我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 11:03

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。

我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33 · 发表于 2011-3-30 12:15

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting · 发表于 2011-3-30 12:18

2# 抹茶豆腐33

还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟 · 发表于 2011-3-30 12:25

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
- K) g: S, F- GMM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。% }0 g5 F3 K1 D8 E0 [$ E* S
【60分钟各 ...! j/ e( ^) l4 E6 t' x6 {
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 12:40

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟 · 发表于 2011-3-30 12:41

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。/ ~! j7 e7 A3 }4 v- @0 j) h
积点数上瘾发表于 2011-3-30 13:40

那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
MM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 12:44

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。

坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子 · 发表于 2011-3-30 12:55

游泳真的很好的说。。。
又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。。

无语 · 发表于 2011-3-30 13:00

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 13:03

游泳真的很好的说。。。
2 R7 q. \9 V( w6 N/ o$ u% O又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
]8 C8 p+ O! X5 X1 R- \0 Y我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
7 I2 s6 b& d: K6 m6 ]) b不过这东西得坚持。。。。。 ...
5 q1 k; j$ R1 ^+ f2 r! ]9 @倒霉孩子发表于 2011-3-30 13:55

只有仰视的份。。
我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 13:03

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。4 W" O, _' y4 ?3 {/ R
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
4 n; e m9 p4 a0 ^3 t不过出汗有利于排毒倒是一定的。* v2 m* `* K% x' q, c. f
无语发表于 2011-3-30 14:00

跑步会不会让腿变粗？
我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 13:04

本帖最后由积点数上瘾于 2011-3-30 14:07 编辑

我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 13:07

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

小芳 · 发表于 2011-3-30 13:36

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟 · 发表于 2011-3-30 13:50

上网1小时消耗多少卡？6 ]' t& M2 l* f- u5 a% b$ y
小芳发表于 2011-3-30 14:36

这话问得太有喜感了

sumash · 发表于 2011-3-30 15:09

本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 15:15

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。" r& D3 ]$ F% f r% X2 X" n8 b# a
sumash 发表于 2011-3-30 16:09

腰腹是我的心腹大患

sumash · 发表于 2011-3-30 15:27

腰腹是我的心腹大患/ m* o4 h. w' k8 }; i- d
积点数上瘾发表于 2011-3-30 16:15

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子 · 发表于 2011-3-30 15:37

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 15:44

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
7 [+ |' E' K6 y9 _4 A# }另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ... {7 k( t0 B4 x; m, o+ N1 `* o
sumash 发表于 2011-3-30 16:27

谢谢啊。我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。腰腹没有啥感觉。

仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。杯具～～～

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-30 15:58

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash · 发表于 2011-3-30 19:53

谢谢啊。我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。腰腹没有啥感觉。
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6 k( Z0 S5 d3 h' X `6 N$ [4 j! y仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 .../ E/ h" Y# `% J
积点数上瘾发表于 2011-3-30 16:44

那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui · 发表于 2011-3-30 20:54

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-31 07:46

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-31 07:46

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好7 a9 }( j% P3 r" i3 H. r
xiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起 · 发表于 2011-3-31 09:07

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33 · 发表于 2011-3-31 09:16

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat · 发表于 2011-3-31 09:19

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina · 发表于 2011-3-31 09:40

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
$ }$ K% ]4 d) X" W6 u积点数上瘾发表于 2011-3-30 16:58

先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

积点数上瘾 · 发表于 2011-3-31 12:53

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗3 {' j- A, s! }% \7 {8 g, }
foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。

好主意，谢谢啊。。

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