 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨, u$ a4 D8 C$ }8 n9 W8 {7 @# F5 A
; T( C1 B5 A5 K; e+ G$ R 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
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1 ?0 q$ v. c/ V; H4 _9 g 2、大枣) t( a$ X7 i; ]) H5 F! u8 X
' H+ Q! J5 ~8 @, V& ^ M 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
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3、百合
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百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
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) `5 j; p R: m* l, H c2 T$ { 4、菊花
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菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
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5、核桃$ b' b d/ }' x- I9 g0 O' N
+ [1 c6 \1 G* A5 L( K 核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。4 l2 s! d4 b1 M$ g
% o# @( ^1 q$ m* K1 |/ J+ y5 Q4 ~2 p 6、板栗$ b6 }4 E* K- s
* P7 O1 j; o2 ~8 [ 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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