请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
" J" s) J  N8 Y: K* i
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

3 P: C; J" k1 B/ _9 J哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

" B! {; `* B0 Z- K1 Q, p/ k' j终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
- x' J( ~  @! X* l
1 `9 g' [5 G7 A" T2 G+ ]
来了来了~~

4 f% M+ G1 n5 [' ?3 Z" Z翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
- @: V+ x. n1 H, \, D
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
0 v# l5 C9 c! f) J8 \' r0 G: z9 \
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。