越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

# n6 ]. j) _1 h* W& E　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
& w/ ?4 O: \  {$ f
5 ^! k% L/ S. d( C( C; ?& W　　3.香蕉
' x) j; ]5 ?% @
5 e" a* J. D6 Z( x　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

6 g& n: F2 l4 v: _* x　　4.苹果
( w- R7 k% F) w: N
5 G4 |' g; I- f9 r! G" k! x　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" ~2 u/ P4 q% f- i/ I
, t* g1 S/ |4 n$ {  B　　5.红豆
) I/ u6 ~( n( v& t6 V7 u
7 R+ `1 I4 U+ O, r; t　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 p+ U) y" g5 e3 F! x" g& i
　　6.木瓜
& ?: b8 n$ y! p$ H3 t3 k
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 W( c, z9 Y# h5 l1 \, x
2 I' X* S( s( ~. ~  ~2 N　　7.西瓜
4 b! n7 w: U3 A3 i' H
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
) b8 P5 g- y  {) V$ v9 y2 r; z, L
　　8.蛋
. d* J8 b* [# O$ p0 j) n
1 [7 n6 H8 V; d% @- O9 e3 i0 x　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
6 s8 J( a0 A3 C5 E+ Z/ {
0 s4 c" G" ?. Q8 F. D　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
/ h5 {1 L* V6 r9 b. }& k2 d4 S
) Q2 {) \* g) `- R* c　　11.菠菜
! \; f. C0 D! H- T/ @( P# S9 X
2 V: y' @1 |5 Q2 I0 t1 g  p　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹
" i: L& ]6 _& v; E: v2 a
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

; Q5 L6 _5 K9 e4 ^" @7 \- h6 u! s8 {　　13.花生
2 l, o5 _6 ^- X5 u$ X
. a2 a6 R6 v  i. J4 u+ o: c　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 D2 L) H, V1 p6 ^' p$ T
, p( [: h" v. R; @' r% d& U& g　　14.奇异果
$ w7 T8 p" |7 W; N" r
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

! C7 @9 ?$ {  A　　15.西红柿
& \0 c7 S3 a4 K
* O; C& y9 C" s　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁