请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
$ E9 I$ I9 g+ f2 v& E( \! D- tcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

1 ]/ Y) ^$ f; N- z1 y; z终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
( D: T9 X& X3 |6 ]9 n6 |
& r: V, R$ g9 |; c2 ]' @9 f
0 [, Z' c/ S& P  l9 |来了来了~~
1 K5 c& q- {/ H% D3 a
翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
  }: k# ?6 M) V6 \9 |# q, M4 }7 x
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
) I1 |3 f: @) x多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
) [5 }: f) }; E* Y8 O3 F: h+ P' C( _
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。