微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类

+ \, ]+ V9 D. d  `- @　 美食菜系： 粤菜

# E, ~8 r1 P: Q' q6 h8 v( ^材 料：
+ q' f( {4 U8 Z% Z3 @      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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调 味：
6 U( p4 v. H9 \      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。

8 g4 ^0 E+ t( s$ T  p) T% O6 d% q1 c做 法：
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1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。

2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。
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3、粉丝浸软，切小段。

4、榨菜洗净，切丝。

- |, N6 S: z& J3 F6 ^5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。

6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。