 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 + n4 d G( q# j" }8 X
0 A- Q& c0 W3 {! [ 实行方案：
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每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 - k& p" f7 e& k' `/ _1 ^
[" }. Z: ^. X7 q8 f 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ) @$ u! I" U+ b( M' S
* v) O5 _- z0 c2 C 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)3 y2 e, c' t6 d+ x. g& \
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 \; `5 }8 r& v8 @; q- Q
- c, c) W3 f: M8 @# M; r1 Y$ x 关键提示： ! ]3 j8 T, S, ]
7 h; c6 t& ~2 N4 p 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
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7 k! B! p6 p; G) G3 g! T+ s, E4 J很管用哦，赶快试试吧 + a! K9 r) ^+ G% j
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
