 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜
2 t% S `; r2 o9 I5 E除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
- h9 c9 S" i) y( _, Q# a% | Y0 [2 u4 k- H. I" N
2.芝麻 2 f7 s( k* t4 ]2 i& e
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
; W8 ]' B. \' q& G* i6 K' I) c
) u5 v# e' k. s, o3.香蕉 7 `9 a% o5 q; ?% f0 }
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
9 Z7 ?& c) } |# K. P c) s1 \3 U3 N9 G4 h* h
4.蘋果
1 Z" E4 G- ^& \蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
1 V$ j7 l$ I6 V( K) f
; z$ w% l: t8 P! p7 G5.紅豆
/ e8 `# W. N# s5 G紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 1 d' T5 i6 J& R# j( n
3 h+ k6 z! k% K0 z6.木瓜
$ i% o# A3 y' C, @它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6 W6 `% b+ V2 Y4 T! C1 F% p+ I4 R' s9 f4 S
7.西瓜
8 K! q( g* i" n: R, h. Q$ f, @* g它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
3 P4 b$ h! S/ X
) e9 p- p4 q$ N0 @8.蛋
8 q3 w; _1 _3 _) v5 D' _蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
) [" @$ L/ }% r& S! I& w2 ^: f. X, P
9.西柚
- L$ m* K& [/ t. \2 P7 V大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 " K# ?+ t/ ?* `. a7 R
4 L u! d7 J+ [+ G- l: Y2 A& I5 m
10.蒟蒻 J( h) Y: U+ f J8 v- o1 R+ z
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 & m. D- ?. h3 H. r8 F
, h* u) K! Q0 o0 e2 d11.菠菜
0 y0 l( F) v, V( R9 V因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 . p8 g! E: i* A2 c1 M
8 y) k- X. W/ v) R: Q+ l% u
12.西芹
6 T! N0 ]) U, X西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 . e9 c. y: O. v# R
7 i* d0 r! K' v6 |0 f13.花生
! E' x& N- j- n B, I9 T& U) B- f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. Q: o5 k. v: A+ e
* M" Q! m& ^: q) V& A4 v14.奇異果
& o8 c6 h0 Q6 p6 t除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 , [# D# S; W: g/ e9 @% P
t! W' h% ?" W4 Z" V. V
15.番茄
# s2 y4 Q( n8 u& V吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 - {+ t. e6 {8 ]8 j, v
3 s7 ^# `% ]2 z
16.天然健康窈窕茶 |
|