 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2010-10-19 13:02
|
显示全部楼层
浅谈打羽毛球要注意的45度角度
9 @/ k- \+ T# c7 {& g6 ?6 Y, Y3 J/ l$ n
8 N/ s# o2 Q/ }9 T' W
) q! \) j# Y" Q$ ^# _6 u: R打羽毛球的人都知道,无论什么动作都有一个姿态,从专业角度讲,应是严格的,是经过千锤百炼而来的,做动作时应是不假思索,出手(脚)成形的,但您知道有一个45度角度在打球中的作用吗?还有,哪些是45度呢?6 V ~1 B5 U( _0 ^; r# s8 a
$ }0 N/ y/ B8 H( g0 M( k
5 N6 ]0 D$ S3 O9 I4 B0 J/ E% |/ n
1.打高远球,我们都知道配手举起略高于执拍手,握拍手小臂垂直至90度,高度为手拳状略高于耳朵,许多人却做成了手臂呈90度,即配手与执拍手成了一条直线,这样做,使整个胸肌处于扩张、紧张状态,不利于准备动作,正确方法是:执拍手动作同上,只是角度与头部呈45度,使胸肌放松。 I# \) W& I7 N" D" M# B
! K6 h9 K2 m2 l" a2 {
+ \2 m/ ]( _$ L; F2.上网执拍手应呈45度,有利于手指捻动收力,配合假动作,可做出推、挑、扑、勾、搓、放、切动作来,隐蔽性好。
" s# D+ m/ a# ? ~# U8 z. y3 X$ v" i' c; T) ]2 B
4 v1 ^& ^% X( `1 ^. |6 e$ k3.推球手指捻动使拍面呈45度,这个角度推出的球又快、又准、又隐蔽。" \5 u. P- x8 j% x
: _( g9 g) I) o8 W" O
A: h8 V' q; g* U+ e/ S4.全场六个点,无论跑那个点,左脚永远对着中心点,角度恰好是45度。( M; f' n, Y! h7 V
' w9 P* Q, ?8 \
* ]# b+ ]& B. f- C/ Z+ E5.防守时,挑、挡应在前方,角度也是45度。
* d2 g' q6 P/ S0 g% q8 v g
/ N4 l% {% X2 D, ~# ~
: ?+ e+ C$ y) N6.杀上网、杀球时落地右脚在前,身体向前倾斜45度,上网扑杀时,身体也是45度。
) r& u: t$ I% x, l! e# j; I
/ f: J5 p4 h" C7 ~! N3 B/ R* `
# M' R2 Y; O( u0 ]: M7.防守对付胸前来球挑球时,手肘上摆是45度。: k+ r4 I6 u8 v+ V, A
) Y+ ]6 n7 W9 V' ~: z" r
& T1 h( A" E6 ]1 n) {6 Y. L8.网前球、搓球时,身体转动是45度,拍面转动也是45度。: V: m+ Z, S$ @: b5 ^. B
6 L$ |0 Q6 \, |' W+ O9 Y
' t y3 u ?6 q& m2 f) F0 f0 h9.正手、头防劈杀,最刁的线路是45度。
2 Z* M3 \! ^% W! q' w2 N* H0 A* o% B2 y
! T9 L. e0 E0 l1 p10.打反手球,最佳的身体角度是45度。( j; p3 i1 d6 p i/ s; P2 X4 J8 y, s
8 ]! o! S* K2 `( Q1 @5 a
" f) A2 I6 ~$ C) p" R
' @6 w/ T$ h( {, x# c' G" a. @/ o1 r0 n/ b; p2 i
* C& S! `) g/ k; K8 L7 M
戏说打羽毛球时要注意的品行
: I, H) [ x! [7 _* S8 b2 ^
) _) Z& c* _6 m; p% z; ~; e- m# D% d* l% j* u' T* t
3 o9 {# S: ~" u 我们这些打球的朋友,来自社会各行各业,性格迥异,聚在一起打球,乐此不疲,使羽毛球成为了我们共同的纽带,在这里,不管你是老师、经理、警察、律师,还是书记、处长,大家在球场上都是球友。有了这条共同的纽带,大家在一起就有了共同的话题,有了共同的兴趣,从而又有了相互了解、增进友谊的机会。
( T" E' Y4 u8 [* h# Q! ~
J' T8 O; j7 A* W5 ^# T# B
1 l. G) k& V2 c0 e. p% _/ o+ ?2 c3 T3 m1 y0 d) G0 m f8 r
然而,我个人认为,羽毛球运动象一座桥,处理得好,就通向娱乐、友谊、提高,处理得不好,就通向怄气、斗气,甚至反目成仇。为什么这么说呢?
3 t3 c8 o4 Z5 s: a1 I: A9 I0 H: z" Y
0 w" [+ E& S( W0 ~7 L
众所周知,现代羽毛球起源于英国,而英国是个讲究绅士风度的国家。近两年来,这项运动愈来愈受人欢迎,除了因为它竞争激烈、斗智斗勇的魅力外,就是它的严肃、认真、公平、准确等,从来没有场上斗殴、场下漫骂的事情发生,温文尔雅,庄严和谐是它的典型特征。9 ]# G# _0 D% {' D) F! O& c
- B9 D! t8 a0 s7 O1 y$ A; l& Q5 @/ p" Z* K; q3 z
除此以外,我以为还要注意以下一些:
! ^# f# q4 u$ ]% @
/ t7 s# e4 M% m+ o5 t9 A3 q1 N6 m- q6 i
, n8 n1 k) m, j# i" M. o$ @7 ? 1,服装要整洁。比赛时一定要穿短衣短裤,以示对对手和观众的尊重,也利于自己技术的发挥。还要有一个良好的精神风貌。8 j4 q R) y, \* N, N6 D. }
0 j* B! d. G, E9 A) O9 i% C
2,谦虚、热情,礼让在先。遇到弱手不要用不屑一顾的口气说xxx、太差了等bs的话,应尽量赞誉对方;遇强手不卑不亢,不扯理由,虚心讨教,共同探讨。, t) E( t+ `; p2 J* k3 d
5 q$ y# b7 Y& C 3,热情礼貌,勤快。与对手微笑或平静相对,对任何人都礼貌、勤快,抢着去捡球,然后轻轻用反拍将球打到对方的周围。如果忍不住要发泄情绪,则一定要背过身去,不要直接面对对方叫喊、挥拳头。如果对方打了一记好球,不妨偶尔夸一下:好球,漂亮。: G3 M3 B. w! j7 D& S
2 p- p& l9 O, P( E: `% Z, `7 X% W
4,尊重裁判,服从裁判。这是最明智的。没有裁判时,尊重对方。不与对方去争是否出界、界内。如果自己有实力,你是不会去为一个球争来争去的。明知对方赖了球,你心知肚明就行了,用下一个胜利回击对方,你会赢得尊重。4 y, y! V% r+ F5 x q1 t) z8 b( L
3 F/ d. u2 i( }) I) w* \+ g6 W2 `- f, X
5,双打时,尽可能鼓励同伴,把责任揽在自己身上。场上不埋怨,不“念条”,场下多交流。
% f9 F* _: W1 [+ d& f6 f3 Y- B& D* h' ]/ ]4 c' W
6.不要随意去评论别人的球技、装备、服装、长相等。尤其不要在背后说某某如何不行、差、臭等等。# T( d/ w5 d! V' ]; K
' {' e! |/ S+ ]' {3 }
7,尊重教练,主动接受场外指导。1 O, _& w$ K: a1 N
1 C, l4 E; W% f% i) t; s) b) h 8,作为观众,不要起哄、喝倒彩;不要乱出手势,影响裁判员裁决。也不要乱喊“好球”、“界外”、“打他反手”、“杀死他”等等的话;不要用语言刺激对方和己方的人,对对方打的好球报以掌声和喝彩是最好的。
( m d3 w: S( i1 r9 @ E- [2 ]! i% _
9,场上风趣、幽默属表现欲一种,可行,但切勿过头、过多。4 R! L2 |' ? k1 `" ^& s
( Q% C( D: G) Q" H% }7 K# [2 v0 H6 z 10,打球前,将自己的行包整理好,将衣物放整齐,拍子轻放,交换场地要绕过裁判员座位后走,不要钻网,更不要掀网。不要在场上、众人面前换衣服,更不要打着赤膊;不要将汗水滴在场上;换球时,将球送到裁判手上;不要借别人的拍子;不与别人共饮饮料;不要当众脱鞋子,等等。
4 f* N0 H3 x& Z. a1 i
. z- n) L$ j) \$ G6 w- d% s) r$ c" D: l7 N2 i6 `0 a7 z( @& R( u- [- z
文有文眼,人有人品,球有球风。. R! i8 I! D4 N0 X! r$ D
4 n5 q0 B4 d) x( G8 E, E- g" {$ ~+ R8 _. [, u" M" O r: ^
, N5 N3 _; }6 I5 {
9 A5 s- }7 ]" Q决定胜负的因素是人
2 b6 C3 H8 M- X8 @; K+ Z1 _* w* ~9 E7 k4 `
在版上常看到许多朋友在探讨球拍、球弦等问题,有的觉得拍子弹性太强,有的觉得太软,有的觉得弦上多少磅才好,甚至可以觉得攻击行、防守行、两边拉开不行易出界等等不一而足。
1 T8 H1 E4 D% ^; g8 c. a
- b, u6 k$ j2 `5 @ 现在业余羽毛球爱好者对羽毛球的认识和要求已远远超过了专业选手,这固然是知识化的反映,但我认为太较真反会被其左右,甚至会引起心理障碍。7 z/ J( U1 k; r; ?
' Z1 M: T# Y9 c4 |! ]( }4 I5 y4 F$ g9 N
大家知道,专业运动员是特殊材料造就的,他们的能力、身体素质、训练水平、比赛经验、心理素质都是经过千锤百炼而来的。他们对球拍、球弦等问题的认知,是我们业余选手望尘莫及的。他们的器材属运动队配给,发给什么用什么。一般来说,应该是人去适应物质,而物质是由人来发掘、调试、适应的,所以决定一场比赛的胜负应是人而不是物。物是死的,人是活的,我们不应过多的去关心,强调器材如何,而应练好基本功。一个优秀的司机,他适应一部车最多几分钟,一个优秀的选手对器材适应也应是立竿见影的。0 i* w2 B/ N& M- I0 H
' J3 ^* D/ r+ ~+ l
好一点的球拍千元以上,如YY 纳米9000,标价1600元,你买了一把,你能买二把、三把吗?万一比赛中你最趁手的拍子弦断了,你怎么办?还不是拿另一支不同型号的打,你会放弃比赛吗?2 j. u9 {9 d" Z9 S: Q
3 b. e) c; o. [) G2 p
最后,引用一位伟人的名言:决定战争胜负的是人而不是物!* G. y6 d6 \9 V8 U O6 N
1 X/ S* J$ X [2 Q" c: A0 f
5 @/ ~, d! O4 r' ~% l% V2 a
3 V0 c" o9 L! u6 i4 y/ g a7 g6 x
% a/ D# i" L, J/ @4 W4 U$ f7 i: u; N& A _
6 L, b) k+ s" u6 Y8 k1 {8 F# T2 W
$ W! T/ S, S8 }; C* g握拍放松的好处) F8 A; I: L8 H, I* }
3 g7 O9 W0 v1 h
$ d7 {6 ?% S2 C. t+ ^+ \* L7 _8 `* R6 |$ W
握拍要放松,是指除了运用需要发挥较大力量击球的技术方法的击球瞬间须握紧球拍以外,其他时间的握拍都应处于比较松握的状态。其好处主要体现在以下几个方面:
" L! _2 T d$ t6 x! x
1 W0 C) u% K- U4 O l.有利于根据不同的技术要求,快速、灵活地转换自己握拍的方法。
5 O- N, A9 x: Y9 D' L0 R$ L: F7 v7 z" H, ?5 H2 ~# { W) h# o: R
2.有利于充分地发挥自己的击球力量。
9 J1 c" u3 c( s7 |* l/ h4 B% L0 _
$ E' Y, e. T, b; Q 3.有利于充分发挥手腕和手指的灵活性,在击球瞬间灵活地控制和变化击球的线路和落点。, f8 Z' z$ b% c: T
/ ?/ [1 C# w" f' b5 o 4.有利于建立精确的“球感”。
2 i+ B; t& T+ ?6 b2 H# [0 f: l; B7 q/ C( F0 ^1 F
5.加强和感触手指头的捻动,使球拍像一支魔杖变幻莫测。
" R0 o& ^. Y- @3 t- V; c& Q
+ T: d: u4 Y) a, b1 H 6.归结到三个字:松、紧、松。
# T6 W# p( V( |* S" W0 W6 Q6 W% h. H3 G+ z- l: }5 U
始终紧握球拍将使前臂肌肉一直处于紧张状态,容易产生疲劳。
1 Y: s3 ^9 [+ Q& G
( c8 T, q: D% b& _: S9 f
+ |9 a+ f! D2 _3 J
8 P9 k$ g4 ?9 D' X7 W; v% x$ G
9 B C4 f! g* ~+ W千万不要忽略配手的作用1 X/ B9 ]; w; z/ Y% M3 i' Y
配手,即打羽毛球时不握拍的那只手。配手对打羽毛球十分重要,这是不言而喻的。它如同猴子的尾巴;杂技演员的平衡木;翘翘板两头坐着同等重量的人;扁担两头挑着同重量的物等。" z7 ~" y9 v. c
) ^/ q! y0 N5 U3 |$ M* Y6 Q- x' t5 F" G7 h: ]
打高远球时用它平衡身体,瞄准高空的球,上网时用它跐滞身体的惯性力,防守时用它平衡重心;起跳时用它引导转动身体。它是盲人的棍子,飞机的导航,汽车的方向盘;大家可以想象一下,如果将配手束缚住,运动起来会是一个什么样子。
& q6 `% J3 @; c% l: P5 P& U6 |- T* M: t6 x, V3 ?$ c3 X& Q8 X6 G
. e$ y% [$ X& h
看到俱乐部许多人打球就像是用无形的绳子捆住了配手一样用不上,多余。如果合理自如地运用好了配手,我敢说你会有一个飞跃。' Q7 @. Z7 [; p- r, b8 u0 P/ I. [
+ ~, D+ j5 ]' W+ m I
0 ^$ N) |% S6 Y8 M; j3 R4 C& h& `' a: g1 C% V; s
6 g) p5 P" s6 `: w' p) K" }) ~8 r
5 f. P$ x' R" I如何消除比赛前的紧张3 g$ v7 [! r, A' p4 V7 I
2 y. s& S3 s h
以下几点供朋友们参考
. Q0 E/ ^* C1 M+ H. f* o; o/ j2 {& {0 m. r, L
用心理暗示法,不要对胜负看得过重,不妨每到紧张的时候,心中暗示自己:尽我全力,打好每一球就行了,享受比赛,坦然面对胜负,所谓胜不骄败不馁。
6 j: N9 V/ d& g$ s! M
( ?8 g9 t3 } [/ c- ? 也许你太在意比赛的结果了!在比赛中你的注意力都集中在比分上,而不是自己的技术。我想你可以多和别人比赛,当比赛对你来说像喝功夫茶一样平常时,你也许就不会紧张了。
0 z A. P' X7 ]9 l, T) s; k& _7 b6 i
心理的问题。紧张源于担心结果的影响。其实黄宗翰夺得02年中国公开赛冠军的经验中有一条应该对你很有启发,他不看赛程表,不让教练告诉他下一个对手是谁,只是想着一场一场的打好比赛,好比你要登上一座高山,一步一步的向上走,心中只想着一定要坚持上到最高峰。如果你上到一半的时候往下看就会头晕目眩,往上看又会倒抽一口冷气令信心下降。1 i6 e9 y+ d6 T2 Y4 ^
8 s) i+ s5 w8 p4 ?( [. I
) ]8 L( H& W# Y 摆正自己的位置,不必强求结果,比赛的时候想着打好每一球,享受达到自己要求所带来的乐趣,即使输了,也会很愉快,每一次被撂倒,起来后就会发现自己站在更高处了。7 {5 c% p" l# i6 X
' m: f+ H7 K, x' M l3 X7 }
/ Y- Z( d" i0 q# d 有一股子初生牛犊不怕虎的劲头,不畏来头、名头,充分发挥自己的水平,相信自己,大胆发挥动作。9 G1 M, @/ w6 N* c6 a+ T
+ o/ R" U; e3 W$ O$ Y
有强烈的表现欲,求胜欲,面带微笑,冷眼看对手。要觉得所有人都看着你,你是王者你是中心。! D; g. g4 @; l& R1 W Y
! ?& K% v- \, b/ |9 u* i0 z0 E; `
准备充分,赛前吃好、喝好、睡好。准备活动做充分,少上厕所,多深呼吸。最好围着场地转一圈,观察一下灯光、人群、障碍物等,用少许唾液沾在手的大拇指指甲上,上举,转动,受凉的一面即风向。
5 K; Z8 C7 Y) h3 B3 C" \5 l$ C0 b0 L. r
以上是我多年的经验,与大家探讨,欢迎指正。
0 V& o. H# j- p. ^8 v
# e2 t8 y* ^7 I: i: x j, H
I. }0 A2 p8 F% j" b) O: E" C# f
/ i# f; e% d4 k7 E, g9 ?
羽毛球教学中的探讨——与老骥之枥朋友商榷 |
|