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
5 [( V7 W9 _- V 九、单鞭 * `4 r4 D# j4 q* `& n3 \2 m) ?- ~! D- R
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 * Q* _" \# N0 q% V0 L
十、云手 : i1 m. M* j% a* `: i
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 6 U- j* b3 ], e4 P. ^
十一、单鞭 * u# C- Q& s$ Z
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ; b# n, o. q0 C' S, V6 G
十二、高探马
# W) _/ ~* b% B8 b9 n ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 2 i/ @8 i+ l. s! t6 ~- Y# t
十三、右蹬脚 / R$ V, g. \) X( F3 ?: B
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
$ P7 Z) {1 G+ E 十四、双峰贯耳
, `' T# S N0 t9 Q8 r9 c ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
2 E& K! k( K- U$ K1 p 十五、转身左蹬脚
. Q0 j: g# i$ i ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 & z2 {7 H! S; d7 P% x
十六、左下势独立 ( n9 [& }$ Z& F% _4 v" p+ ?
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ ^2 L, G) z) K9 T- r6 A
十七、右下势独立
, ]# H* U4 b7 a D; f ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
; ]9 V8 }* J, f* k6 t6 P 十八、右玉女穿梭
0 i: {0 _, P5 C; _* m ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 5 s; S: p) }, k1 N9 w- Z
十九、左玉女穿梭
( j( `1 F6 Q8 d: z' [9 ^ ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 0 I6 i, h8 D2 n! ^& t% P) X, k
二十、海底针
$ i1 y3 C# a, Y$ ]* }( f! B2 z ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
1 P% s2 |' a" J* S 二十一、闪通臂
; ]% N7 f. L9 S* F, e" Q8 p. C ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
' V( [3 H3 R" ^/ V 二十二、搬拦捶
3 D$ I9 {+ P6 `1 u+ k ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
$ ^; M g2 Y8 T' F 二十三、如封似闭 6 _. t6 ^3 e. @
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
) t2 k( c1 c3 ^2 [' ^; Q6 w! q 二十四、十字手、收势 8 h8 U6 v5 c; `
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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