 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
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& l: B$ M1 j2 Y5 I$ H除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。2 ]' C, ^; u1 p) v& }
4 m7 z4 [2 \' Z1 w, {但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。# V% k# A/ v1 Z1 v0 b; {
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同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
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7 q4 _2 ^7 C1 }( X' [如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。
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& y0 D, a5 K, G* s3 s ( v4 Z! B8 a; ]4 {" ~, ?
4 m4 d* e4 Y6 c************* 海带冻豆腐汤 ***************
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" ?" F& l; `8 i) i& J" ?( c3 c6 a材料：- O: f" }; X* P6 ~. j9 B5 I6 z
冻豆腐（或北豆腐）200克1 E5 h, d1 S$ D% T& Q! d
海带结50克
) S/ {/ h* ? J+ U6 U1 Y' a蘑菇50克6 Y- S, t$ X E- o/ U/ ]1 S
姜2片
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0 `; g3 g$ Y( h7 p7 k做法：5 ?. m( @$ p; ?9 ?
9 j2 O+ t9 S5 R/ _+ i1 u: a1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片$ o# g* P' h& M
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
' L" d+ [8 t0 b8 u. u( @3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
2 z9 L0 j/ M; J) o6 O2 |4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
2 u5 W5 b# v3 c+ V1 [5 i) N5、出锅前撒盐即可; }6 }5 D; |* ]8 D7 Z, E5 x# z, v
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 07:51
提升卡
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显身卡
发表于 2011-4-26 20:32
