 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
0 K) h) i; i0 a+ E! Q c% k2 d9 d+ D4 Y$ j# I$ T
" e" ^+ Y# ^5 U+ D H1、 三餐定时定量) P @7 {; t' |* m- p0 u
0 S0 _8 m' ]9 v
2、 用小的碗盘装食物7 G6 n. M+ {/ ^9 B, \
( V2 A9 `( W+ e1 V" B* P/ H
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
+ b$ X: a8 O+ r+ V/ Y4 b3 y5 y- ^3 v! X9 |* t. p4 w: F2 N8 f& W8 C
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)6 v2 @3 w0 b' B4 q$ \: ^
: j% E$ H. `6 @8 h8 p2 V3 \; n# q5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下8 `" K1 C0 G3 _+ v7 @+ B
- f! b- b J5 Y+ I" r3 a$ X3 b6、 只吃瘦肉，不吃皮
2 Y# K' ]+ ~7 [& x1 X* i
- F0 i. E, \# ^; L7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
6 `. ^/ X0 o! U/ y6 J" o( j0 E2 Y) ^3 ]
8、 点有刺的鱼吃8 Q! A! _* ]1 V8 ]+ d+ ?( ~4 F
6 b/ r, W9 o7 V. T d9 F9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
# d/ s0 E% H& E: W6 ], }% m/ R( R D4 D0 V" l3 A
10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉( r$ I' F! m5 O( m) Q" n
* O/ c8 h4 R9 ?11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
o' T! v; ?. r* L z
" ?2 o+ O6 P( q" l3 R12、 宁愿选择水果而非果汁" v! ?; F/ |! C) w3 J3 o
* l+ r9 _$ }- m- \' c. j
13、 细嚼慢咽8 m/ d2 t' n+ y/ ^; d! A
4 J4 V9 b% Y( M9 _# e0 z6 ~8 S14、 只在餐桌上吃东西/ i8 q, P. g" M
2 _# x4 }( O' @- c15 、不边看电视边聊天同时吃东西- d3 z/ p" I, I
9 j) x$ }% I) h U16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶$ D1 E0 Z' {5 |) d a7 z
# q- H1 E, Y# Z9 |4 e
17、 吃东西后立刻刷牙
7 I2 |& [- M6 @) f
# q2 |; \6 D/ o9 X7 m$ w18、 不要在家里储备零食. I$ L" l" l1 z5 D/ o8 Q2 J1 g1 j
0 V( T& h0 @5 J1 ` a" Z
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
% ^1 O! F$ J( @" D! x/ W# |
n- W3 I7 o7 d& p- U20、 肚子饿的时候，不要去买东西
% H$ {& X1 S1 k3 k* p( `) l) n
) K& T- ` p0 I% V9 Q0 ]合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
