愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3 v5 N* Y6 b! G) b% k! w3.香蕉
/ F% R0 C7 j5 t8 ~1 ~7 z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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8 ?$ ^; D, ^  l+ B& l+ Y! K! ^% U5.紅豆
+ K- c. `( ?' S5 o* o3 _4 t  w紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
) }; G8 a2 p8 ^2 f2 b7 P
6.木瓜
1 Y/ p5 z# Q$ K; U% d  y8 D; n. f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

: {7 s7 r4 t4 j0 N7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

' L' j4 s- X- J1 D4 m8.蛋
$ L: [  U! x& `% T7 `$ t% D蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
. Z: e/ ^9 M" I" P9 R* r大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

/ g/ s; `) P6 x10.蒟蒻
# w" t( N& Z2 E5 T/ p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
- u) ~' N+ ]1 A: s' v) p
11.菠菜
3 Q7 f/ i2 C4 p/ T6 p, x因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 `2 |$ u5 }7 w3 Q% `( @12.西芹
9 R4 W7 H0 n  S4 b* j" c- O' {# }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
: t! C: s8 p3 R含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
% ~. I* N2 m# p$ N/ g% D" c除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! t& r. X; Z9 R15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
0 h# R9 `* w( {9 ]8 x
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

, ]8 n3 `$ _& ]# s[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
% i5 {6 N( w. m, I; R
6 q" w. I6 i* Q1 Q这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
# o) e4 {5 c+ q# [# F
" b: O" {+ G: E; I/ d( b, ?0 U除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
) }3 r* y' p9 s0 \) C' ]( t
' ~& d2 J  w9 Y9 C" g$ ]苹果偶尔也吃。
/ G* G& s, \7 h% c8 l8 t; T& ^1 [# s
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

: x% G) `1 {6 a' ^1 c& [你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
8 `  L4 _4 @/ |! h: E& s0 F那么

你胖不？？？

1 Y6 F, w  c( b; U: {; W; l我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


我就是很贪吃，也胖不起来啊。

! o) M2 b/ a* l2 e0 |" }, q: e
! Z8 _* M8 t" n" c- Q0 L. }: }1 t看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
7 K7 V* A/ q9 a! @你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

1 G0 v) b9 t' Q+ Z( ^* X同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
" W6 k3 L+ F+ J# G. [- ^$ w怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
, v8 w( N3 ?, N0 P; H) B
增肥呢

+ J" `5 W$ _5 L; M我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
. D0 q5 x5 R& @$ D$ v怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

& V1 Q" z8 F( A. C0 Y增肥呢

% A3 {. H. y- S" f1 l* Q
$ \* d, Y+ g( A' e" U8 [  r香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

& q& {0 b/ W0 G% a2 T

1 ~8 v* ^2 u3 Z4 Q大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。