 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨
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" z& W5 q, h: g% T4 y- v2 j0 z' J 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。* {/ D. \! A& w2 ?/ ~6 ^
# @- v' e' j, Y 2、大枣 p! F- l' h! G ?+ `, K
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。: j$ O; W5 ]7 C0 L& \0 K- G
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3、百合
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百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。' _- s, {& g. D C9 ~
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4、菊花
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$ a; z' Z# U- s* O" Y+ g 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。9 D! y1 M3 }; B# v& k. A
/ l" k% O# l9 V/ C( t; X 5、核桃2 t1 O1 e+ S* M/ U! N3 H
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核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
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6、板栗3 Q4 B2 Z5 [4 b, r1 Z9 J8 C
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栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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