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发表于 2006-2-17 18:43
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女性最需食物, Y; U. `; X3 N5 N% N* I2 e
4 m# g2 R+ a* u( ]# \7 O1 {4 R 1.番木瓜果2 }& e% w- {" R6 z; E t
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这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
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! t3 [& f2 B/ Y$ f9 [ 2.亚麻仁4 N' j- y) A# A& Y$ v& M
. g, ^! H. X: ~1 T% H 面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是,科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素,有助于预防乳腺癌。
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3.豆腐
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; {8 [5 G/ v* @; b 含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇,并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝卜等。
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4.牛肉 x8 U8 {; q; P# d6 |4 R! L1 \
' f. V6 o2 t9 c- m& `1 ^ 女性经常有月经,所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素,可以常吃牛肉,这种瘦肉含有大量铁元素,并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
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5.羽衣甘蓝
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: f' V/ o% `; U# K/ K6 u 这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E,一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。
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( 信息来源:中华网 ) |
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