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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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8 h: T0 a; M! s2 A* ?& x1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物9 n" H. G( N) {' E5 D/ ~
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西3 G! v. |9 V/ F4 D8 H* t, i) U9 u, B
2 L, X: [: g+ g9 x3 w! u4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)1 S) d0 p8 p r2 |1 k) D2 A3 |( _8 K. q
% \2 e+ Z T* T; r5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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" p$ S0 M* d, r3 \6、 只吃瘦肉，不吃皮
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- }. q) r/ E. u* x7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排/ U: ^) ~+ |9 c2 P
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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1 H4 Z; }+ j' [& L12、 宁愿选择水果而非果汁
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4 |( W3 ^. d5 C. a13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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) [" Z) I$ S7 t- Y15 、不边看电视边聊天同时吃东西5 }2 a8 n& S. }; a; p
4 G4 x" w p1 t7 A) { a16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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0 z6 z* ]' o+ W7 l1 _17、 吃东西后立刻刷牙2 J# z8 l$ w1 D$ j* e/ v
& a$ d( A; q$ j18、 不要在家里储备零食3 U: d2 c. Q6 _+ w& y
& i- e' ?. U I* _8 B2 Q' C. X19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人! [4 f. H" W% E9 Q) y
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
