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柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
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≮功效≯
& _, V7 n/ Q% O5 C% t3 G5 a柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。
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柿子还有一个特点就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食时，对预防碘缺乏也大有好处。
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# i* S# T" U2 ?0 @柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
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+ E7 Q P, K# {柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。+ |* t5 u' M/ u; ~5 j8 n2 ~4 p# \
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≮适用人群≯3 R g4 n6 ^ ]9 t; `' v4 O9 b9 ?
脾胃消化功能正常的人适合食用。
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≮适用量≯
8 X4 A1 V, @; C$ V) G0 i每天中等大小1个(约100克)。8 a1 P3 [) a( m3 ]' z
) v1 W: H8 H/ a6 I' z9 }$ G# f+ ]≮特别提示≯
8 O7 X0 h y$ q不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
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; D9 {7 a+ f& N; x6 m4 e( @食柿应尽量少食柿皮。
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! r" x ~4 X% I, S0 W" E8 m柿饼表面的柿霜是柿子的精华，不要丢弃。) U; J+ C0 ~/ B) S
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≮健康红绿灯≯
% M, T9 F6 w8 G空腹吃柿子易患胃柿石症。
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柿子含单宁，易与铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
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柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。
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患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。
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柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。 |
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狗仔卡
发表于 2010-11-17 18:53
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发表于 2010-11-17 21:02
发表于 2010-11-18 16:32
楼主
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