有人去美国玩吗？能不能帮我带左旋肉碱回来？

blueapple

大家好！有人去美国玩吗？？ 能不能帮忙带些左旋肉碱回来？？？？ 谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

天上明珠

是什么东西？

翠花

人用瘦肉精。

浪里黑条

我还以为蒸馒头，灌香肠用的呢。

blueapple

减肥药.....

蓝膺

好用吗？

天上明珠

东西南北中

我还以为蒸馒头，灌香肠用的呢。
浪里黑条 发表于 2011-4-5 16:47

小美猪

对心脏不好呀，国内好像禁了

blueapple

好用，其实还好了， 我觉得效果不错，没有什么副作用，好像只有加拿大不能卖，其他地方都是非处方药

dezhongxiao

吃左旋肉碱能够减肥吗？

; r; x- X& u+ V0 X$ l                       　　·方舟子·

: {' w0 i$ W# A& `3 F: }& F　　由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销，一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士，如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边，听他讲减肥就太不靠谱了，除非把减肥当成身体经
4 Z/ k/ r8 a# p0 Z& u4 D5 t济学。但是一般人一见到洋博士头衔，就以为此人必定是上知天文下知地理中知
% X; b) T# V% U7 f人体的专家，再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点，哪管他是什么领域
的博士，虽然他未必看得懂生物医学方面的论文，甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。

% a# W) ~- y2 A- ]4 H) F　　那么左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜
0 S, p0 n, A# @2 D9 L: W像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。
: t3 P1 f/ V. [8 w脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
' K3 ~* @$ s$ T* M2 H程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左旋肉碱，人体就无法
燃烧脂肪。
- k5 x( F6 A- X# F$ o9 r
　　可见左旋肉碱有很重要的生理功能。不过没有关系，身体健康的人的肝脏和
肾脏都能合成足够的左旋肉碱来满足身体的需要，是用赖氨酸和甲硫氨酸合成的，
9 [5 n" \, f  W- b6 |+ j/ Z7 H- q这两种氨基酸在食物中很常见。所以左旋肉碱并不是人体必需的营养素，健康人
没有必要从食物中补充。食物中的左旋肉碱也能被人体吸收利用。食物普遍含有
左旋肉碱，尤其以肉类、奶制品的含量最为丰富，相反地，粮食、蔬菜、水果中
$ V: G( g8 P" E& l3 E! |! p2 P0 M的左旋肉碱就很少。例如，100克牛肉大约含90毫克左旋肉碱，而100克大米大约
只含0.05毫克。一个人饮食均衡的话一天能从食物中摄入大约60～180毫克的左
( w, h, ^) l  M; r4 i  O旋肉碱，而纯素食的人只能摄入大约10～12毫克。但是因为左旋肉碱人体能够自
己根据需要合成，所以不必在意食物中左旋肉碱含量的多少。只有患了某些疾病
（例如慢性肾衰竭）或吃了某种药物，引起了身体机能的紊乱，才需要额外补充
! |/ L; G7 i" H, Q左旋肉碱。
6 R2 B6 }2 @6 c; J# _6 x3 `0 b
) F( @7 {% R& c+ u! w% T* I- }9 f" H　　有人就想到，如果健康人通过吃保健品额外地补充大量的左旋肉碱（例如一
天吃上2克），是不是就可以促进体内脂肪的燃烧呢？这个想法就好比想通过给
煤矿多派去一些货车去运煤，来增加火电厂的发电量。问题是，人的体内并不缺
运输脂肪的“车”，想要多少“车”都可以自己制造出来，再从外部派“车”进
来又能起多大的作用呢？人体对食物中左旋肉碱的吸收率只有5～15%，也就是说，
# N! ]- f; E. u7 n: n" t$ V如果口服2克左旋肉碱，只有大约0.1～0.3克能够进入体内。而一个人体内已有
3 m7 Y) w$ `; P$ W, a; b9 O大约20克的左旋肉碱，外来的左旋肉碱的量与之相比是微不足道的。如果不惜本
钱加大口服左旋肉碱的量呢？也没什么用，因为如果体液中左旋肉碱的量偏高了，
就会从尿液中排出去，巨量地服用左旋肉碱只是在制造昂贵的尿液。
  V8 o) K/ t: g- Z
　　所以想通过额外补充左旋肉碱来促进体内脂肪的燃烧，只是一个很天真、朴
素的想法，但是有很多人却幻想它能实现，因为有两类人很希望能尽可能多地燃
烧体内脂肪，一类是运动员想借此获得更多的能量提高运动成绩，一类是肥胖者
想借此减肥。
; a, f2 f1 B: B$ s! T
* |, j$ s6 E5 u　　这并不是“西木博士”想到的或率先推销的，在20多年前国外已经有人据此
( k, ~9 P5 ~/ {4 P在推销左旋肉碱保健品了。但是一种保健品的功效是不能仅靠从理论推导出来的
$ Z% c- z1 I, ]$ g8 w（何况还是一个有漏洞的理论），也不能仅靠动物实验，和药物一样需要有人体
5 O  O" b0 M9 W+ }1 \. X; ~9 G- E临床试验。自1985年以来，有十几项研究口服2～9克左旋肉碱对运动成绩的作用
/ J' i: w8 D0 }3 Z  V8 E  ]的临床试验，大多数发现没有任何效果，个别的发现能减少乳酸的累积和增加氧
气消耗。研究口服左旋肉碱是否能减肥的临床试验很少，我只发现了一项，是
2000年澳大利亚墨尔本王家工学院做的研究，36名中度超重妇女随机分成两组做
双盲对照试验。实验组每天两次口服2克左旋肉碱，对照组口服同等量乳糖作为
- C. v: b. \) J2 o+ {安慰剂，试验对象不知道自己被分在哪一组，研究者也不知道（即“双盲”），
& H! P( U9 [3 u' L2 j分组情况由第三方掌握，试验完成后再解盲进行统计，这样才能避免试验结果出
/ ?/ Y! d( X' r3 }5 q, J现主观偏差。两组都做适度锻炼（一周4天每天散步30分钟）。8周后发现两组的
2 F& a7 h1 Q- l5 P体重和脂肪量的变化都无区别，说明口服左旋肉碱无助于减肥。

! y2 U, C6 }% E) b+ o7 H　　左旋肉碱保健品的广告声称：“只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助
: I2 c1 k% C! ^于减肥。”如果减肥无效则被归咎于运动量不够。但是有动物实验表明，在迫使
动物做高强度运动的情况下，让其口服左旋肉碱并不能进一步减轻体重，体重的
0 ]$ e8 L( R7 n8 [* l+ @减轻都是由于运动引起的。运动量大本来就能减肥，在这种情况下再吃左旋肉碱
当然会觉得有效了。这么明显的骗局居然还有那么多人相信。如果我学着开发一
种减肥产品，声称只有在少吃多运动的情况下才有助于减肥，是不是也会有人觉
得它比左旋肉碱更见效？
6 r' @, _: h+ O* ^
/ A6 h% j. v, z( M* X% `0 H  g　　2010.11.21.
; z7 @! x. ~7 a+ d
（《中国青年报》2010.11.24）

dezhongxiao

左旋肉碱减肥?不靠谱!

, z4 p3 q0 |/ W) z) S　　作者：聂国春
　　2010-10-25中国消费者报

　　近日，国家工商行政管理总局曝光了一批误导欺骗消费者的违法广告，西木
左旋肉碱奶茶赫然在列。国家工商总局表示，该广告宣传未经国家有关部门核准，
夸大产品功效，并使用消费者名义证明产品功效，严重违反广告管理法律法规的
规定。
6 Y7 M: }9 X: q- X
( `. k& B6 P. V　　“月减10-20斤，将肥肉彻底转化为瘦肉，激活自身左旋肉碱分泌机能，达
到5年不反弹，安全有效无副作用……”这是西木左旋肉碱奶茶的广告宣传语。
  O, b+ D6 s+ z3 |( _( L9 M8 z近日，国家工商行政管理总局曝光了一批误导欺骗消费者的违法广告，西木左旋
肉碱奶茶赫然在列。国家工商总局表示，该广告宣传未经国家有关部门核准，夸
2 w! a. {5 }3 L. z; x& b8 M大产品功效，并使用消费者名义证明产品功效，严重违反广告管理法律法规的规
定。
, V. L7 D5 m1 p' t* A/ P
　　自从西木博士在某电视台节目中推荐左旋肉碱减肥后，像西木左旋肉碱奶茶
7 J8 @- `9 i- H- {一样打着减肥旗号的左旋肉碱产品就在网上扎堆售卖。那么，用左旋肉碱减肥靠
) ?. x1 {( R# p6 f5 c6 E谱吗?是否真的没有副作用?
" |0 O8 n, j9 [7 e3 t- w
) e9 U6 {. `" h- a4 z' _( ?　　左旋肉碱网上热卖

) d: B" g7 n6 Q* V) d+ o　　在经过了节食、健美操、减肥茶、减肥药的热浪后，左旋肉碱神奇的减肥效
1 S( \5 B8 P8 ]9 z/ z. M4 I5 b果经西木博士一推荐，顿时受到众多减肥狂人的追捧，一时间左旋肉碱成为网上
的搜索热名词。
8 Y. _2 k8 Q3 }4 G; c
　　以百度搜索为例，记者输入“左旋肉碱”，立时显现相关网页1900多万条。
9 `1 h/ T: k& T0 _除了宣传其“绿色安全、无副作用”、“吃了就瘦”的网页以及相关讨论问询帖，
$ r/ w9 R9 K0 {+ B6 r$ J, D5 q还有近百个品牌的左旋肉碱产品所谓的官网。

　　记者在网上看到，一些网站销售多个品牌左旋肉碱，也有些左旋肉碱品牌由
( p& `# _* h: e8 M2 a) `7 C不同的网站销售，而且各自都说是生产厂家的唯一官网。有些网站称自己销售的
产品来自国外，有些网站则称自己是国外大品牌的国内总代理，产品纯度高达
  ~' f6 s8 g1 @% {99%以上。

5 {+ n) T- i( ?9 M: |- z　　减肥功效备受质疑
0 H5 b5 A! {; K; H: C$ I
　　在左旋肉碱搅起一股瘦身风暴的同时，社会各界对左旋肉碱的质疑也从未停
止过。2010年8月，一位消费者向媒体反映，其吃了一个月西木左旋肉碱奶茶后，
反而重了2斤。其后，大连医科大学附属第二医院主任医师、营养师王兴国撰文
披露，人体可以自行合成左旋肉碱，其不过是一种类维生素而已。

( n: o% Y% b0 R: Q/ ~　　10月10日，一篇揭露左旋肉碱减肥骗局的帖子在新语丝网站挂出后立即引来
- l8 {" Y9 T  L! B/ k广泛转载。该帖子称，左旋肉碱英文名L-carnitine，又称L-肉碱、维生素BT或
1 Y' f! a' r: \5 V4 F' R% s# e音译左卡尼丁，化学名称 β-羟基γ-三甲铵丁酸。而左卡尼丁是一种药物，而
. p( C" u, g) I3 W/ |0 Q) n且是国家医保的乙类药物。该物质其实并不是人体必需的营养物质，因为人自身
就可以合成。

# g! G, K* c9 y& i" h　　上述说法是否科学，记者就此采访了首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英
8 n5 c2 L1 C8 J7 _教授。

　　沈雁英告诉记者，左旋肉碱在上世纪初由俄国科学家从肉类中提取出来，它
不是药品，也不完全是食品，而是一种维生素。人的身体内确实能合成该物质，
) v% D- Z7 _& p8 M但更多的则摄自于肉类食品。
3 _6 N8 R2 a. x: O
2 z* m* r; a% G/ }5 `　　谈及左旋肉碱的减肥原理，沈雁英教授表示，左旋肉碱只是一种运载工具，
7 D* I$ ^" _- n- X$ m; T, H它好比是运送脂肪的车，当它把脂肪搬运完后，还是需要运动来促进脂肪燃烧。
“在缺乏左旋肉碱时，人会觉得疲劳，补充肉碱可能会提高脂肪的搬运速度。当
- R( Q: O8 v& {& C4 t) O+ S( S肉碱充足时，决定脂肪分解速度的是催化酶而非肉碱。”沈雁英说，只有像运动
员一样，人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才
能加快脂肪消耗。所以，要借助左旋肉碱减肥，要配合足够的有氧运动和适当的
饮食，广告宣称服用左旋肉碱后“躺着也能减肥”的说法是完全不靠谱的。在沈
雁英教授看来，真正的减肥秘诀还在于坚持“管住嘴，迈开腿”。

$ ]1 }6 F7 v9 z# c  n　　无副作用只是忽悠

. d' U" y* f: G' D( `4 l4 m4 a　　人体如果缺乏左旋肉碱，会有非常严重的生理反应，据报道，甚至会引起婴
. x. h8 o. ^, B* z, y儿猝死。新语丝网站的帖子因此断言：“肥胖肯定不是因为缺了这种物质，如果
$ G8 G; f* w# ?缺了这种物质，其症状并不是肥胖，而是会造成糖代谢失常，心功能紊乱等病态
1 v* x% ~" z0 D6 K反应。”反之，在不缺乏的情况下再吃它，人体内含量就会超标，就会具有过量
服用维生素的一切毒性反应，会对人体的肝肾功能造成严重损伤。

　　沈雁英告诉记者，一般人如果正常饮食，自身能合成20克左右，不会缺乏左
旋肉碱，并不需要特别补充它。运动员、素食者以及老人小孩有时可能会缺乏它，
但可以通过从猪肉、牛肉等红色肉类和乳制品中摄取来补充。

. d  U2 @4 g' x9 M( l% z　　如果身体不缺左旋肉碱还去补充，会不会有副作用呢?沈雁英肯定地说，过
8 R+ t: A; O# ?' P# O犹不及，如果摄取过多，会加重肝肾等器官的负担，引起身体不适。有些人服用
; l. o3 A# b4 A- k- h: Y% T后会有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，如果在晚上临睡前服用，会使人
- E2 B  b5 H! m2 p* {* ]难以入睡。
8 \- O+ }8 m, c9 f8 J: d! P
2 |: m- v: Y# t1 Y4 _7 [　　沈雁英教授提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者
% H) q' b0 F" L6 M( g* P都可以对它抱有期待，总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和
; S) a$ _- Z" T肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱
的人士。
- ]# V) ^% D) s0 q9 X+ a0 r0 E
　　据沈雁英教授介绍，虽然欧洲有些国家允许使用左旋肉碱，但美国科学院食
  a( c& P& ?7 \0 N! Y0 g% }5 M品与营养委员会在广泛审查了左旋肉碱的研究后，于1989年得出结论：“左旋肉
碱不是一种人体必需的营养物质，不需要推荐摄入量。”1996年，我国卫生部将
. H1 M1 y# v# e) W: f% @: f0 {. X其同意为食品增添剂，列入养分强化剂类。“尽管如此，我还是不建议一般人在
正常情况下额外补充左旋肉碱，尤其不赞成在婴儿奶粉中添加该物质，因为母乳
喂养的孩子可从母乳中得到足够的左旋肉碱。”沈雁英说。

SheJing

左旋肉碱? why don't you just smoke some crack? it's better and faster for weight losing.

童趣

左旋肉碱减肥?不靠谱!

- ]) V2 L! [: h* a+ `　　作者：聂国春
　　2010-10-25中国消费者报
. j8 w4 }9 ]& s) t/ e/ Q
　　近日，国家工商行政管理总局曝光了一批误导欺骗消费者的违法广告，西木
2 n9 f+ r8 N5 ^1 ^& m左旋肉碱奶茶赫然在列。国家工商总局表示，该广告宣传未经国 ...
7 ~6 y5 \( E5 rdezhongxiao 发表于 2011-4-6 12:54

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