 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨
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梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。& w( _/ k$ i, y0 o6 s+ m8 v
4 G5 H5 K' [) r( w 2、大枣- V$ t4 b% e9 F% m" e
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。0 C( L; t6 x& t4 S4 B" q
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3、百合6 f$ G8 `$ a5 e) _9 ^
/ V8 K- m( `9 Y% ]$ ^ 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
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4、菊花
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菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
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3 S" D$ n+ _5 R; R% M 5、核桃
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% l: U3 C; e1 q' ]+ G# J& [ 核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。, x) W& g2 Q* s) t; ]
& R# c+ k( C; _+ n! ^, o( O+ E6 U0 O 6、板栗( O/ M v) H& ~& W: n& y6 {
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栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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