越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: [, H7 D6 d1 v) k4 O
　　2.芝麻
+ H' n9 u; N% D% W: c
: C1 J) O6 @) u　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
& K+ H* l, t5 }, c# ^. I9 B! K
　　3.香蕉

, g  C% J' T! z$ z　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
- z5 V( C, `+ D3 f) E, p/ C
　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

- g5 E5 Y+ q# q0 G" B　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( w/ T8 A( Z3 m3 e8 d! l6 z2 T5 Q
　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* J& T( M; A* R, x8 i
3 c3 |5 Q$ ]1 R2 c- ]3 o# G7 X　　7.西瓜
( u3 s3 t# d, R* E# }  z5 @6 C( }
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
. n: P! o0 Y$ A
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
' |6 T( h& v  M9 V
4 H) y6 e  N8 y6 r　　9.西柚
- T! H. r) u/ Q' W! q( s" h$ w$ h  b
* e* s+ b" @; e' A+ L6 \2 T　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! K  p% _% n  P- u
　　10.蒟蒻
6 n% f, C! n$ C2 P% B
  S# u5 u  i7 i  w& ~! Z9 D# q7 a　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹

; _6 J" o) t% s4 O　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
! u% t; N* U' G. [5 D$ d
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

" F- q- s7 ^1 q8 f: Y　　14.奇异果
; W" P% G# Y" ]$ Q
! G* g1 r! [- ~: k2 r+ H' V% {( s+ h5 p　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁