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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,
3 Y: d5 a0 B( \- l" }2 j _3 z: r过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,1 k- A# T- N; L$ L. t2 C. A
我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。
, }' i- }7 c: o9 j0 [9 z' T一切就看天 ...
1 }/ j5 B4 }2 z6 c妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
# g8 e" k" v; @若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。4 E4 ^, c9 W9 O$ J, J! F
另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。, I7 D: \4 H# s1 m
2 X2 k4 P# b/ R/ `, }产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。 J8 v- M$ Y j" }2 j% E
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小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。
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划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。7 t% w& a; }$ @1 b0 n+ {& |
0 ?) Q8 V* d7 p9 v( Q' P& N8 k腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。
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* [6 |) b2 t" U" ~3 @# _骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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$ Z6 F, ?+ |3 J! P9 X) t阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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