 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 9 O9 e6 B& b3 E
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 % B& e5 o' X( |6 K, z- F
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2.芝麻
& x7 O' o- d2 n% ]它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 . y+ |+ r( ~( n- l$ {6 a4 V6 J
( {$ a" J' ?( `2 `# x% y3.香蕉 $ t! Y- D" v$ c3 V! L
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5 ~) q) g: ]2 v, r" S5 W( G
6 G& M; s( x; M1 R5 B( m: Q4.蘋果 * k/ w: O$ @: S4 P. R
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 & P7 B( G1 S4 L' z
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5.紅豆
! f- m% G' g( @# T1 B+ T% ]! }紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ' O% u, G) u) ]) u. i( v
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6.木瓜
6 h+ b9 ^" D% a" s# j0 [. e它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 + ~3 a! Z, [8 q+ z3 L" U
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7.西瓜 ! f+ ~ q" W4 i q: Z
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 7 E! I, h$ l! b5 r: N. X- H0 }
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8.蛋
4 e- N6 a# a3 M6 h# `# W蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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- ]7 N1 ?1 x# p4 I) w9.西柚
2 J/ m" g' X0 D+ j, S$ J0 F大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 - x$ {, z9 H4 F& X
7 |, [+ x: J* F% O9 K10.蒟蒻
2 |5 n$ a8 B; w& e完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ' l; H; A: F0 x z% X
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11.菠菜
, B/ ]! x$ Q. r4 W0 m因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹 . i+ K9 E6 j$ G5 n* W
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 / @" t) j9 B# a! e1 r
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13.花生
$ Y5 U! d. N3 g含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 8 V0 v' |% m. B. P' @3 A
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 1 E; w1 ?: P6 `* u
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15.番茄 " h- J- s s0 ^: L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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; U7 S, N5 g, s& w. d4 E16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
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显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
