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 1. 多喝水
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7 w* I! Y6 L7 o" J 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒! ^5 e; V$ u7 Y
$ L: W4 W+ ^& c+ b3 l' Q 如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全
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2 O! W( |" d$ l6 O& y 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!" l8 M; i& N) N- x2 }; k
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+ z0 k7 I5 V! E3 w- q0 l 4. 裸露肌肤都应防晒 6 u: j2 X+ g* J ~) J
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。2 i! i+ i' ?- x% x8 R; C% [
5. 擦防晒品
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8 R! X( i7 x* _" b$ I6 r 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。9 J0 O1 o+ d. e) j$ ?( b* o
$ a2 _- J7 B; o5 K5 G 6. 及时沐浴 q0 D E& F d
# |& D7 t7 q8 S2 p! c 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。* y$ d3 ]- ~; @) E
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7. 晒后修护9 R4 q7 @, m( t4 k7 V
1 k' h( O( L. _: ?+ R8 ~+ n& a 暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。& s! s2 p+ C# a( D' `: O! W N
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8. 妙用芦荟
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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9. 饮食用药注意 T9 c: t+ ?1 l4 y$ ^
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。8 u, ^% n4 m& h# l/ a: Z
* M5 m. j# u% K3 V- I( C 10. 多吃高VC食物 ( g g/ `/ L! r
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。) M) F9 @& f; p3 N- i7 L
/ O( x. ?% Z$ i# q2 E 11. 良好生活习惯 ! O: n/ x9 E5 y5 T. N
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。! ]) N9 O; U3 k* L, y5 ~
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12. 保证充足睡眠 . r1 L5 R: n* N1 A
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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