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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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* D% O; N$ [ L9 ~1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西- E y" e+ f( g5 w7 f, d! @7 ]
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下* d: a7 w8 ~" k# r/ }
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6、 只吃瘦肉，不吃皮* w( x8 g4 G; o
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃1 Y9 N3 n/ V+ S% D* V
8 M. V. v. ^% r9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排5 M2 J3 T/ G. w2 D
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉2 I% q8 A* D' _% |, U$ }9 M
0 a+ t6 e3 Y$ A8 w" P* c7 ^; a11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃: \: |- {2 p$ \' O! W/ S( F% x, J' t
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12、 宁愿选择水果而非果汁2 ?; w O6 {$ C8 ]
( T* p5 ^) l9 g5 {9 n4 ~2 s9 s) E13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西: f3 ]/ U2 M* s, g& \ l
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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" w1 q3 r0 y4 X8 j$ c& O19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西. C; k$ N2 b" C1 o5 M
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
