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 1. 多喝水
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。; k3 ~, h: H& C0 R! k3 ]) d
+ k: s6 O- m' y/ Z 2. 避免暴晒
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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7 g: K2 P: K( V2 N 3. 外出装备齐全3 {; F, n" v5 C) e3 j& D, }& z
( H! p( p3 F8 C: e3 ~" W 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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4. 裸露肌肤都应防晒 " W7 P' D' H2 c: R
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。9 c% h+ i0 y7 ]6 D
5. 擦防晒品* p2 [( H, y& A0 X: q% c. W
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。& D8 b) P: D; P. E, X! y' d
1 C" _1 D1 K5 `) y& K9 m9 B 6. 及时沐浴 T7 v- o; a, {. p8 D
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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7. 晒后修护/ _' a8 j% N0 B; {/ [" `# c6 G) j
+ p# n- x1 |3 ?2 d8 [! F: N 暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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. Q, o5 y" A& N6 w' J- i' N 8. 妙用芦荟
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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3 [1 \! [* t0 I2 N, w2 b9 ^6 I 9. 饮食用药注意
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K6 m" w( ^0 S 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。; b- a0 n5 T/ U/ }2 P4 _/ r
8 T) | `; J, W- A' I" h$ y* y 10. 多吃高VC食物 & P9 ^" X3 I1 V5 j* G
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。2 x+ c; T7 c9 Y
% ?+ L5 k; Y- R/ s 11. 良好生活习惯 8 F/ l Q6 f- v" ~$ k% J" X
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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