【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
+ M$ x5 s/ }9 J+ k$ n, v* u: A4 @


2 I4 g: |) E9 q! w2 l除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
6 h: R1 V! m% E& a7 N9 _
但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。

2 U, j# e( u7 o  B
& O/ S) `  z3 E. N
同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
& a. B# N- w- Z1 J1 h
# t# B2 M0 d( v8 M

如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。


9 Q' ~2 |/ R) I0 R& U


************* 海带冻豆腐汤 ***************
- i( k: q, [3 |/ y


$ _9 n5 t* N7 {% Q/ C材料：
( R1 u4 c" \! G; K冻豆腐（或北豆腐）200克
海带结50克
' H& I8 x6 [0 s! G! q蘑菇50克
姜2片



做法：

& n& E5 O8 ]8 G5 U1 P+ A) @% \' M1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
( g8 E& Y, U) f( Y8 i: l! h! G5 D3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
9 q1 g% W! ]5 L, g" a, W4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
' `) O. g: H( w- N$ C3 o  d2 @5、出锅前撒盐即可
7 A( c/ ~6 H1 ~5 ]; H4 y
0 m0 L3 X2 b& r/ g7 C

杭州小妹

海带结哪里有卖呀