常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

3 ^9 ?  X' E4 m) Q1 n　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：

: ~6 F1 c# B8 R% u- E　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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2 |' L+ X/ W* G, i: O+ W9 \: a白萝卜：

4 k9 B, ?/ g( F6 f9 ^　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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% u% ^6 n4 Y" w; `: J/ ^8 |5 q胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：
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  P; x' z6 m. l　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：
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2 B9 \( o2 }; Y8 n5 g8 Y　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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/ q8 `3 B3 v! W7 [8 n9 w+ k蘑菇：
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　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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4 @& a+ p* X* U- t; T豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：

2 L: Q: v  [1 I' }" B$ o; w　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
" |: u/ g& W5 x0 J8 [黄瓜：

* k. m4 s# h( c' v　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

* U, T! m. B2 i/ q冬瓜：

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~