大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
' R, u8 Y) b: t% F有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: \9 k; a, q; ?答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

) [4 b- M) P! O! k& ]



: e# S: X  E# D5 e' m  O; I: m对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  |. h2 Y" r9 i+ C/ k2 D早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
' n6 s% f2 B! Q7 L除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
: C8 S' a7 {. q3 S; V: P保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

' Z2 E' }1 u9 e/ V这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

8 k$ X  G2 f' D7 ?# s
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
8 D' E  l. T) ^' ]7 |: f除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
6 S' G' ^. d  H2 l早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 I- b/ l+ \7 M& s我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

  c* ~1 \& V6 M9 q1 A! b" e* }我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% L% ~! p  Y6 j8 r0 y; t- _
% n4 p3 m0 ?$ C$ g% m4 S! l6 p6 B不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

/ D: G4 ~' f' g% i即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
& [" d' w6 s. \" H除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
+ Y  j/ M! @9 @) A" l3 I, J  @" _
2 v+ k2 x0 h# C9 ^- b# U: z0 K
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
# W* q: W  ]! D$ d9 H- z
( H- m3 X' r, l8 I5 N% z即使减肥也要让身体得到各种 ...

& o( b6 ^% B6 U, I% T$ z; \. I有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
1 @$ R8 z/ H  d% Y% ~那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
5 s' b, F/ l# ^- C1 T) M. N) U
. c5 d, E  @$ P/ o好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

0 `5 u7 E* f" J) W4 n2 s
; Y, R  s7 [1 g7 O& |3 F就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。