常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
& k! m' i" C! Q
9 u5 n% Q5 A! c) u$ G　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
; A1 |$ P- K' D& c豌豆面神经麻痹：
" u* f. a/ j3 d
8 J# A# c# y1 J6 L　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2 d7 j( \% M: z0 q" Z) k# X　
) J! _- ~) d, _  Y1 f9 r8 Q' l白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

( m: N4 ~! Q6 D) w, B胡萝卜：
2 L5 a) I+ ]3 p$ k! k0 @
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5 S( b' c9 k3 X6 w7 z% @　
芦笋：
' `; `, t) p& a( d" m. C  D/ s
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

2 T$ p/ r6 N! p- L5 t' I甘薯：

! H1 B+ h. E. U" I! {6 _　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

' x4 \3 [* v/ r, C4 S0 }( {& ~蘑菇：
; l4 J2 B* g3 @' e! P. T1 c& d
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

8 A1 P* \! G9 W5 s/ e9 v* ~: ]豆芽：
) ?* ?8 E6 k/ G. P5 _  B
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

9 p# {9 I0 O% B' U/ o+ i% Y' b丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
1 D$ [1 A* x; ~6 I) B, n! X- ?黄瓜：

1 z6 ~! w2 S" _( D. Y  K! O+ b2 ^　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
* Y2 O+ P( g6 y; ~8 j" ~
, x0 D/ O3 Y; n2 J冬瓜：

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

4 \8 G1 L4 X. H. n1 m2 j

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~