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24式动作及口诀
' Q2 J% ^$ U8 X$ c' ?- [ 一、起势 / x5 [$ J/ h( n
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 V& z& [' y& L% h# _: c" p- H2 S
二、野马分鬃
1 [; k8 y% p2 f( W# Y" o A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 ! z# n- r- k. K- y* ?
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
8 U( z" i& Q; U1 S. v C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
1 Y. T5 O, U: D+ ?1 u 三、白鹤亮翅 : t3 y7 I$ Z! I1 _5 b
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
4 N# O+ L0 m/ {' x 四、搂膝拗步 7 ^1 C; w% \- D( F/ d
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ q& Q8 H/ ?: ~# Y/ P8 O7 Q B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" l$ q2 j# O' b7 k1 ^4 _! n C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
D& k. e8 p4 L" O9 H3 ] 五、手挥琵琶 2 j* i8 l5 K0 ?% y2 q$ Z
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 2 n D2 f+ W: I) s& T9 y, e1 z. E( q8 X
六、倒卷肱
2 s/ @) E! s9 P% J) N8 _4 w3 b ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
# `+ O s# x5 R 七、左揽雀尾
: U* n; Z; c2 ~/ W+ K2 J ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 & }% \1 g( ?* H; ^- z& y. B+ F
八、右揽雀尾
& O3 c/ r o- _6 ~ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
- U; d; c \: J0 Y: q) {& e5 y 九、单鞭
- F; l6 U7 C% D3 ~* d& x ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
% L; @8 [) Z9 q* B" l! r7 |, ` 十、云手 ; a7 l1 n! `$ I6 E+ x4 I
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
2 ]9 Y. X6 R7 i0 G 十一、单鞭 ' O# P3 L- f; t8 ?$ { B
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
* U: V2 t% P) g( K5 @2 a" a 十二、高探马
" ~8 n2 h1 J" C) a+ Y3 Z ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ( M* X5 L! G/ D6 q
十三、右蹬脚 9 j* a: @$ o9 J8 t1 A
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
4 Z2 z( H# n4 @ m 十四、双峰贯耳 " A) u) @, y0 \, P
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 8 L9 e4 N% _7 m0 U+ @; q; d. c9 w
十五、转身左蹬脚
, J5 j, H" z, N# Z; l ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 , a: i" U& [) v4 w5 c; b
十六、左下势独立
3 v2 o2 b/ |- J& @ ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 9 F/ f* ?# w2 `5 A8 G
十七、右下势独立
9 ^0 ]# v. J0 `' N0 ` ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
: c1 U9 |# O4 c. ] 十八、右玉女穿梭
5 S. |( r( e7 G ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
; {% z- e6 T) @2 T 十九、左玉女穿梭 1 q+ U" m, s, K4 P- E e* J
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 4 ~0 c* N+ b) m# M7 t
二十、海底针 : Z5 I4 y/ l4 K" E2 H
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 5 M5 J) z; s9 o" T& N; X: j
二十一、闪通臂 ! e( v* h8 }. l, X: [% q( m W
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 & ~9 N' E' z0 N; Z% w) U
二十二、搬拦捶 ) m+ Q! _; q1 V2 E2 {
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 * n6 C( d: M5 T: a
二十三、如封似闭 ( a; y+ a' Y ~2 p( y, S# x
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
z6 T _6 M/ n% A' [. g# S+ r# C 二十四、十字手、收势 0 p4 ?9 Y4 O6 y* K! w& X9 }
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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